베이킹 용 버터 1 컵 버터 대체품


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베이킹 레시피 (예 : 쿠키, 머핀, 케이크 등)에서 버터 1 컵을 대체 할 수있는 것은 무엇입니까?

나는 포화 지방이 적고 트랜스 지방이없는 것을 찾고 있습니다.

업데이트 : 베이킹은 요리보다 용서하기가 어렵 기 때문에 (즉, 각 성분의 정확한 양을 사용하지 않으면 조리법이 실패 할 수 있습니다) 버터 1 컵 을 교체하는 데 사용해야하는 양도 포함시킬 수 있습니까?


답변:


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머핀과 퀵 브레드 에서는 실제로 사과 소스를 기름이나 녹은 버터로 대체 할 수 있다는 것을 알았습니다. 이것은 나를 위해 아주 잘 작동했습니다!

약간의 여분은 아니지만 기름 / 버터와 같은 양의 사과 소스를 사용하십시오.


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나는 똑같이하지만 일부 오일 (원래 양의 1/4 ~ 1/2)을 남기는 경향이 있습니다. 으깬 바나나를 사용할 수도 있습니다.
Joe

이것은 1 : 1 교체입니까? 즉, 1 컵의 버터에 1 컵의 사과 소스를 사용합니까?
감각적

예, 1 : 1 교체를합니다. 몇 가지 요리법으로, 나는 약간의 여분의 사과 소스를 사용하는 것을 좋아했습니다.
JustRightMenus

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머핀과 퀵 브레드의 1 : 1 대체품으로 요구르트 나 사워 크림을 사용할 수도 있습니다.
Rebekah

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버터를 대체 할 때 구워진 제품에 따라 여러 가지 역할을하기 때문에 고려해야 할 사항이 많습니다.

  • 설탕으로 크림을 바르는 것은 케이크의 질감에 필수적입니다. 왜냐하면 나중에 공기가 날아갈 작은 주머니를 모두 만들 수 있기 때문입니다. 비슷하게 이길 수있는 모든 것이 잘 대체 될 수 있습니다. 개인적으로 저는 이런 레시피에서 바나나 실험을 고려하고 있습니다.

  • 베이킹 소다를 사용하고 크림을 필요로하지 않는 구운 제품은 버터가 녹은 버터를 필요로하는 경우 버터를 교체하는 데 적합합니다. 여기에서 요구르트 나 바나나 또는 다른 흥미로운 소리를 실험 해 볼 수 있습니다.

  • 지방이 녹는 방식에 따라 쿠키가 요리 될 때 퍼지는 양이 결정됩니다. 녹는 온도가 높은 지방은 쿠키를 키우고 녹은 버터를 사용하면 쿠키가 더 평평 해집니다. 기름은 녹은 버터를 필요로하는 조리법에서 좋은 대체물이 될 것입니다. 버터는 물이 10-20 %라는 것을 기억하십시오.

  • 파이 크러스트, 패스트리 및 비스킷에서는 반죽과 버터를 구르고 반죽 할 때 반죽과 버터 층을 쌓아서 색다른 반죽을 만듭니다. 많은 레시피는 다른 녹는 점에 버터와 파트 라드를 사용하여 벗겨짐과 부드러움의 균형을 맞 춥니 다. 무 지방 대체물을 사용하는 것은 아마도 비참한 일이지만 실험을 한 적이 없습니다. 이것은 레이어를 분리하기 위해 지방이 필요하기 때문에 바나나 사용을 실제로 고려하지 않는 곳입니다.


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라드는 버터보다 포화 지방이 적고 파이 빵 껍질에 좋습니다. 쿠키와 머핀 등에 버터를 바르기 때문에 다른 베이킹 응용 프로그램과 대화 할 수는 없지만 라드와 결합 할 때 버터를 적게 실험하여 그러한 조리법에서 요구되는 총 지방을 생산하는 것이 가치가있을 수 있습니다. 또한 About.com에는 유제품이없는 베이킹 에 관한 기사 가 있습니다. 오일 사용시기와 마가린 사용시기에 대해 설명합니다 (그리고 마가린이 요구 될 때 시장에 나와있는 전통적인 마가린에 대한 적절한 대안 이 있습니다). 이 기사에는 베이킹에 대한 다른 유용한 팁도 있습니다.


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나는 지방이없는 그리스 요구르트를 사용합니다. 나는 그리스 요구르트를 찾을 때 추천으로 찾았으며 버터로 만든 모든 것이 버터보다 좋고 좋았습니다. 같은 양을 사용하십시오


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야채 나 카놀라유 만 사용하십시오. 측정 값을 약간 조정해야 할 수도 있습니다. 일반적으로 동등한 양의 버터보다 적은 양의 오일을 사용합니다. 버터에있는 물을 보충하기 위해 물을 조금 더 첨가해야 할 수도 있습니다 (버터의 20 % 정도가 물입니다).

또한 완제품은 다르게 질감이 나타납니다. 버터로 할 수있는 것처럼 설탕을 기름에 크림으로 만들 수 없기 때문에 쿠키는 더 편평 해지는 경향이 있습니다.


기름을 얼마나 적게 사용하는지 아십니까? 10 % 20 %? 아니면 물을 얼마나 더해야합니까? 아니면 둘 다 서로를 취소합니까? 다시 말해, 1 컵의 버터를 80 % (컵)의 오일과 20 % (컵)의 물로 교체해야합니까?
Senseful

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@eagle : 엄밀히 말하면 충분하지만 전혀 할 필요는 없습니다. 80/20으로 시작하여 어떻게 작동하는지 봅니다. 그것은 모두 당신이 굽는 것에 달려 있습니다. 나는 버터를 좋아하기 때문에 버터를 기름으로 자주 대체하지 않습니다. :)
hobodave

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버터의 사용 을 줄이는 방법 은 버터와 카놀라유를 결합한 스프레드를 만드는 것입니다.

1/2 컵 버터 (연질) 1/2 컵 카놀라유

결합 될 때까지 혼합하고 냉장고의 덮은 접시에 보관하십시오. 제빵 용 버터 나 스프레드처럼 사용하십시오.

버터와 포화 지방의 ~ 절반은 무시할만한 양의 트랜스 지방을 가지고 있습니다. 단일 불포화 지방산 및 오메가 -3 지방산을 제공합니다.

당신이 요구 한 것은 아니지만 타협. 나는 이것이 적절한 타협으로 나타났습니다.


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나는 일반적으로 특정 브랜드 이름을 지정하는 것을 싫어하지만 Smart Balance는 베이킹을 대체 할만한 버터 대체품이며 1 : 1 비율로 사용됩니다.

불행히도, 지방은 열에 다르게 반응하기 때문에, 특히 용융 속도가 빠르기 때문에 항상 질감 차이가 있습니다. 예를 들어, 단축은 115와 117 사이에서 녹습니다. 즉 버터와 비교하면 90 ~ 95 사이에서 매우 빠르게 녹습니다. 녹는 속도가 빠를수록 쿠키가 더 평평 해집니다.


재료를 기준으로 이것은 기본적으로 마가린입니다. 여전히 좋은 답변 (트랜스 지방 등 없음)이지만 버터를 사용하는 것에 대해 개인적으로 너무 흥분하지는 않습니다.
Cascabel

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버터 대신 또는 버터 외에 코코넛 오일을 사용할 수 있습니다. 그것은 아주 온화한 코코넛 향으로 쿠키 나 케이크를 맛볼 것입니다. ... 유기농 브랜드의 코코넛 오일을 사용하십시오.


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Earth Balance ( 이 사이트 참조 )는 탁월한 비유 제품, 트랜스 지방 버터 스틱이 없습니다 (버터 대신 1-1 대체). 나는 수십 번 개인적으로 그들과 함께 구운 파이 빵 껍질에서 쿠키와 머핀에 이르기까지 모든 일에 훌륭하게 일합니다.


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바나나 1 개는 버터 1 개를 대체 할 수 있습니다. 나는 최근에 바나나 빵 레시피로 이것을 시도했고 훌륭하게 작동했습니다. 바나나 맛이 추가되고 지방과 칼로리가 많이 제거되었습니다. 신선한 바나나 (너무 익지 않은)를 사용하여 질감이 여전히 견고합니다.


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항상 코코넛 우유를 사용할 수 있습니다. 1 컵 버터의 경우 코코넛 우유 1/2 컵을 사용하십시오. 쿠키는 천연 설탕에서 더 부드럽고 더 달콤합니다.


안녕하세요 Ashtote. 우리는 우리 사이트에서 영양 및 건강 조언을하지 않습니다. 코코넛 밀크를 사용하라는 제안을 남겼지 만 건강에 대한 주장은 제거했습니다.
rumtscho

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나는 Star Balance 비유 제품 버터를 사용합니다. 맛이 나옵니다.


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스마트 밸런스? 스타 밸런스가 존재하지 않는 것 같습니다. 그러나 이미 자세한 정보가 포함 된 Smart Balance라는 답변이 있습니다.
Cascabel

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모든 오일은 내가 시도한 최고의 솔루션이며 완벽한 맛

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