초보자 자전거를 타는 사람에게 편도 17 마일 (27km)이 많이 있습니까?

나는 정기적으로 체육관에 가서 상당한 달리기를한다. 나는 이것을하기에 충분하다고 느낀다. 그것은 Wembley에서 Slough까지 일회성 타기 일 것입니다. 그래서 그것은 문제가 될 수있는 약간의 길일 것입니다.

일회성으로, 그것은 완전히 가능해야합니다. 달리기에서의 헬스와 체육관은 특히 루트가 꽤 평평하기 때문에 충분해야합니다. 사이클링은 달리기 위해 다른 근육을 사용하기 때문에 피곤함을 명심하십시오. 충분한 양의 물을 섭취하고 시리얼 바 또는 바나나와 같은 음식을 먹는 것도 좋습니다. (당신은 큰 설탕이 아닌 시간이 지남에 따라 에너지를 방출하는 것을 원합니다.)

교통 체증은 익숙하지 않을 때 정신적으로 지칠 수 있으므로 조용한 도로와 자전거 경로를 사용하는 경로를 고려하십시오. 가장 많은 것을 피하고 싶은 것은 교통량이 많은 좁은 길입니다. 차가 쉽게 추월 할 수 있다면 모두가 훨씬 행복합니다.

그리고 대중 교통 수단이 많이 있으므로 Slough에 도착하여 집으로 자전거를 타는 생각을 견딜 수 없다면 항상 기차를 타야하지만 출퇴근 시간에는하지 마십시오.

남자, 그냥 해! 잘못 될 수있는 것은 많지 않습니다. 피곤하다고 느낀다면 중간 쯤에 돌아서십시오. 어떤 일이 생길 경우에 대비해 휴대 전화를 가지고 가십시오. 일기 예보를 보거나, 먹을 것을 가지고 마시십시오. 처음에 계획 한 것과 다른 위치에있게되면 그렇게하십시오. 나의 개인적인 경험은 너무 많은 계획이 라이딩의 재미를 많이 파괴한다는 것입니다. 나는 종종 한 시간 타는 것에 대해 생각하기 시작하고 100km를하게됩니다. 혹은 그 반대로도.

경험이없는 라이더는 10mph (16km / h)를 할 수 있으므로 34 마일 (54km) 동안 3 시간 30 분이 소요됩니다. 저녁에 시작하지 않도록하십시오.

즐기세요!

아뇨. https://www.strava.com/routes/new 에서 생성 된 Strava의 제안 된 두 경로는 다음과 같습니다 . 시작 및 끝 지점을 클릭하고 일부 옵션을 변경하십시오.

이 첫 번째는 "사이클리스트에게 가장 인기있는"을 기반으로하며 204m의 총 고도 변화로 30km에 달합니다.

또 다른 선택은 "최소 고도 변화"로 5km 및 50m의 수직 상승을 절약 할 수 있지만 자전거 운전자에게는 덜 인기있는 경로입니다. 나는 그것의 일부가 A40 고속도로 아래에있는 것처럼 보이지만 거기에는 사이클 경로가있는 것으로 보입니다.

마지막으로 자신의 길을 가고 싶다면이 지역의 "히트 맵"이 있습니다. http://labs.strava.com/heatmap/#13/-0.44289/51.51782/blue/bike 에서 액세스 할 수 있습니다.

LBS는 토요일 오전에 타는 초보자가 있습니다. 많은 사람들이 더 이상 젊지 않으며 특별히 적합하지 않습니다. 그들은 점심 식사 전에 17 마일의 평평한 승차를 할 수 있습니다. 당신이 중간에 좋은 휴식을 취하더라도 나는 운동의 양에 대해 걱정하지 않을 것입니다. 많은 라이딩 후의 불편 함은 더 걱정입니다. 휴게소에서 편도 약 2 시간 동안 충분한 시간을 두십시오. 아마 그보다 더 빨리 타지 만 너무 세게 밀지 마십시오. 가장 중요한 것은 재미있게 지내야합니다.

나는 일반적으로 사람들에게 정상적인 건강한 초보자가 자전거를 타고 어려움없이 시속 10 마일을 뛸 수 있다고 말합니다. 따라서 점심을 먹기 위해 2 시간 동안 걷다가 다시 걸을 수 있다면 더 적은 노력으로 이것을 할 수 있습니다. 물, 핸드폰, 점심 돈을 포장하십시오. 일이 잘못되면 자전거를 운전실에 넣을 수 있습니다.

당신이 조금 더 나이가 들었다면, 한 달 정도 동안 일을한다고 말하고 싶습니다. 점차적으로 더 긴 타기를하면 몸이 어떻게 적응하고 적응할 수 있는지 알려주는 시간이 주어 지지만, 17 세가되면 거의 모든 것을 회복 할 수 있습니다. 즐거운 시간을.

나는 당신이 이미 얼마나 많이 탔는지 말할 수는 없지만 (튜브가없는 경우) 현장에서 평평한 곳을 바꾸어 필요한 모든 것을 가지고 있는지 확인하십시오. 집에서 1 마일을 타다가 평평한 척하고 도로 옆에서 튜브를 바꾸거나 패치하십시오.

할 수 있습니다. 우리는 20 대 또는 30 대의 부부로 사이클을하는 방법을 알고 있지만 익숙하지 않은 손님을 보유하고 있습니다. 그들은 어딘가로 돌아갈 수있었습니다. 편도 25km.

경고:

• 몇 시간이 걸렸습니다. 그들이 도착했을 때 멈추었 기 때문입니다. 또한 상대적으로 느리게 순환하기 때문입니다.
• 그들은 적당한 품질의 "하이브리드 (hybrid)"인 나의 자전거를 빌렸다 (좋은 타이어로 수백 유로)
• 그들은 차량 통행이 금지 된 반 포장 강 견인로를 따라 갔으므로 걱정하지 않아도됩니다.

몇 주 후에 다시 갔을 때 더 쉬웠습니다. 두 번째로 할 때 모든 경로가 더 쉬운 것 같습니다.

우리는 12 살 때 일년에 몇 번씩 거리를 두었습니다. 특별한 준비없이 차를 운전 해보십시오. 원하는 음식을 찾 자마자 경로 근처에서 먹을 것을 확신합니다.

나는 그것을 1 년 동안 매일 출퇴근으로 운전했습니다. 충분히 쉬운 후 첫 주에 약간 힘들었다. 정상적인 편안한 속도를 유지하면 약 3-4 시간 안에 전체 거리 2x27을 수행 할 수 있어야합니다.

내가 생각하는 17km는 그리 많지 않습니다. 수분을 섭취하면 물을 많이 마시고 편안하게하십시오. 나는 한 달에 두 번 70km (위, 아래)를 타는데, 어려운 일이라고 생각합니다. 그것은 당신의 케이던스와 속도에 달려 있습니다.