안정성과 균형을 높이기 위해 투어링 자전거를 장착하는 가장 좋은 방법은 무엇입니까? 표준 2 랙 앤 패니어 설정을 가정 할 때 대부분의 무게를 어디에 두어야합니까? 나는 약 50 파운드 (23kg, 물병 4 개, 노트북, 텐트, 음식, 옷 포함)를 가지고 있습니다. 내 자전거는 스틸 투어링 자전거 인 Novara Randonee입니다. 큰 핸들 바 …
나는 더 긴 타기 (75-100 마일)를 구축하려고합니다. 나는 보통 일주일에 한 번만 타는 시간이 있습니다. 1 ~ 2 마일 정도 짧은 거리에서 20 마일 정도를 수 있습니다. 이러한 시간 제약 조건에서 어떻게 마일리지를 구성 할 수 있습니까? 분명한 대답은 외출을 할 때마다 조금씩 타는 것입니다. 정말 보충 운동이나 교차 훈련 …
대부분의 라이딩은 도시 내 통근 (버스 노선) 또는 자전거 경로로 제한되므로 라이딩 중에 수리 키트가 절실히 필요하지 않습니다. 나는 곧 3 시간 타는 방법을 찾고 있는데 (일방 통행 후 이틀 후에 다시 타는 중), 자전거를 타는 동안 응급 수리를 위해 무엇을 포장해야하는지에 대한 아이디어를 원합니다. 나는 나와 함께 캠핑 장비를 …
"장거리 타는 도중에 한 사람이 탔을 때의 해결책은 무엇입니까? 계속할 수있는 응급 처치는 무엇입니까?" – 본킹 방지 방법에 대한 논의는 필요하지 않습니다. 정의 = 벽을 두드 리거나 "벽을 치는" 것은 자전거 타는 사람이나 러너가 더 이상 갈 수 없게 만드는 고갈 수준에 도달하는 것입니다.
나는 합리적으로 새로운 라이더이므로 무지를 변명하지만 가까운 장래에 70km를 타기 위해 통근 자전거를 타려고 생각하고 있습니다. 나는 최근에 30km를 몇 번 타면서 문제를 겪지 않았으며 최근에 자전거를 정비하고 조정했습니다. 대부분의 타는 것은 교통량이 적고 정기적으로 자전거를 타는 어깨가 있기 때문에 주요 관심사는 안전하지 않습니다. 나는 또한 나 자신이 충분히 적합하다고 …
확인. 우리는 당신이 5 시간 이상 자전거를 타게 될 때에 대해 이야기하고 있습니다. 예를 들어, Century 또는 200K입니다. 이 유형의 승차에 가장 적합한 영양은 무엇입니까? 그래서 나는 거의 멈추지 않고 5 시간 이상 자전거를 타게 될 것입니다. (오줌 중지 및 물 보충 및 그 밖의 다른 것) 길을 따라 제공된 …
나의 타는 친구와 나는 40 마일의 약간 언덕이 많은 자선 타는 탠덤 자전거를 타기 위해 "자원 봉사"되었다. 우리는 누가 앞장서야하는지에 대한 문제에 직면하고 있습니다. 우리 둘 다 자전거 통근과 빠른 운동을 많이하는 능력있는 자전거 타는 사람입니다. 가장 큰 차이점은 내 친구가 더 강한 등산 가라는 것입니다. 그렇다면 탠덤 라이딩의 기준은 …
사이클링 이벤트에 참여할 생각을하고 있습니다. 하프 마라톤 (13 마일 / 21km)을 달리는 것만 큼 어려운 일을하고 싶습니다. 대략 어느 거리를 봐야합니까? 나는 원칙적으로 이것이 심장 박동 모니터로 해결할 수 있다고 생각합니다 (내가 가지고 있다면). 도보 또는 달리기 (예 : 15 분), 심박수 및 이동 거리를 기록하십시오. 동일한 심박수로 동일한 시간 …
내가 크게 상승하지 않은 곳에서 더 큰 기복이없는 코스에서 훈련을 한 후, 최근에 타는 것은 더 거친 지형에있었습니다. 물론, 구호는 달성 할 수있는 평균 속도를 변경하며 구호의 영향을 추정 할 몇 가지 규칙이 있는지 궁금합니다. 하이킹에서 나는 거리와 고도에 따라 특정 경로에 필요한 시간을 계산할 수있는 Naismith의 규칙 이 있다는 …
7 단 변속기가 장착 된 2011 Trek Navigator 1을 타십시오. 2011 년 8 월에 구입하여 가능한 한 자주 타려고했습니다. 가장 긴 타는 길이는 약 12 마일입니다. 자전거에 SKS 펜더와 후면 랙을 장착했습니다. 나는 더 길을 타기 시작하고 싶은 지점에 도착하고있다. "편안한"자전거에서 이런 종류의 라이딩을 실행할 수 없습니까?
체중 감량에 대한 최근의 질문에 대한 의견으로 자극을 받기 시작했습니다. 적어도 자전거를 타는 사람들에게는 최대 거리 분포가 무엇입니까? 이것은 다량의 사이클링 인프라에 대한 거리 라이더들 사이의 토론에서도 나타났습니다. 아니면 달리 말하면, 먼 길을 타는 사람들은 얼마나 비정상적인가? 이상적으로는 사람들이 타거나 최대로 타는 최대 거리를 조사한 것이지만 그럴 가능성이 적으므로 질문에 …