나는 출퇴근을 시도하기 시작했다. 그것은 나를 위해 길을 70 분 이상 타는 것이다. 나는 30 분 정도 타면 양발의 발가락이 마비되기 시작한다. 추운 날씨에도 발생하기 때문에 추운 것은 아닙니다. 그것은 발가락과 바늘이 잠들 것 같은 느낌이 들지만, 발가락이 모든 발에 닿고 때로는 발에 조금 더 닿습니다 (실제로 공을 지나치지 않습니다).
이것은 나의 오래된 플랫 페달과 여러 다른 신발 쌍에서 발생했습니다. 나는 최근에 클립이없는 페달과 슈즈로 바꾸었고 더 딱딱한 솔과 페달에 대한 전용 접촉으로 멈추기를 원했지만 주사위는 없었습니다. 내 자전거 신발은 꽤 편안하며 이와 관련된 통증이 없으며 성가신 마비입니다. 지금 내가 고칠 수있는 유일한 방법은 해안을 잠시 동안 유지하는 것입니다. 그래서 발을 풀고 매달려서 발을 흔들어 다시 느낌을받을 수 있습니다. 내 발 뒤꿈치로 클립을 풀고 일시적으로 페달을 밟는 것이 약간 도움이되지만 크게 도움이되지 않습니다.
다른 사람 이이 문제가 있거나 그것을 완화하는 방법을 알고 있습니까? 아니면 내 해부학의 기발한 문제 때문에 방금 붙어 있습니까?
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직감 : 다른, 아마도 더 좁은 안장을 시도? 한 가지 원인은 차선책 일 수 있습니다.
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D.Salo
내 생각에 당신은 당신이 당신의 발가락을 아래로 향하고 당신이 타면서 신발에 발을 밀어 넣는 것입니다. 신발 밑면의 판은 발의 공을 타고 올라갈 수있을만큼 충분히 뒤쪽에 있어야하며 발을 상당히 수평으로 편안하게 타십시오. 또한 좌석 높이를 확인하십시오. 너무 높거나 너무 낮 으면 발 방향이 잘못 될 수 있습니다.
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Daniel R은
"앵커링"은 때때로 "발가락"이라고하며, 페달을 밟을 때 발을 위아래로 기울입니다 (발목으로 피벗). 이론적으로 발을 밟을 때 발가락을 아래로 기울이고 발을 위로 올릴 때 발을 기울이면 발의 움직임이 페달 스트로크를 증가시킵니다. 이 기술로 맹세하는 사람들도 있고, 후이라고 말하는 사람들도 있습니다. (나는 소아마비로 인한 발목이 약해서 아주 잘 할 수 없었기 때문에 어떤 방법 으로든 다른 방법을 제안한 경험이 없습니다.)
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Daniel R Hicks
나는 발목이 매우 부자연스럽고 쉽게 오랫동안 유지할 수있는 것이 아니라는 것을 알았습니다. 그러나 발목이 약간 움직이고 그 주위로 액체를 옮기기 위해 짧은 기간 동안 가끔씩하는 것이 좋습니다. 그 생각을 멈추자 마자 다시 돌아 가지 않는 것을 알게되었습니다.
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SSilk
당신이 묘사하는 따끔 거림은 신경이 아닌 혈류 부족과 같은 소리를냅니다. 신경에 충격을 주면 30 분의 충격을 가한 후가 아니라 매우 빨리 상처를 입거나 따끔 거립니다. 신발이 너무 타이트하다는 간단한 대답을 고려 했습니까? 옵션 인 경우 기본적으로 여전히 주행하는 동안 최대한 느슨하게 풀어보십시오. 그런 식으로 일하고 문제가 사라지는 지 확인하십시오. 만일 그렇다면, 약간 꽉 조여서 타기에는 충분히 단단하지만 순환이 잘되지 않는 지점을 찾으십시오.
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SSilk