더운 날씨 나 시원한 날씨로 습도가 높은 기후에서 라이딩 할 때 반복되는 문제가 있습니다. 몇 시간 동안 라이딩 한 후 젖꼭지가 (바퀴가 아닌 가슴에 있음) 셔츠 원단에 마찰이 심해집니다. 그것은 짠 땀, 피부에 대한 셔츠 직물의 물결 모양의 깃발 움직임과 관련이있는 것으로 보이며 아마도 추위를 유발하는 젖꼭지 발기를 유발하여 마찰을 …
나는 평생 동안 자전거를 타 봤지만 지구력 라이더는 아닙니다. 한 번의 자전거 타기 중 가장 먼 거리는 20 마일입니다. 나는 매일 적당한 양의 라이딩을한다 – 몇 마일. 곧 나는 직장을 위해 집을 나갈 것입니다 (학생입니다) 매주 기차가 집에 돌아 오는 데 비용이 많이 들기 때문에 자전거를 대신 고려하고 있습니다. 지형은 …
몇 주 전에 저는 4500 피트 이상의 누적 고도 상승으로 35 마일을 타고 크레이터 레이크 (Crater Lake)를 탔습니다. 직장에서 자전거를 타는 동안 뒷 변속기 케이블이 울리기 전날 밤. 나는 그들이 폐쇄하기 전에 여분의 여분으로 자전거 가게에 그것을 만들 수 있었고, 교체 케이블을 구입했습니다. 모든 것이 순조롭게 진행되었지만 케이블이 약간 늦어지고 …
내가 이해하는 한, 제어 지점은 쌍과 개인에 대해 동일하므로 둘 다 비슷한 길이를 경주합니다 (정확한 길이는 라이더의 라우팅 기술에 달려 있습니다). 그러나 TCR6 (Charles Christiansen과 Nico Deportago-Cabrera)의 첫 번째 남자 페어는에서 끝나고 13d 20h 25m첫 번째 남자 개인 (James Hayden)은에서 끝났습니다 8d 22h 59m. 쌍을 이루는 라이더는 서로 제도 할 …
6 시간 타고 약 4,800 칼로리를 태울 것입니다. 내가 약 1,500 칼로리를 탄 채로 완전히 탄수화물을 싣고 있다고 가정하면, 6 시간에 걸쳐 3,300 칼로리 또는 550 칼로리 / 시간을 더 소비해야한다는 뜻입니다. 실제 식품 만 사용하여 (곡물, 과일, 채소) 설탕을 사용하지 않고 (예 : 젤, 파우더 또는 에너지 바 등) …
지난 몇 달 동안 저는 클립없는 페달에 대해 생각하고있었습니다. 나는 주로 장거리 라이더입니다. 나는 randonneuring과 장거리 트라이 애슬론에 간다. 다양한 소스에서 클립리스 페달 착용 속도를 높일 수 있지만 600km 또는 1000km와 같은 장거리 주행은 할 수 없다는 알림을 받았습니다. 이들은 전문가 소스가 아닙니다. 전문가의 의견을 듣고 싶습니다. 클립리스 슈즈와 페달을 …
나는 출퇴근을 시도하기 시작했다. 그것은 나를 위해 길을 70 분 이상 타는 것이다. 나는 30 분 정도 타면 양발의 발가락이 마비되기 시작한다. 추운 날씨에도 발생하기 때문에 추운 것은 아닙니다. 그것은 발가락과 바늘이 잠들 것 같은 느낌이 들지만, 발가락이 모든 발에 닿고 때로는 발에 조금 더 닿습니다 (실제로 공을 지나치지 않습니다). …
나는 가까운 거리에서 또는 긴 거리에서 에너지 저장 장치를 복구하는 방법에 관심이 있습니다 (주로 글리코겐이지만 의도적으로 모호합니다). 나는 주말에 두 번의 힘든 타기의 맥락에서 묻습니다 : 금요일 277km의 독창적 인 독창적 인 역풍 , 일요일 324km의 그룹과 함께 (모두 나보다 강했고 일부는 더 잘 쉬었습니다. 우리는 약간의 휴식을 취했습니다. 때때로 …
저는 Gran Canaria의 Canary Islands에보다 구체적으로 살고 있습니다. 우리 도시는 섬에 꽤 퍼져 있으며 한 도시에 살고 수도에서 일하는 것이 일반적입니다. 평균적으로 자동차로 약 20 분입니다. 내 동료 중 일부는 자전거로 일하러오고 근처 어딘가에 산다. 사무실에서 가장 멀리 사는 사람은 사무실에 도착하기 전에 자전거로 30m를 타야합니다. 이 하나입니다 : 나는이 …
나는 프로가 아니며 오래 전에 자전거를 타 본 적이 없지만 나는 그것에 달려 있다고 생각합니다. 여행은 한 번에 갈 수 없습니다. 나는 휴식을 위해 멈출 것이다. 하루에 10 마일을 가면 2 주 안에 목적지에 있어야한다고 생각합니다. 정말 다음과 같은 도움이 필요합니다. 계획된 여행을 시작하기 전에 더 쉬운 도전 / 훈련을 …
최근 bikesdirect.com 에서 Motobecane Mirage S를 구입했습니다. 자전거 포럼에서 다음과 같은 조언을 받았습니다. 시트, 페달 및 타이어를 교체 할 계획을 세우십시오. 좌석은 엉덩이를 느슨하게 느끼고 느슨한 고기 샌드위치처럼 보이게합니다. 이는 $ 1000.00 이하로 구입하는 모든 도로 자전거의 결과입니다. 예산이 부족하기 때문에 craigslist 의 Selle Italia Flite 좌석을 30.00에 구입했습니다. 나는이 …
내 하이브리드에서 200km 같은 장거리를 타려고합니다. 같은 거리에서 더 높은 케이던스 (더 낮은 기어, 더 자주 페달링) 또는 더 낮은 케이던스 (더 높은 기어, 덜 자주 페달링)에서 페달을 밟아야하는지 잘 모르겠습니다. 아니면 둘 다 섞어 야합니까? 누구든지 제안 해 주시겠습니까?
나는 몸보다 몸이 더 넓고 몸무게와 목만큼 키가 큰 배낭을 가져와야합니다. 무게는 약 15-20kg입니다. 내가 걱정하는 것은 그렇게 좋지 않은 도로 또는 오프로드 (모름)를해야 할 필요가있을뿐만 아니라 본질적으로 이동성이 적고 더 넓어야하는 곳입니다. 나는 북부 유럽 지역뿐만 아니라 북부 지역 (예를 들어 스웨덴 북부)을 포함하여 중앙 유럽 국가를 포함한 다양한 …