몇 시간 타면서 라이더의 시체가 마비됩니까?

스스로 자전거를 타지 않는 사람들과 대화 할 때, 장거리 자전거를 언급 할 때마다 사람들은 장거리를 달리는 것처럼 몸이 마비 된 것으로 생각하는 것으로 나타났습니다. 그렇습니까? 개인이 얼마나 적합한 지와 관련이 있습니까?

예-마비는 자전거 착용 문제 또는 열 문제를 나타냅니다. 여기 내 개인적인 경험이 있습니다.

• 손가락- "인체 공학적"그립으로 MTB를 타십시오. 손바닥 아래에 달린 날개가 달린 종류입니다. 이것으로 양손에 네 번째와 다섯 번째 손가락이 마비됩니다. 시작하는 데 3 시간이 걸리며, 4 시간 이상 걸리면 마비가 저녁까지 지속될 수 있습니다.

• 발 / 발가락-나는 너무 작은로드 슈즈를 가지고있다. 실수로 두꺼운 양말을 착용하면 장시간 타면 발가락 느낌이 사라질 수 있습니다. 답은 더 잘 맞는 신발이 있지만 임시 수정은 얇은 양말입니다.

• 목-마비보다 아프지 만 일반 헬멧에는 종종 챙이나 챙이 있습니다. MTB에는 적합하지만로드 바이크에서 얼굴을 더 들어 올려 목이 아프게됩니다. 바이저 클립을 풀면 싸고 쉽게 구할 수 있습니다.

• 뒷면-직립 자세는 엉덩이를 통해 안장에 더 많은 무게를줍니다. 좋은 안장은 부드러운 조직이 아닌 싯본을 고정시킵니다. 안장이 나쁘면 잘못된 일을해서 불편하고 마비됩니다. 수정은 안장 교체 또는 일시적으로 발 / 페달에 더 많은 시간을 보내고 덜 효율적이지만 아프지 않습니다.

• `나드-이것은 마비보다 더 많은 마찰을 유발하는 반복적 인 마찰과 관련이 있습니다. 20km 미만의 승차에는 일반적으로 특별한 옷이 필요하지 않습니다. 더 오래 타면 패딩 팬츠가 좋습니다. 착용감이 맞지 않으면 페달이 회전 할 때마다 앞뒤로 긁 히게됩니다.

  • 개인 이야기-약간의 기복이있는 평평한 싱글 트랙 MTB 코스로 패드 패드가 허벅지 위를 문지르면서 패딩 된 바지가 약간 떨어졌습니다. 나는 물집이났다. 그것이 모퉁이에 있었기 때문에 나는 그것이 얼마나 나빴는지 알 수 없었지만, 뜨거운 샤워는 그것을 명백하게했습니다. 수정? 더 꽉 바지를 잡아 당겨. 밑에 속옷이 없으며, 최후의 수단은 일종의 마찰 감소 크림을 바르는 것입니다.

• 감기-감기에 걸리면 마비됩니다. lob 불, 코, 뺨, 손가락 / 발가락 및 사지. 나는 또한 멈추었을 때 찬 배를 본다. 이것은 습식에 의해 악화됩니다.

  • 개인 이야기-나는 한 번 예기치 않은 눈 녹은 웅덩이를 뚫고 송아지 중반까지 젖었습니다. 내 신발은 가벼운 "하드 드라이브 백"오픈 직조였다. 그런 다음 차가운 동쪽 바람을 통해 ~ 20km 정도 집에 가야했습니다. 자전거에서 내렸을 때 한 발을 전혀 느낄 수 없었습니다. 마비 된 감각은 뜨거운 샤워로 사라지지 않았습니다. 완전히 사라지기까지 24 시간이 걸렸습니다.

  • 일반적으로 열-소매를 올리거나 내릴 준비를하고 라이딩 중에는 상단을 압축 해제하십시오. 오르막길이 있다면 시작 2 분 전에 술을 마시고 모든 통풍구를여십시오. 내리막 길이 빨리 오면 해안가에서 차가워지지 않도록 버튼을 누르십시오.

  • 비-비가 올 것으로 예상되는 경우 매끄러운로드 바이크 대신 흙 받이 / 펜더 및 타이어가 낀 날씨로 습한 날씨 자전거를 타거나 습식 자전거를 타십시오. 방수 외부 층을 가져와 착용하고 이슬비가 나기 시작하면 착용하십시오.

나는 주자가 아니었기 때문에 실제로 유사점에 대해서는 언급 할 수 없지만, 타고있는 동안 마비가 발생할 수 있습니다.

어쨌든 나는 혈액 순환이 좋지 않으며, 일반적으로 저온에서 장시간 타는 경우에 발생합니다. 따뜻한 날씨는 괜찮습니다.

또한 혈액 순환이 나빠질 수있는 다양한 의학적 상태 (예 : 당뇨병)가 있으므로 당뇨병 환자는 무감각 해지기 쉽습니다.

일반적으로 아닙니다. 자전거 타는 사람은 손, 발, 엉덩이와 같은 접촉 지점이있어 장기간의 압력이 발생합니다. 압력은 신경과 뇌 사이의 의사 소통을 차단하여 신체 부위 나 부위를 마비시킵니다. 예를 들어 혈류에 영향을 미치고 신경에 산소가 공급되지 않는 경우 목과 같은 다른 영역에서 무언가가 발생할 수 있습니다. 이것이 흔들리는 것이 도움이되고 혈액이 흐르고 신경이 계속 발사되는 이유입니다.

장거리 타기 (6 시간 이상)에서 경험 한 유일한 마비는 잘못된 착용감 또는 장비 고장 때문이었습니다. 내가 아는 지구력 자전거 타는 사람은 "가는 마비"를 거리 주행시 규칙적으로 발생하는 것으로 묘사 한 적이 없습니다.

나는 매우 긴 타기 (12 시간 이상)의 끝에 나는 일반적으로 아프기 시작한다고 말할 수 있습니다. 나는 무릎이 크지 않고, 12 시간 이상 타면서 힘줄과 인대에 염증이 생기는 경향이 있습니다. 그들은 상처를 입었습니다.

자전거를 타고 여러 시간을 보낸 후 앉거나 내려 놓는 것 이외의 일을하는 것이 끔찍한 현상 인 경향이 있습니다. 걷기와 이동은 불편하기 때문에 더 많이 타거나 전혀 움직이지 않는 것이 좋습니다.

사이클링을하면서도 몇 달 동안 자전거를 타지 않는 사이클 통근자의 관점에서 :

신체의 일부가 마비 될 수 있습니다.하지만 몸이 얼마나 잘 맞는지, 연습이 얼마나되는지에 대한 것이 아닙니다. 예를 들어, 정기적으로 자전거를 타지 않으면 안장에서 1 ~ 2 시간 동안 안장에 얹은 마비 된 느낌이들 수 있습니다. 그러나 정기적으로 타는 것을 계속하면 감소하고 사라집니다. 무감각은 또한 손과 팔에서 발생할 수 있지만 더 오랜 시간 (2 시간 이상)을 초과하는 경향이 있습니다. 자전거를 타지 않는 사람들에게 물어볼 때, 연습을하지 않으면 규칙적으로 자전거를 타지 않으면 뒷면이 마비됩니다.

가장 중요한 요소는 사용하는 장비입니다. 예를 들어, 중앙에 홈이있는 안장을 구입하면 부드러운 부품이 마비되는 것을 막을 수 있습니다. 손바닥에 압력을 가하는 가장 좋은 장소는 바깥 쪽 가장자리이기 때문에 끝 부분에 평평한 패드가 달린 핸들 바 그립을 구입하십시오. (팁 # 4 http://www.builtlean.com/2011/02/23/how-to-proper-push-up-form/ 참조 ). 내 경험에 따르면 평평한 패드가있는 홈 및 핸들 바 그립이있는 안장을 사용하면 긴 주행에 큰 차이가 있습니다.

안장 예 : 홈이있는 Google 자전거 안장 핸들 바 그립 예 : http://www.downtheroad.org/Equipment/Bike_Parts/Bike_handlebars.htm