3-4 일 긴 하이킹 여행에 어떤 음식을 먹어야합니까?

준비가 쉽고 가벼우 며 며칠 후에 열이 나지 않아야합니다. 대략 무게는 얼마입니까? 식료품 가게가 없을 것이라고 말합시다 (그러나 앞으로는 더 황량한 곳으로 여행 할 수 있도록 익숙해지기를 원합니다).

편집 : 우리는 전에 하이킹을했지만 우리가 섭취 한 음식은 최적이 아니었고 (무겁고 많은 스낵 바) 길을 따라 식료품 가게에갔습니다. 여행은 언덕이 적은 지역에 있으며 물은 문제가되지 않습니다. 답은이 여행에 대해 구체적 일 필요는 없으며 하이킹에 적합한 일반적인 음식 목록 일뿐입니다.

방금 식료품 점에서 얻을 수있는 필요한 많은 - 쌀, 파스타, 건조 감자 (중 으깬 또는 "그라탕에 대한 조각), 소시지 페퍼로니 살라미 등이 특별히 필요하지 않습니다 냉동, 말린 과일과 견과류 , 즉석 핫 시리얼 (오트밀, 밀 크림 등), 말린 콩류 (특히 몸을 담글 필요가없는 렌즈 콩) 잼, 꿀, 땅콩 버터 는 많은 요구를 처리합니다. 포장 상태로 유지되어 여행 기간 동안 적절한 양을 섭취 할 수 있습니다.

내가 가장 좋아하는 캠핑 아침 식사는 인스턴트 오트밀 입니다. 원한다면 여분의 건포도, 갈색 설탕 또는 다른 말린 과일을 첨가하십시오. 아침에 물을 끓여서 커피와 오트밀을 먹으면서 하루 종일 건강을 유지할 수 있습니다. (부탄 또는 액체 연료를 사용하는 속삭임 스토브를 가져 오면 아침 목적으로 화재가 너무 느립니다.) 말린 과일과 함께 쇠고기 육포 견과류는 하루 종일 간식 요구를 충족시킵니다. 당신이 점심을해야하는 경우, 당신이 사용할 수있는 베이글 또는 머핀 (나는 주 + 여행에 대한 내 자신의 만들기 와 영어 머핀, 당신의 여행은 짧은 그래서 그냥 몇 가지 패키지를 가지고있다) 치즈( "가벼운"치즈는 더 잘 유지되고, 여러 개의 작은 치즈를 구입하여 하나의 큰 치즈보다 오래 밀봉 된 상태로 유지) 소시지 (냉장 소가 필요없는 것), 땅콩 버터, 잼 또는 꿀. 하루 중 하나가 화려한 전망대에 오르고 휴식을 원한다는 것을 알고 있다면, 식료품 점에서 수프 믹스 패키지는 30 분 동안 즐거운 점심 식사를 할 수 있습니다. 다시 위스퍼 라이트 스토브와 현지에서 공급 된 물.

첫날 저녁 식사는 그날 아침 냉장고에서 가져온 고기가 될 수 있으며 플라스틱과 여러 층의 신문으로 싸여 있습니다. 나는 그것을하고 우리가 그것을 언왑 할 때, 그것은 추위뿐만 아니라 여전히 중간에 얼음 결정이 있습니다. 튀기고 집에서와 같이 신선한 야채를 요리하십시오. 두 번째 밤 은 프라이팬에서 피자를 먹어냉장 페퍼로니, 치즈, 양파, 다른 채식을 사용합니다. 셋째 날, 렌즈 콩과 쌀을 중심으로 채식을하는 우리는 쿠 쉐리를 좋아합니다. 집에서 오븐에서 햄버거 고기 (요리)를 말려서 스파게티 소스 나 목자 파이 충전으로 사용할 수도 있습니다. 전분을 요리하는 동안 요리 된 소스의 뜨거운 팬을 수건으로 옆에 두십시오. 전분을 따뜻하게 유지하고 작은 스토브 하나만 있으면됩니다. 통조림 또는 말린 야채를 가져와야합니다. 무게를 위해 말린 것을 선택하고 소스 또는 스튜에서 바로 재수 화하십시오.

결론은 이것이 생각보다 훨씬 쉽다는 것입니다. 즐거운 시간을!

캠핑을 위해 만들어진 탈수 된 음식은 일반적으로 가장 맛있고 무게가 효율적이지만, 너무 비싸면 (이해할 수 있습니다. 일반적으로 어디에 있든지 매우 비싸므로) 더 저렴한 대안이 있습니다.

고전적인 GORP ( "Good Old Raisins and Peanuts")에서 훨씬 더 환상적인 요금에 이르기까지 다양한 트레일 믹스가 있습니다. 이것들은 모든 온도에서 잘 견디며 많은 무게없이 좋은 에너지를 제공합니다.

식료품 점의 스테이플도 고려하십시오. 더 단단하고 더 편리한 과일 및 채소 (사과는 오래 지속되고 껍질을 벗길 필요가없고 심하게 무겁지 않습니다. 좋은 캠프 음식을 만드십시오. 많은 과일은 건조 된 형태로 제공되며 설탕이 높지만 매우 잘 유지되며 매우 가볍습니다. 말린 쿠스쿠스와 쌀 및 콩 믹스의 작은 상자는 추가 물이 필요하지만 소량의 식물성 기름도 필요할 수 있지만 훌륭합니다.

디저트의 경우 쿠키는 가볍지 만 하이킹 중에는 깨지는 경향이 있습니다. 부스러기를 신경 쓰지 않으면 (결국 맛이 동일합니다), 간식에 좋은 선택입니다. 또한 고전적인 스 모어 (Graham Cracker, Chocolate Bar 및 마시멜로가 모닥불 위에 작은 샌드위치에 녹아 있음)는 가볍고 재미 있습니다.

약간 더 많은 무게를 더할 가치가 있지만 여전히 가치가있는 치료의 경우 선택한 과일 종류의 파이 충전 캔을 가져 오십시오. 모닥불 위에 과일 충전물을 냄비에 붓고 그레이엄 크래커를 섞습니다. 뜨겁고 끈적 끈적한 디저트를 데우십시오. IMO는 물을 모으고, 데우고, 식수를 만드는 데 매우 유용한 도구가 될 수 있으므로 항상 하나 이상의 캔을 가지고있는 것이 좋습니다.

이러한 아이디어 중 많은 부분이 기본적인 캠핑 용 쿡웨어와기구를 사용하는 것에 의존한다는 점은 주목할 가치가 있습니다. 당신이 그들을 가지고 있지 않다면, 나는 적당한 경량 캠핑 쿡웨어 세트에 투자하는 것이 좋습니다. 여행에 약간의 무게가 가중되지만 전반적인 식사 옵션이 훨씬 유연 해지며 더 무거운 음식 옵션을 버릴 수 있습니다.

땅콩 버터는 휴대하기 좋습니다. 병이 없어도 배낭에 담겨있을 수 있도록 패킷으로 판매 할 수 있습니다. 땅콩 버터는 건강에 좋은 지방이며 단백질 섭취를 도와줍니다. 땅콩 버터는 과일과 크래커를 넣을 수있는 모든 종류의 과일과 잘 어울립니다.

우리는 최근 하와이에 가서 저스틴의 땅콩 버터를 소포로 가져 왔습니다. 때때로 우리는 그것을 평범하게 먹었고 다른 사람들은 그것을 꿀 밀 스틱에 올려 놓았습니다. 이것은 우리가 긴 하이킹을 계속하도록 돕고 우리가 어렸을 때 에너지를주었습니다.

Crispbread, 여름 소시지 및 단단한 치즈. 녹을 수있는 초콜릿이없는 에너지 바. 사과, 오이. 포도당 정제.

화재가 발생할 수 있다면 감자, 옥수수, 알루미늄 호일 및 렌즈 콩과 비슷한 캔을 가져와야 할 수 있습니다. 첫날, 일반 소시지와 일반 빵 및 바나나

분명히 물병을 채우십시오. 미네랄과 소금으로 물을 풍부하게하는 일부 음료 정제.

• 말린 전분 형 식품. 아시아 매장에서는 저렴한 "미톰"또는 "인스턴트라면"팩을 소형 패키지에 담을 수 있습니다. 또한 "폼 보울"패키지 유형 중 하나를 사용하면 재사용 할 수 있습니다. 식사에 약 2-3 팩. 이런 식으로 먹거나 방금 끓인 물에 넣을 수 있습니다. 그들은 다양한 흥미로운 향신료와 함께 제공됩니다.
• 러스크 (단단히 구운 두 번 구운 빵).
• 말린 과일
• 설탕. 일본에서는 거친 입 크기의 블록으로 맛있는 갈색 설탕을 판매하고 에너지가 필요할 때마다 하나씩 먹습니다.

이 모든 것은 :

• 충격에 강함
• 매우 싸다
• 탁월한 에너지 / 무게 비율 (물이나 지방이 없음)
• 4 일 후에는 너무 지루하지 않을 정도로 좋습니다.

그들이 실제로 상점이 아니고 그 문제에 대한 다른 인간이없는 4 일간의 하이킹 중에 나에 의해 테스트되었습니다.

이 질문은 지역, 상황 및 귀하의 일반적인 상태에 따라 다르므로 대답하기가 어렵습니다. 처음 하이킹을하는 경우 조건이 가혹하지 않습니다. 나는 당신이 "우주 비행사"음식을 살 수있는 지역 하이킹 상점에 가길 제안합니다. 이것들은 무게가 없으며 여전히 맛있을 수있는 패키지입니다. 또한 더 좋은 하이킹 상점에서 찾을 수 있도록 많은 양의 에너지 바를 가지고 오십시오.

그러나 가장 중요한 것은 충분한 물입니다. 필요한 물의 양을 과소 평가하지 마십시오. 하이킹 지역에 물이 충분한 경우 필터를 가져 오거나 정제를 소독하는 것이 좋습니다. 어쨌든 소비하는 물을 요리하십시오.

더 자주 하이킹을 고려한다면 자연에서 음식을 찾는 과정을 제안 할 수 있습니다.

나는 매년 미네소타와 온타리오 사이의 경계 수로 2 ~ 3 회 여행합니다. 그리고 캐 노드 또는 하이킹 된 고기의 경우, 나는 항상 첫날 밤, (다음날 아침) 고기를 얼리고 봄 또는 가을이면 다음날 밤, 사전 계획 및 다음날 아침에 다시 반복 할 수 있습니다. 아이스 박스가됩니다.

다음 몇 주 동안 운반되는 고기는 살라미 소시지, 경화 된 소시지, 페퍼로니, 여름 소시지, 소금에 절인, 경화 및 훈제 사이드 돼지 고기와 베이컨, 마른 부서진 쇠고기입니다. 우리는 훈제 삶은 계란을 먹어 보았습니다. 그러나 날씨가 온화하고 차가 우면 원하는만큼의 알을 얼릴 수 있고, 알을 깨뜨리고 쉽게 느끼지 않을 때까지 임의로 알을 사용할 수 있습니다. 지난 10 일간 신선했지만 결과는 다양합니다.

알아야 할 중요한 점은 준비 할 때 안전하게 먹는 것이 불편하다고 느끼지 않아도 필요하지 않다는 것입니다. 이것은 사료, 생선 및 주요 건조 식품에 대한 보충 식품으로 취급해야합니다. 며칠 또는 몇 주 동안 완전히 안전한 paleo packaway 식사는 없습니다. 안전한 곳에 머 무르려고 할 때 건조한 음식물은 항상 균형의 초점이되어야합니다.