답변:
같은 회사 의 빨간색 과 흰색 퀴 노아 의 영양 사실은 다음과 같습니다 . 내가 볼 수있는 주요 차이점은 붉은 퀴 노아가 총 지방이 약간 낮고 나트륨, 섬유질, 설탕 및 단백질, 비타민 E, 리보플라빈 및 엽산이 약간 높다는 것입니다. 그들의 아미노산 프로파일은 매우 유사합니다 (둘 다 완전한 단백질입니다).
붉은 노아가 지방이 적다고해서 반드시 건강에 좋지는 않습니다 (포화 지방과 트랜스 지방은 건강 문제에 잠재적으로 연루된 지방이며 두 종류의 노아에서 동일합니다). 섬유질과 비타민이 많은 음식은 건강을 증진 시키므로, 레드 퀴 노아는 그 표면의 화이트 퀴 노아보다 약간 우수합니다. 고 나트륨식이는 고혈압의 위험을 증가시킬 수 있고 고 설탕식이는 당뇨병의 위험을 증가시킬 수 있지만, 붉은 퀴 노아가 둘 다 약간 더 많더라도 퀴 노아의 유형은 나트륨이나 설탕이 높은 것으로 간주되지 않습니다. 당신이 엄격한 채식주의자인 경우, 붉은 퀴 노아는 단백질보다 더 많은 양을 섭취 할 수 있도록 흰색보다 조금 나을 것이지만, 육식을하는 사람들은 일반적으로 단백질 요구 사항을 충족시키는 데 어려움이 없습니다.
나는 빨간 퀴 노아가 조금 더 건강하다고 말하고 싶지만, 실제로 당신이 화이트 퀴 노아를 더 좋아한다면, 그들은 거의 같습니다.