비행에 대한 두려움 때문에 알코올을 마시는 것이 약보다 더 건강한 선택입니까?

나는 나보다 앞서 일련의 비행이 있고 나는 비행의 두려움이있다. 나는 보통 탑승 전에 과잉을 마신다. 탑승 전에 약 0.5 리터의 맥주와 3 번의 위스키를 마신 후 비행 중에 한 시간에 2 번의 위스키를 마신다. 난기류가있을 때 나는 술을 마시고 여분의 샷을합니다. 긴 비행 동안 나는 총 10-14 샷과 가끔 맥주를 겪습니다.

사람들은 약이 이것보다 낫다고 말합니다. 또한 어떤 옵션이 더 건강한지에 대한 의견이 혼합되어 있습니다. 건강에 가장 해로운 것으로 간주되는 옵션은 무엇입니까?

항불안제에 의해 악화 될 특정 건강 상태가 없다면, 적어도 그들이 당신에게 효과가 있는지 확인하기 위해 노력해야한다고 말하고 싶습니다. 너무 많이 또는 너무 자주 복용하지 않으면 대부분 부작용이 없습니다.

과도한 음주는 잘 기록 된 부정적인 영향을 미치며, 그 중에서도 비행기에서 심각한 벌금 / 손상, 심지어는 감옥에서와 같이 심각한 문제를 일으킬 수있는 폭력적인 행동의 가능성이 있습니다.

다른 해결책을 찾으라고 제안합니다.

근본 원인을 다루고 비행 공포증 코스를 진행하십시오. Vass가있는 영국에서는 Virgin 및 British Airways 가 주요 공항에서 짧은 비행을 포함하여 하루 종일 코스를 정기적으로 운행합니다.

나는 몇 년 전에 BA에 갔는데, 내가 걱정하는 한 확실히 돈이 많이 소비되었습니다. 나는 완전히 날아 갔다. 버진 코스는 요즘 매우 비슷합니다. 이전에는 실제 비행보다는 시뮬레이터를 사용했습니다.

선임 조종사, 객실 승무원 및 심리학자는이 과정을 질문에 대한 짧은 강의와 소규모 그룹 대화로 진행했습니다. 과학, 안전 조치, 절차 (예 : 비행기가 이륙 후 추력을 줄이는 이유), 신체에 미치는 영향, 정신적, 신체적 이완 기술 등 내가 생각할 수있는 모든 각도를 확실히 다뤘습니다.

실제로 몇 주 전에 미리 작성해야 할 설문이 있었으며,이를 통해 보장하고자하는 특정 문제를 제기 할 수있었습니다.

나는 몇 년 동안 비행기에 없었기 때문에 그 자체로 비행하는 것이 성공했습니다. 모든 직원이 비행기에 갔고 각 2 열에 대해 적어도 하나가 있었으므로 많은 지원이 필요하다고 생각합니다. 비행 갑판의 추가 조종사가 제공 한 탑승부터 ​​출구 (약 45 분)까지 지속적으로 해설이있었습니다. 예를 들어, "바퀴가 후퇴 할 때 소리가 들립니다."; "우리는 30도 오른쪽으로 돌리고 10,000 피트까지 올라갈 수있게되었으므로 약 10 초 후에 시작될 것입니다. 우리는 두 단계로 진행할 것이며 약 2 분이 소요될 것입니다."

다른 사람들은 이미 좋은 답변을 제공했지만 조금 더 강력하게 언급해야 할 사실이 있다고 생각합니다. 알코올은 문화적 / 역사적 이유로 많은 사회에서 받아 들여지고 (그리고 그런 사회에 살면서 나는 다음 사람만큼 좋아합니다) 모든면에서 꽤 나쁩니다. 알약 (적어도 약물로 분류 된 알약)은 훨씬 더 통제 된 효과와 복용량을 가지며 위험 / 혜택 균형에 대해 평가되어야합니다. 의사와 상담하십시오. 그러나 독성에 관한 한, 알약이 알코올에 손을 win 경우 그것은 가까운 전화가 아닙니다.

그리고 한 시간에 두 번의 위스키 샷이 정말 많습니다. 이 요법에서 장거리 비행 후 정상적으로 걸을 수 있고 말을 할 수 있다면 비행하지 않아도 건강에 좋지 않은 알코올을 많이 섭취 할 가능성이 있습니다.

멜라토닌 알약 복용하기. 그것은 특히 어둠 속에서 졸려 당신의 두뇌가 당신을 졸리 게 만드는 천연 물질입니다. 비행 중 잠을 자는데 사용하십시오. 두 개의 알약으로 시끄러운 러시아 아이들로 가득 찬 비행기에서 로스 앤젤레스에서 비엔나까지 9 시간 동안 비행 할 수있었습니다. 멜라토닌은 괜찮은 공항의 편의점에서 쉽게 구할 수 있어야합니다. 물건을 남용하지 마십시오. 그렇지 않으면 뇌가 자연스럽게 만드는 것을 멈 추면 잠을 잘 수 없습니다.

비행 전이나 비행 중에 많은 양의 술을 마시는 것은 건강한 선택이 아닙니다. 수면을 방해하고 시차로 인한 시차를 악화시킵니다. 항 불안 약물은 좋은 생각 일 수 있으며 (의사와상의), 심리학자가 가르쳐 줄 수있는 비 약물 항 불안 기술이 임상 적으로 허용됩니다.

의사와 상담하십시오. 비행기 불면증은 일반적으로 인식되는 조건이며 많은 계획이 불면증 규정에 따라 약물을 포함합니다. 장거리 비행을 위해 수면 보조기구를 사용하는 많은 동료가 있습니다.