운전의 두려움을 다루는 방법?


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방금 대학을 졸업하고 미국에 취업을했으며 결국에는 고객과 만나기 위해 장거리 운전을해야합니다. 이 여행은 아마도 미국에서 고속도로를 3 시간 운전하고 궁극적으로 비좁은 도시 지역을 운전할 것입니다. 여행이 너무 길어서 택시 나 버스를 타기에는 너무 길지만 상사가 비행기를 승인하도록 설득하기에는 너무 짧습니다. 나는 안전한 차량을 소유하고 있으며 내가 운전할 수있는 모든 지표 (운전 클래스, 승객 의견, 깨끗한 운전 기록)는 내가 운전을 완벽하게 할 수 있다고 말합니다.

문제는 나는 운전에 겁내지 않는다는 것이다. 나는 고속, 그것의 안전하지 않은 측면, 내가 다른 사람을 실수로 죽이거나 살해 당할 수 있다는 생각을 싫어한다. 시간당 40 마일 이상이되거나 교통에 합류하거나 교통 사고에 대한 소식을 듣는다는 말로 말미암아 스트레스로 위장에 아프게됩니다. 그리고 여기서 가장 아이러니 한 것은 내 직업이 도로 안전 응용 프로그램을 만들고 있다는 것입니다. 따라서 일상적인 직업은 미국 고속도로에서 운전하는 위험을 감수 할뿐만 아니라 다른 사람들도 적극적으로 그것을 받아들이도록 설득하는 것입니다.

나는 가야 할 곳을 걷거나 적어도 위험한 사고의 가능성을 낮추는 느린 길을 타면서 인생의 마지막 6 개월을 살았지만, 나는 살 수 없다는 것이 분명합니다. 훨씬 더. 다른 모든 것 외에도, 나는 죄책감을 느끼지 않고 스트레스를받지 않고 저녁에 직장에서 다른 사람들과 외출 할 수 있기를 정말로 원합니다.

운전 능력을 손상시키지 않으면 서이 문제를 극복하는 데 도움이되는 것을 찾고 있습니다. 이 사이트의 다른 사람들은 비행과 관련하여 동일한 스트레스를 처리한다는 점을 이해합니다 (다시 말하지만, 아이러니를 잃지 않으며,이 나라에서 운전하는 것보다 비행하는 것이 훨씬 안전하다는 잠재 고객을 보장하는 수많은 의견). 나 자신과 다른 사람들에게 운전을 더 위험하게 만드는 어떤 식 으로든 부주의하거나 손상된 경우.

편집 : 지원 주셔서 감사합니다. 나는이 두려움이 얼마나 널리 퍼져 있는지 몰랐습니다. 답변에서 일반적인 견해를 다루고 싶었습니다.

1.) 내 공포 때문에 나를 안전하지 않은 운전자로 만들기 때문에 도로에서 벗어나야하는 저류가 있습니다. 내 공포증은 내가해야 할만큼 운전하는 것을 막아 주었고 실습을 그만두었지만, 도로 장애 등을 철저히 이해하지 못하고 부주의하게 운전할 때의 위험에 대해 정말 아파서 감사했습니다. 따라서 운전을 두려워하는 다른 사람들은 두려워하기 때문에 자신을 안전하지 않은 것으로 쓰지 말 것을 친절하게 요청합니다.

2) 침수 요법에 관한 조언에 감사드립니다. 내가 실제로 "밤에 짧은 거리를 운전"섹션에 도착하고 오후 11시 헤드 라이트가없는 검은 차에있는 남자에게 거의 쟁기질 때까지 나는 실제로 중간에 되돌아 갔다. 운전에 겁에 질린 사람은 아마도 전조등없이 운전하지 않을 것입니다 ...). 그러나 그 전에는 효과가 있었던 것 같습니다. 다시 데리러 올게요. 회사는 실제로 아주 좋은 자원을 가지고 있으며 여행 경비로 이것을 돌릴 수도 있습니다.


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당신의 직업은 돈이 많이 듭니까? 자동 조종 장치가 장착 된 테슬라 자동차는 이미 시장에 나와 있습니다.
JonathanReez는 Monica를 지원합니다

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대부분 대중 교통이 편리한 도시에서 생활하고 일함으로써 대부분의 사람들보다 운전하기가 어려울 수 있습니다. 그러나 그것은 여행이 필요한 직업을 거절하는 것을 의미합니다.
Karen

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그때 왜이 직업을 받아들였습니까? 솔직히 내가 미국에 있다면 나와 함께가는 길에 당신을 원하지 않을 것입니다. 무서워하고 육체적으로 스트레스를받은 사람은 안전하게 운전할 수 없습니다 (너무 느리게 운전하는 것은 위험합니다). 다른 직업을 찾고이 문제를 다룰 때까지 운전하지 마십시오. 이 문제를 다루는 전략이이 사이트에서 주제가 아니라고 생각합니다.
Lilienthal 2016 년

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미국의 교통편 옵션에 대해서는 잘 모르지만 시외 버스 (예 : 그레이하운드) 나 blablacar 와 같은 일부 라이드 쉐어 서비스를 이용할없습니까 ? 나는 운전하지 않고 미국을 조금 여행했으며 어려운 일이지만 불가능하지는 않았습니다.
user56reinstatemonica8

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이것은 어떻게 여행 질문입니까?
happybuddha

답변:


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첫째, 운전은 때로는 모든 사람을위한 것이 아닙니다. 어떤 사람들은 단순히 그것을 좋아하지 않으며 변화 할 것 같지 않습니다. 당신이이 범주에 굳게 붙어 있다면, 대중 교통이 활발한 도시로 이사 할 수 있는지 평가할 가치가 있습니다. 이는 삶의 질을 엄청나게 향상시킬 수 있기 때문입니다. 어떤 사람들은 동물이나 산이나 바다 근처에서 살기 위해 자신의 삶을 준비해야한다는 것을 알게 되었 듯이, 어떤 사람들은 운전하지 않고 지나갈 수있는 장점과 단점을 모두 수용 할 수 있도록 삶을 준비해야 할 수도 있습니다.

즉, 이것은 좋은 운전 강사가 도울 수있는 것입니다. 이미 라이센스를 가지고 있어도 레슨을받을 수없는 이유는 없습니다. 좋은 운전 학교를 찾아서 약간의 상쾌한 수업을 원하시는 긴장된 면허 운전사라고 설명하십시오. 그들은 듀얼 컨트롤이 장착 된 차량에서이를 수행 할 수 있으므로 강사는 필요에 따라 도움을 줄 수 있습니다. 가장 관심있는 것들 (병합, 고속도로 운전 등) 중 몇 가지를 고르고 초점을 맞추도록 요청하십시오. 연습하고 더 편해지도록 노력하십시오.

그 외에도 운전 에 대한 두려움은 많은 사람들이 가지고있는 실제 문제이며 행동 요법이 효과적 일 수 있습니다. 공포증과 불안을 겪는 사람들을 돕는 경험을 가진 임상의를 찾아 운전 중에 느끼는 스트레스를 완화하기위한 전략을 세울 수 있습니다.

연습과 심리학의 부족으로 인해 두려움이 어느 정도까지 발생하고 어떤 접근 방식이 가장 도움이 될지 스스로 평가해야합니다. 이 둘의 조합이 훨씬 더 효과적 일 수 있습니다.

행운을 빕니다!


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운전 수업뿐만 아니라 어려운 상황에서 자동차를 제어하는 ​​방법을 배우는 경우와 같이 폐쇄 된 코스 안전 교육도 고려할 수 있습니다. 자동차 클럽에 문의하십시오.
user24582 2016 년

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운전 능력을 손상시키지 않으면 서이 문제를 극복하는 데 도움이되는 것을 찾고 있습니다.

운전에 겁이 나면 운전 능력이 이미 손상되었습니다. 도로 안전은 합리적이고 예측 가능한 방식으로 행동하는 모든 도로 사용자에 따라 다릅니다 (물론 현지 법률 및 관습에 따름). 대부분의 경우, 다른 드라이버는 것입니다 하지 당신은 당신이있는 상황의 당신의 공포에 의해 발생되는 걸릴 수 있다는 어떠한 조치를 기대한다.

익숙하지 않은 상황 (예 : 교통량이 많거나 고속 도로)에서 운전할 때 자신감이 없으면 일반적으로 간단히 극복 할 수 있지만 "무서운"이라는 단어를 사용하면 그보다 더 심각한 것을 알 수 있습니다.

운전 중이거나 자동차로 여행 할 때의 일반적인 상황에서만 문제가 당신에게 영향을 미치는지 여부는 분명하지 않습니다. 어느 쪽이든, 전문적인 의료 지원을받는 것이 가장 좋은 출발점입니다.

일부 "재교육"운전 수업, 또는 고급 및 / 또는 방어 운전 기술에 대한 과정은 유용 할 수 있지만, 그들은 훨씬 더 도움이 될 것입니다 당신이 가능성이 문제의 근본 원인을 밖으로 정렬에서 일부 진전을 만들었습니다 심리적이다.


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익숙해 져서 무서워하는 것을 멈추고 운전도 예외는 아닙니다. 더 많이하면 익숙해 질 수 있습니다.

일반적으로 운전에 겁이 나면 빈 주차장과 시골 길 (바람직하게는 포장 된 도로)에서 연습을 시작하십시오. 연습장으로가는 길이 너무 무섭다면 친구에게 데려가달라고 요청할 수 있습니다.

더 안전한 연습을 준비하면 어떤 종류의 두려움에 직면하기가 더 쉽습니다. 예를 들어, 당신은 빠른 속도로 제동을하기가 두려울 수 있습니다. 매우 넓은 빈 공간을 찾은 후 속도를 높이고 감히 열심히 제동하려고합니다. 충분히 제동하지 않거나 차가 미끄러 져도 포장 도로로 둘러싸여있어 도로에서 미끄러 져 나가지 않으며 결국 충돌하지 않습니다. 가스를 놓으면 차가 멈 춥니 다. 그런 다음 다시 시도하십시오. 마찬가지로 급회전하면 차를 너무 세게 밀면 조심해야 할 수도 있습니다. 롤하면 차가 손상 될 수 있습니다. 그들은 당신에게 당신의 차의 한계를 가르치고 더 신중하게 운전하는 데 도움이되기 때문에 어쨌든 할 좋은 연습입니다.

장거리 고속도로 운전을 연습하려면 드물게 사용되는 고속도로를 찾아서 차선 변경, 속도 유지, 진입 및 출구 등에 익숙해 지도록 운전해야합니다. 다시 한번 고속도로가 비어 있기 때문에 겁이 나면 사고를 일으키지 않고 항상 속도를 줄이거 나 넘어갈 수 있습니다. 미국에는 최소한 상태가 좋은 고속도로가 많으며 (시간, 위치 등에 따라) 몇 시간 동안 자동차가 전혀 없을 수도 있고, 몇 십 마일마다 또는 몇 차마다 자동차가 보이지 않을 수도 있습니다. 마일. 일반적으로, 아무데도없는 곳으로가는 고속도로는 인구가 적은 도시 사이에 인구가 매우 적은 지역을 통틀어 가장 적게 사용됩니다. 캠핑은 아무도 할 수없는 먼 광야로 운전하기 때문에이를위한 큰 취미입니다.

차를 다룰 때와 비상 사태 (예 : 차선 이탈, 속도 저하, 차선 변경)에 대해 확신이있는 경우 차가 많을수록 (그리고 더 나쁜 운전자) 고속도로와 도로까지 점차적으로 작업을 시작할 수 있습니다.

배우는 동안, 실수를 지적하고 혼란 스러울 때 조언을 줄 수있는 경험 많은 공동 운전자를 두는 것이 매우 도움이된다고 생각합니다. 이것은 아마도 좋은 친구가 될 것입니다-이런 종류의 일은 운전자와 도우미를 쉽게 화나게하는 데 매우 효과적입니다.

또한, 당신의 두려움 중 일부는 근거가 없습니다. 예를 들어, 70mph는 매우 빠른 속도입니다. 그렇게 빨리가는 동안 벽에 부딪 치는 것은 매우 나쁠 수 있습니다. 그러나 일반적으로 다른 사람도 약 70mph로 운전하는 고속도로에서는 해당 속도로만 주행하므로 도로에 머무를 때 닿을 수있는 고정 물체가 없습니다 (고도는 급회전을 최소화하도록 구성됨) 따라서 실제로 필요한 것은 직진으로 운전하고 때로는 다른 차를 피하기 위해 차선을 변경하는 것입니다). 다른 자동차와의 충돌은 상대 속도가 훨씬 작습니다. 물론 때로 과속, 음주 운전사, 난파선 또는 잔해가 있거나 길을 헤매는 야생 동물이있을 수 있으며 (사슴은 미국의 많은 지역에서 큰 문제입니다) 실제로 위험합니다.

운전은 본질적으로 위험한 활동이라는 점을 명심해야합니다. 운전할 때마다 통계적으로 말하면 사고에 대한 더 많은 기회가 있습니다. 실제로는 위험이 매우 적지 만 (오늘날 대부분의 사람들은 잦은 운전이지만 노후로 죽는 경우가 많음) 두 사람 중 다른 사람은 평등하지만 더 많이 운전하는 사람은 운전 량에 비례하여 더 큰 위험에 노출됩니다 . 그리고 매일 다른 사고들 중에서 자동차 사고가 가장 흔하고 치명적입니다.


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여기에는 좋은 조언이 있지만 두 번째 단락부터 마지막 ​​단락은 실제로 고속도로가 고정 된 물체로 둘러싸여 있습니다.
Zach Lipton

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@ZachLipton에서의 추가는 하나 개의 자동차가 충돌 할 때, 그것은 수 있음을 무시할 수없는 기회가 로 변신 A를 선도, 고정 된 물체 연쇄 충돌 .
March Ho

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내 문제는 비슷했지만 달랐습니다. 나는 열광적 인 운전자 였지만, 특히 무서운 자동차 사고로 어머니와 자신에게 심각한 부상을 입힌 후 운전에 겁이났다. 나는 운전을 시도하고 내 마음은 내가 경험할 수있는 끔찍한 유형의 사고와 죽음을 상상하기 시작합니다. 공황 발작에 빠지고 넘어 져야합니다. 이 공격 때문에 일주일 내내 수업을 놓쳤습니다.

상담을 해보니 조금 도움이되었지만 실제로 도움이 된 것은 1) F-250 픽업 트럭 구입과 2) 운전을 시작하기 전에기도하는 것입니다. 트럭이 너무 커서 탱크를 운전하는 것처럼 느껴졌습니다. 도로에서 가장 큰 것들 중 하나를 운전할 때 불안이 얼마나 사라지는 지 놀랄 것입니다. 내가 운전대에 들어가기 전에기도는 마음을 진정시키는 것이 었습니다. 기도를 믿지 않는 사람들에게는 다른 사람들을위한 명상과 같은 효과가 있습니다. 주요 생각은 마음을 진정시키는 것입니다.


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나는 더 큰 차를 얻기 위해 운전하는 동안 겁에 질린 사람과 잘못된 행동을하는 사람에게 제안하지 않을 것입니다 ... 그의 공포는 그를 안전하지 않은 운전자로 만듭니다. 더 위험한 곳에 두지 마십시오 : /.
파트리스

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@Patrice OP가 위험하다고 가정합니다. 실제로, 안전에 민감한 (심지어 두려운) 운전자는 무심하고 무모한 운전자보다 훨씬 안전합니다. 그리고 더 큰 차를 얻으라는 제안이 도움이 될 수 있습니다. 국내 픽업은 목록에 포함되지 않았지만, 지난 4 년간 외국 SUV와 미니 밴은 종종 사망자가 없었습니다.
Aleksandr Dubinsky 2016 년

@Aleksandr 나는 조심스럽고 두려운 운전자입니다. Op는 자신이 "무섭다"고 말합니다. 이것은 (적어도) "주의"이상입니다. 그래,이 차들은 탑승자들에게 치명적인 일이 아니 었지? 사상자가 없었거나 통계를 오해하고 있습니까?
파트리스

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자동차가 클수록 도로에 대한 더 나은 개요를 제공하여 자신감을 가질 수 있습니다.
Sumyrda-복원 모니카

@Sumryda 이것은 매우 자동차 의존적이며, 큰 자동차는 종종 더 작은 교통 참여자를 간과 할 수있는 더 많은 데드 스페이스를 의미합니다. 즉, 겁에 질린 느낌과 신중한 느낌 사이의 심리적 차이를 만들면 좋은 선택입니다.
Frank Hopkins
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