집에서 만든 스포츠 음료에 관심이 있습니다. 나는 "Hammer Nutrition"제품을 사용해 왔지만, 주요 성분 만 사용하여 직접 만들 수도 있습니다. 어쨌든 누구든지 이것을 했습니까? 그리고, 당신은 탄수화물 / 지방 / 단백질 + 비타민 / 미네랄 비율을 어떻게 결정합니까? 몇 년 전 자전거 사이트에서 FRS 광고를 봤습니다. 랜스가 그것을 홍보하고 있었기 때문에 …
분명히 액체와 물을 씻는 것으로 매일 씻는 것이 좋은 출발입니다 ... 그러나 모든 사용으로 물병이 생겨 마우스 피스가 요소에 노출되는 동안 순환하는 동안 누가 알 수 있습니까-다른 단계가 있습니까? 물병이 깨끗하고 위생적입니까? 그리고 보너스 질문-당신은 같은 병을 영원히 사용합니까, 아니면 특정 기간 후에 병을 교체합니까?
나는 처음으로 50km 타기 를 시도하고 싶습니다 . 어느 날 아침 지속적으로 완료됩니다. 내가 전에 한 일은 통근 통학으로 18km (70 분)입니다 (아침과 저녁). 출퇴근하기 전에 나는 타기 전에 (아침과 늦은 오후 간식)을 먹지만, 타는 동안에는 아무것도 먹고 마시지 않습니다. 그와 50km를 타는 것의 차이점은 여러 시간 동안 타는 동안 …
물을 어디에서 나르기를 선호합니까? 산악 자전거를 타는 동안 물을 배낭에 넣고 물을 운반하는 것을 선호합니다 (자전거를 흔드는 것이 더 쉬움). 평평한지면에서 자전거를 타는 경우 자전거를 선호합니다. 속도 / 민첩성 / 즐거움을 최적화하기 위해 물을 어디에 보관합니까? 편집 : 도로 자전거 타는 사람은 결코 낙타를 사용하지 않는 것 같습니다. 이것에 대한 …
이 답변에 대한 의견은 다음과 같습니다 . 물보다 더 많이 마시는 것이 얼마나 중요한지 충분히 강조 할 수 없습니다. ... (그리고 다른 사람들의 의견은 음료의 내용에 대한 세부 정보를 요구합니다). 상황은이 질문에 대한 답입니다 . 날씨가 더울 때 어떻게 타나요? -사람들은 더 이상 물만 마시면 충분하지 않다고 대답합니다. 여기에 관련 …
성범죄자 등록에 대한 적격 범죄 에는 공개 배뇨 가 포함될 수 있습니다 . 기회는 적을 수 있지만 잠재적 인 결과는 심각합니다. 불행히도, 방광은 이러한 법을 무시하고 설계되었습니다. 의도적으로 탈수되거나 도시 환경에서만 운전하는 것과 같은 몇 가지 명백한 해결책은 비현실적입니다. 자연이 장거리 타기를 요구할 때 자전거 타는 사람이 성범죄자가되는 것을 어떻게 …
나는 모든 종류의 불쾌한 물건이 병에 던져지기 때문에 겨울에 산악 자전거를 타면 수화 팩을 가지고 타는 것을 좋아합니다. 그러나 저 화씨 20도 (약 -5 ° C)에서 타는 동안 얼어 붙은 물 때문에 튜브 나 밸브가 막히는 문제가있었습니다. 숲에있을 때는이 문제를 해결하기가 정말 어렵습니다. 이렇게 빨리 얼지 않도록 할 수있는 방법이 …
이 질문 은 내가 전혀 알지 못하는 새로운 하위 문제를 제기했습니다. 물을 마시기 전에 물을 끓이기 위해 히터를 가지고 다니지 만 물에서 모든 먼지를 제거하는지 확실하지 않습니다. 물에 약간의 광물이 포함되어있을 수 있습니다 (이전 질문에서 언급). 비소와 같은 다른 광물 화를 테스트하는 도구에는 여러 가지가 있지만 다른 도구도 많이 있습니다. …
나는 내 타고 싶어. 1 세기 낚시를 좋아하는 올 여름 말에 나는 타고 가야 할 것이 무엇인지 궁금해하며 어떻게 가져야하는지 궁금합니다. 내 훈련 타기에서 휴식 정지가 가능한 빈도에 관계없이 대부분의 주행에는 캐리 음식이 필요하고 적어도 일부는 물이 필요하다는 점은 분명합니다. 그리고 그 라이딩이 하루의 좋은 부분에 걸쳐 있기 때문에, 나는 …
미국에서는 열파의 한가운데에 있습니다. 일부 지역에서는 온도가 화씨 100도 이상입니다. 여행 할 때, 이와 같은 열을 처리하기 위해 탑승 전후에 음식을 어떻게 바꿔야합니까? 내가 닭고기를 먹지 않으면 이번 주말에 투어를 할 것입니다. 나는 전에 이와 같은 온도에서 타 봤지만, 분명한 것이 빠지지 않도록하고 싶습니다. 내가 열을 다루는 일반적인 방법은 물을 …
물만 타거나 마시면 위험한 저혈압이나 근육 경련과 같은 사소한 문제가 발생할 수 있다는 것을 알고 있습니다. 그래서 나는 종종 더운 날씨와 장시간의 여행을 할 때 누운 또는 구 브루 같은 물에 전해질 약을 보충합니다. 너무 많은 전해질 보충제가 위험 할 수 있습니까? 전해질이 충분하지만 너무 많지 않은지 확인하기 위해 따라야 …
현재로서는이 질문이 Q & A 형식에 적합하지 않습니다. 답변, 사실, 참고 자료 또는 전문 지식을 통해 답변이 뒷받침 될 것으로 예상되지만이 질문은 토론, 논쟁, 여론 조사 또는 광범위한 토론을 요구할 것입니다. 이 질문을 개선하고 다시 열 수 있다고 생각 되면 도움말 센터 를 방문하여 안내를 받으십시오 . 휴일 팔년 전에 …
타는 동안 어떻게 마십니까? 많이 멈추거나 늦추지 않고 음료를 마시는 데 어려움이있는 새로운 라이더에게 무엇을 말하고 싶습니까? 자전거에 평소에 병 케이지가 있고 수화 방광 배낭에 대해 이야기하고 있지 않다고 가정하십시오. 문제는 병 속에 들어있는 것이 아니라 입에 액체를 넣는 것에 관한 것입니다. 이 의견에서 영감을 얻었습니다 https://imgur.com/gallery/o95PAOs/comment/1167254453