몸에 맞는 운동을 유지하는 것이 가장 좋습니다! [닫은]

나는 몸을 짓고 싶지 않아, 나는 단지 활발하고 건강하게 지내고 싶다. 근육을 이완시키고 활발하게 움직이는 데 도움이되는 운동은 무엇입니까?

나는 걷기, 조깅, 달리기, 자전거 타기 중 어떤 운동이 나를 가장 잘 돕는 지 알고 싶다!

다양성은 삶의 향신료이다. 재미 있다고 생각되는 활동을 시도해보십시오. 그것을 즐기는 경우 계속하십시오. 나는 개인적으로 달리기, 수영, 자전거 타기, 농구 및 무게를 내 주간 루틴에 포함시키는 것을 좋아합니다. 왜냐하면 그것이 모두 즐겁기 때문입니다.

나는 "나는 달리기 / 수영 / 체육관에 갈 필요가있다"고 말하지 않고, 대신 그 시간에 재미있는 것처럼 보이는대로 행동하십시오. 빠른 운동을 위해 줄넘기를 구입할 수도 있습니다.

약간의 톤을 얻으려면 무작위로 일부 burp를 추가하십시오 (달리기 도중, 점프 로프 사이). 이것은 적합 체재의 점에서 거대한 이득을 제공 할 것이다.