찬물로 수영 모자를 따뜻하게 유지합니까?

나는 봄에 영국의 열이없는 야외 수영장에서 수영을합니다. 불편하지만 위험하지 않을 정도로 충분히 차갑습니다 (오늘 물은 14 ° C였으며 10 ° C 미만이면 수영장을 닫습니다). 한두 시간이 지나면 수온에 익숙해 져서 몸이 더 이상 차갑게 느껴지지 않지만 머리는 여전히 아이스크림을 너무 빨리 먹고있는 것처럼 느낍니다.

물에있는 동안 수영 모자를 쓰면 머리를 통한 열 손실을 줄일 수 있습니까? (나간 후에는 걱정할 필요가 없습니다. 더운 소나기를위한 꿀벌을 만듭니다.) 차이가 나면 머리를 약 1 인치 정도 씁니다.

머리를 통한 열 손실이 아니라고 느끼는 것 (열 손실의 90 %가 머리를 통한 것임은 신화 임)은 차가운 공기가 젖은 피부에 미치는 냉각 효과입니다.

캡은이를 방지하는 데 도움이되지만 네오프렌 캡에 들어가기 전까지는 기존의 라텍스 캡보다 따뜻하게 디자인 할 때까지 실제 열 보존을 위해 많은 노력을 기울이지 않습니다.

예, 도움이 될 것입니다. 그러나 따뜻한 캡이 필요한 경우 더 두꺼운 네오프렌 고무 캡을 살펴보십시오.

나는 찬물에서도 수영을하고 있습니다. 네오프렌 모자를 착용하는 것은 매우 좋습니다. 하나를 사면 만족하지 않을 때 돈을 돌려받을 수 있습니다. 물의 교환이 없어야합니다. 평영 때 파열을 피하기 위해 캡 주위에 고무 링을 넣었습니다. 나는 뚜껑, 재료 두께 2mm를 사용합니다. 턱 끈은 너무 강하지 않고 너무 늘어나지 않습니다! , 4mm로 얻을 수 있습니다. 아니면 머리에 두 개를 바르십시오. 약간의 사고와 시련이 권장됩니다. 추울 때는 20 ° C 미만으로 2 시간 정도 수영을하고 잠수복도 입습니다. 나는 호수에서 수영하고 있습니다. 수영장에서 수영을하고 레인 끝에서 전문적인 회전을하면 모자가 손실 될 수 있습니다.

나는 이번 시즌 초에 고무 캡으로 수영을 시도했지만 실제로 도움이됩니다! 그것은 전반적으로 나를 따뜻하게 유지 시키지는 못했지만 아이스크림 느낌을 피하는 데 도움이되었습니다. 차가운 물이 머리에 닿았을 때 숨이 차는 반사는 냉 수영을 시작할 때 나에게 문제가되었지만 모자를 전혀 느끼지 못했습니다.

네오프렌 캡은 더 차가운 물에 더 도움이되거나 전반적으로 더 따뜻하게 유지 될 수 있지만 고무는 14 ℃ 물에 매우 적합한 것으로 나타났습니다.

나는 현재 같은 것을 연구하고 있으며 가장 일반적인 대답은 네오프렌 캡입니다. 또한 : 찬물이 얼굴에 닿으면 충격으로 인해 폐가 수축되어 호흡 문제가 발생합니다. 수영을 시작하기 전에 거품을 불어주십시오. 허리를 깊숙이 물에 담그고 얼굴을 담그면 거품이 날아갑니다. 이것은 냉수의 충격을 완화하는 데 도움이됩니다.

프리 스타일 / 프런트 크롤링을 사용할 때 공기의 초기 헐떡 거림을 극복하기위한 좋은 팁을 들었습니다. 처음 몇 번의 스트로크로 물 속으로 숨을들이 쉬고 그 후에 정상적으로 호흡하는 것입니다. 그것은 나를 위해 작동합니다. 라텍스 캡을 착용하기위한 개인 가이드 온도는 16도 미만이며, 이번 주 Brockwell Lido에서 발생합니다!