추운 날씨에 자전거로 일하기 위해 무엇을 입을 수 있습니까 (샤워가없는 곳)

나는 이미이 질문에 대한 답변을 읽었 으며 많은 것을 배웠습니다!

하지만 제 질문은 조금 다릅니다. 자전거를 타거나, 몇 마일을 조금, 언덕이 조금 길고, 거의 매일 일하기 위해 자전거를 타는 중입니다 ...

내 문제는 내가 땀을 많이 흘리고 직장에서 샤워를하지 않지만 감기에 견딜 수는 없지만 (워싱턴 DC 근처에 살고, 우리는 춥고 특별히 바람이 부는 날이 있고, 공정하게 떠납니다. 이른 아침에).

땀을 흘리지 않고 따뜻하고 건조한 상태를 유지하기 위해 (직장에서 입지 않는 공식적인 옷 위에) 입을 수있는 제안은 무엇입니까?

말할 것도없이, 나는 매우 아마추어 자전거 타는 사람입니다!

가능한 한 많이 노출 된 피부를 덮는 방풍 레이어를 어디에나 착용하는 것이 중요합니다. 보다 민감한 부위를 보호하려면 다리에 바람 보호 장치를 착용하는 것이 특히 중요합니다.

사지에도 열 보호 기능이 있어야합니다. 특히 대안이 브레이크 레버의 노출 된 금속에 닿는다는 점을 고려할 때 절연 장갑이 필수적입니다.

그 외에는 @ChrisW가 언급 한 것처럼 옷을 입는 것이 도움이된다는 것을 알았습니다. 몸통을 과도하게 절연 시키면 땀이 나게됩니다.

내가 본 일반적인 합의는 겨울에 자전거를 타기 시작한 첫 20 분 동안은 차가울 것으로 예상된다는 것입니다. 처음 20 분 동안 춥지 않을 정도로 따뜻하게 옷을 입었다면 몸이 wel을 것입니다.

20 분이 채 걸리지 않으면 (야구장 일뿐) 직장에 도착하면 따뜻하게 옷을 입고 옷을 벗을 수 있습니다. 그러나, 나는 당신의 타는 것이 약 20 분 길이라고 생각합니다 (몇 마일에 대한 설명이 주어졌습니다). 이것은 불행히도 1) 처음에는 따뜻하지만 타기 끝으로 땀을 흘리거나 2) 처음에는 차갑지 만 직장에 도착하자마자 편안한 온도에 도달 할 수 있습니다.

당신의 라이딩이 이처럼 오래 지속된다면 좋은 해결책이 있을지 모르겠습니다. 직장에 도착할 때까지 편안하게 가볍게 드레싱을 시도 할 수 있지만 불이나 히터 통풍구 옆에 앉아 떠나기 전에 온도를 높이십시오.

온도가 + 5C로 내려 가면 셔츠 위에 저지를 입기 시작합니다.

그런 다음 0C (냉동)로 내려 가면 방풍 비 절연 보어 텍스 아노락을 내 사무실 셔츠 (저지 없음) 위에 놓고 긴 바지와 장갑 및 오버 슈즈 (찬 발)를 착용하십시오.

방풍 기능은 자전거를 탈 때 충분히 따뜻하게 유지시켜줍니다 (얼음이 얼면 너무 따뜻합니다). 그러므로 올바른 온도를 유지하는 것은 나의 운동 (즉, 더 따뜻할 것)을 코트의 환기 / 지퍼에 맞추는 것입니다 (최대의 따뜻함을 위해 목 주위를 꽉 조이거나 따뜻한 공기를 배출하기 위해 반 압축 해제). 더 차가운 공기).

땀이 나지 않습니다. 그냥 짠 물입니다. 패니에 옷을 갈아 입어야합니다. 일할 때 땀을 닦아내고 신선한 옷으로 갈아 입으십시오. 나와 다른 많은 사람들이 이것을 알고 몸 냄새에 아무런 문제가 없습니다. 체취는 피부에 앉아서 땀을 흘리는데 문제가됩니다. 당신이 정말로 편집증이 있거나 방취제를 다시 바르면 냄새가없는 아기 물티슈를 사용하여 땀을 닦아냅니다.

의류에 관한 한, 나는 캐나다에서 지난 4 주 동안 이 타이츠를 사용 하고 있으며, 지난 주에는 -5도에서 5도 사이였습니다. 나는 -10 (14 F)만큼 낮게 입었고 추위에 문제가 없었습니다. 나는 그들이 적어도 -15에 좋을 것이라고 추측하고있다. 맨 위에는 땀을 흡수하는 데 도움이되는면 땀받이가있었습니다. 이 저지 도 입고그 위에 다른 방수 / 방풍 컬럼비아 재킷 (링크를 찾을 수 없음)이 이어집니다. 약간 따뜻해 지지만 지나치게 따뜻하지는 않으며,면 T는 실제로 대부분의 땀을 흡수하는 데 도움이됩니다. 맨 위에 몇 개의 레이어가 더 있음을 알 수 있습니다. 다리가 차가워지는 데 아무런 문제가 없습니다. 아마 다리가 너무 열심히 일하고 있기 때문에 아마 팔과 가슴에 많은 바람이 걸리기 때문에 층이 많지 않으면 차가워집니다. .

메리노 울은 다른 원단만큼 펑키하지 않는 경향이 있습니다. 피부 옆에있는 한 두 층은 나를 위해 속임수를 쓴다.

주말에 통학 할 때 비슷한 상황에 처하게됩니다. 수면 중에는 땀이 나고 침대는 가장 위생적인 ​​곳이 아니므로 여행을 시작하기 전에 샤워를하십시오. 샤워를하지 않고 땀을 흘리면 땀과 먼지 등이 섞여 몸에 악취가 생길 수 있습니다.

무엇을 입어야하는지에 관하여 :

• 상체 용 윈드 브레이커 (개인적으로 Castelli Gabba 사용)
• 하체 용 턱받이 타이트 (보통 날씨가 좋을 때나베이스 레이어가있는 추운 날씨에만 착용 할 수있을 때만 열 받이를 피할 수 있습니다.
• 심지가 좋은 상반신과 하반신을위한 기본 레이어
• 따뜻한 장갑-내 자신은 방수가되지 않지만 비가 오면 배낭에 수술 용 장갑 세트를 보관하고 기존 장갑 아래에 두어 건조하고 따뜻하게 유지합니다.
• 오버 슈즈-방수 세트를 얻으십시오. 따라서 따뜻하게 유지하면서 바람과 물을 차단합니다.
• Balaclava-개인적으로 나는 GripGrab balaclava를 좋아하며 머리 또는 전체 머리 범위와 반 얼굴을 덮을 수 있으며 옵션이 좋습니다.
• 선택 사항-에어로 헬멧-이것은 과잉으로 보일지 모르지만, 나는 미미한 통풍구가있는 정말 멋진 타임 트라이얼 헬멧을 집어 들고 통근에 약간 더 따뜻했습니다. 이것들은 비쌀 수 있으므로 필요하지 않습니다.

대학에 자전거 장비를 놓을 곳이 없었으므로 배낭에 사용한 장 비용 비닐 봉지 2 개를 넣을 것입니다. 1은 다시 사용하지 않는 것들을위한 것입니다. 대부분의 경우 이것은 양말 일뿐입니다. 때로는 너무 많이 땀을 흘리는 경우에는 기본 레이어도 넣을 것입니다. 다른 하나는 자켓 / 타이트 등의 귀국 여행에서 다시 사용할 장 비용입니다. 자켓이 특히 냄새가 나지 않으면 (그렇습니다) 대학에서 의자에 매달아 공기를 뿌립니다. 오후 / 저녁에 갈 때까지, 내가 착용 한 장비는 냄새가 나므로 하루가 끝날 때 씻겨집니다. 이는 위생 및 악취 관점에서 매우 중요합니다.

청소 측면에서, 나는 무취의 아기 용 물티슈를 가져오고 내 몸의 주름 (팔꿈치, 사타구니, 무릎 뒤 등)에 특히주의를 기울여 몸을 닦을 것입니다. 그런 다음 작은 마이크로 화이버 타월을 사용하여 완전히 건조시킵니다.

당신은 당신이 아마추어 자전거 타는 사람이라고 언급합니다. 그러나 나는 위의 장비를 가지고 있지 않다면 아마도 내가 갈 때 너무 차갑거나 젖었을 때 자전거 타기를 좋아하지 않을 것입니다. 항상 작업에 적합한 장비를 선택하십시오. 자전거 장비는 더 건강에 투자 할 것입니다. 전날 밤 가방을 정리하는 것은 먼 길을갑니다. 나는 하루를 마치 자마자 내 일을 끝내기 때문에 그 날 사용했던 모든 것을 다음날 신선한 재료로 대체하고 있습니다.

도움이 될만한 몇 가지 아이디어는 다음과 같습니다.

• Polypro 긴 속옷 은 종종 매우 저렴하고 땀을 흘리며 새로운 모직 긴 속옷보다 저렴합니다. 울 롱 팬츠는 펑크와 심지를 만들지 않으며 일주일 동안 쉽게 착용 할 수 있으며 몇 주 동안의 폴리 프로 비용에 해당 할 수 있습니다. polypro를 사용하면 세척에 대해 훈련을 받아야합니다. 일할 때 복장을 바꿀 수 있다면 긴 속옷을 갈아 입는 것이 바람직 할 것입니다.

• 양털은 바람을 막는 데 매우 효과적이며 양털 바지를 간접적으로 발견했으며 양모 또는 폴리 프로 롱 속옷이 편안합니다. 내가 찾은 양털 바지도 잘 맞는 청바지에 맞을 것입니다.

• ziplock pogies 평평한 핸들 바를 사용하는 경우 그립과 브레이크 위에 1 갤런 크기의 ziplock 백을 장비하는 것이 좋습니다. 이렇게하면 손을 보호하고 장갑의 따뜻함을 개선 할 수 있습니다.

• 직장에서 옷을 갈아 입을 수 있습니까?

• 해적 샤워 키트를 고려해보십시오. 낭비가 가장 적은 방법은 비눗물 세면기를 지 플락 자루에 넣는 것과 관련이 있지만 아기 용 물티슈는 꽤 잘 작동합니다.

• 수축 양말과 장갑은 손과 발을 차갑게 만든다는 것을 잊지 마십시오. 나는 겨울에 끈을 느슨하게하여 신발을 신었다.

정기적으로 샤워를한다면, 약간의 땀을 흘리면 악취가 나지 않을 것입니다. 면 티셔츠는 펑크를 키우는 데있어 폴리 프로만큼이나 나쁘다. 그리고 땀을 흘리면면 티셔츠가 차갑고 칙칙한 담요가됩니다. 출퇴근을 계속하면 체력과 속도가 향상되고 언덕이 땀을 많이 흘리지 않을 것입니다. 달리기 위해 욕구를 연기하는 역주를 피하십시오 :-)

"... 날 땀 흘리지 않고 ..."

죄송합니다. 땀이 많이납니다. 운 좋게도 인간 생물학은 땀을 흘리게 할 것입니다. 인체를 가열하면 땀이납니다.

발 한량을 조절하려면 =

• 옷을 입는다.
• 필요에 따라 의류 레이어를 추가하거나 제거하십시오.

상황에 따라 적절하게 옷을 입되 사무실에서 한 번 청소하십시오. 나는 이것들을 직접 사용하지는 않았지만, 팟 캐스트와 동료 트라이 애 슬릿들로부터 충분히 들었다. 우리가 직장에서 샤워를하지 않으면 시도 할 것이라고 생각한다.

액션 와이프

나는 퀘벡에 살고 있으며 교통량이 약 25 분인 언덕이 많은 8km 통근을합니다. 겨울 기온은 대부분 -5 ~ -30입니다.

스노우 보드 헬멧을 착용하고 바람이 불거나 -15 이하인 경우 고글, 티셔츠, 가벼운 마리노 스웨터 및 가벼운 껍질. 슈퍼 헐렁하거나 -20 이하인 경우 방수 쉘 바지가있는 일반 바지. 부츠 커버, 다섯 손가락 장갑 또는 장갑은 -20 미만입니다.

이 설정으로 인해 실제로 땀을 흘리지 않습니다. 처음 몇 분 동안은 쌀쌀하고 나머지는 편안합니다. 정말 추워지면 두꺼운 스웨터 나 푹신한 언더 레이어를 입었습니다.