내가 일하고 있던 영양사는 검은 참깨의 하루 3 큰술을 먹는 것이 좋습니다. 내가 그렇게 할 수 없다면 적어도 1-2를하고 싶습니다. 내가 쉽게 먹을 수있는 검은 참깨를 많이 사용하는 간식이 있습니까 (예 : 접시 나 샐러드 위에 뿌리는 것과는 반대로)? 제한은 내가 해산물을 먹지 않는 것입니다 (따라서 초밥이 나오지 않습니다).
내가 온라인에서 찾은 요리법의 대부분은 장식으로 사용하거나 아이스크림 / 푸딩과 같은 것으로 매일 먹는 것이 가장 좋은 것은 아니라고 생각합니다.
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얇은 반죽에 구르고 파삭 파삭하게 구울 수 있습니다. 구운 씨앗으로 만든 참깨 버터도 좋습니다. 3 큰술은 그렇게 큰 양이 아닙니다. 참깨로 코팅 된 구운 닭고기 또는 프라이드 치킨은 또 다른 가능성입니다.
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user110084
이 유형의 질문은 꽤 광범위하고 의견에 근거하며이 사이트에 적합하지 않습니다. 실제로 답변의 순위를 매기는 방법이 없으며 똑같이 그럴듯한 가능성 목록을 장려하기 때문에 하나의 답변을 다른 답변보다 더 적합하게 만들고 이것을 피하려고 시도하는 방법을 편집 할 수 있습니다. [또한 참깨 딱딱한 사탕을 생각했습니다. 기본적으로 참깨는 깨지기 쉬우 며 설탕 사탕 바인더에 약간의 참깨가 첨가되었습니다. 하루에 전체 배치를 먹는 것이 건강하지 않을 수도 있지만 합리적인 크기의 조각은 괜찮을 것입니다.]
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Megha
@Megha 어떻게 개선하겠습니까? 시간이 덜 걸리고 필요한 서빙을 제공하는 레시피를 요구하는 것 외에는 더 구체적으로 만드는 방법을 생각할 수 없습니다. 가장 좋은 것은 최소-최대 일 것입니다. -하지만 포함시켜야할지 모르겠습니다. 나는 이미 디저트가 아니라 간식이어야한다고 말했다.
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Marco
@Marco-음, 당신 이 원하는 것에 대한 더 많은 제한이나 지침을 가지고 있습니다. 즉, 상온에서 저장하거나, 맛 있거나, 요리하거나, 휴대용이거나, 움켜 잡고 갈 수있을 정도로 튼튼합니다. 그대로, 이상적인 답변은 참깨를 측정하고 준비 또는 여분의 재료를 필요로하지 않는 것입니다. 그래서 실제로 맛 있거나 영양가가 높거나 흥미롭고 너무 주관적 인 간식을 찾고 있다고 생각합니다 Q & A. 있는 그대로, 그것은 사이트에 적합하지 않을 수 있습니다, 그것은 아이디어 생성입니다-당신은 조금 더 명성을 얻을 때 채팅에서 요청할 수 있습니다.
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Megha
합리적으로 잘 채워진 아시아 식료품 점을 가지고 있다면 검은 참깨로 만든 간식이 있어야합니다. 예를 들어, 검은 참깨로 만든 참깨를 종종 찾을 수 있습니다.
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talon8