러닝이나 역도는 얼마나 자주 모세관 파열을 유발합니까?

나는 대체 일마다 운동을한다-이것은 2 주일에 7 번을 의미한다. 나는 그것을 너무 자주 혼합하지만, 일반적으로 약 45 분의 심장 (> 10.5에서 실행 또는 l8에서 타원형 간격)과 약 20-25 분의 무게와 정적의 혼합을 수행합니다.

이 패턴은 지난 6 년간 꽤 일정했습니다. 저는 상대적으로 건강하고 건강하다고 생각합니다. 그러나 지난 몇 년 동안 나는 팔과 다리에 멍이 들었다는 것을 알았습니다. 왼쪽 다리는 약 4-5, 오른쪽은 2-3, 주로 송아지입니다. 최근에는 팔뚝에 몇 개가 있습니다.

그 반점은 분홍색에서 연한 갈색, 자주색까지 매일 색이 다양하며, 나는 꽤 공평합니다. 내가 그들을 누르면, 그들은 잠시 사라지고 다시 나타납니다.

미적 불쾌 함 외에도, 이것이 얼마나 흔한 지 궁금합니다. 나는 그들이 모세 혈관 파열이라고 생각합니다-그러나 비슷한 사람이 있습니까? 그것은 피부 상태가 아닌 것 같으며, 그것이 범프의 결과가 아니라는 것을 분명히 알고 있습니다. 그리고 어떻게되는지 아는 사람이 있습니까? 내 생각 엔 달리기 / 체중 훈련 중에 자신을 발휘할 때 이런 일이 일어날 수 있습니다.

감사!

이 기사에서는 격렬한 운동으로 인해 모세 혈관이 부러 질 것으로 예상됩니다.

http://blog.mariobadescu.com/broken-capillaries/

모세관 벽이 수축되어 너무 빨리 팽창하면 벽의 근육이 찢어지고 혈액이 스며들게됩니다. 온수 / 샤워, 미세 박피술, 매운 음식, 알코올, 격렬한 운동 또는 유전학에 의한 반복 팽창 으로 인해이 모세관은 영구적으로 확장됩니다.

모세관이 부러지는 것을 피하기 위해 운동을 피할 수는 있지만 아마도 만족 스럽지는 않을 것입니다. 대신, 타박상 부위가 운동 중 접촉의 결과인지 확인하십시오. 그렇다면 해당 연락처를 제거 할 수 있습니까? 급격한 온도 변화가 있습니까 (예 : 에어컨에서 덥고 습한 실외 환경으로 이동)? 내가 준 기사는 생각하기 좋은 출발점입니다.

나는 송아지에 약간의 빛을 던질 수 있지만 상체에는 빛을 던지지 않을 수 있습니다. 달리는 동안 발이 들어올 때 다른 송아지를 걷어차는 것일 수 있습니다. 나는 때때로 이것을 스스로한다. 타박상이 항상 송아지 안쪽에있는 경우. 나는 이것이 당신의 대답 일 수 있다고 생각합니다.

달리는 동안에는 약간의 차기가 있기 때문에 반드시하고 있다는 것을 반드시 알 필요는 없습니다. 내가 알고 있다는 사실을 알았을 때, 나는 달리기를 할 때 그것을 알고 있지만 보통은 그렇지 않습니다.

그러나 나는 당신의 팔에있는 것들에 대해 확신하지 못합니다.

긴장을 풀고 들어 올리면서 숨을 내쉬고 있습니까? 나는 당신이 몇 년 동안 들어 왔을 때 예라고 가정합니다. 그것을 발생시키지 않는 방법 중 하나 ...

노인 외에는 자주 보지 못합니다. 당신은 생활 전후에 NSAID를 복용하고 있습니까? 혈액이 응고되는 것을 허용하지 않아 멍이 생깁니다. 나이가 들어감에 따라 발생하거나 근본적인자가 면역 질환 (예 : vasicitius)이 될 수 있습니다.

이것은 가장 흔히 피부가 붉어지기 때문에 발생하며 운동으로 인한 과민증 또는 알레르기 반응의 한 형태입니다.

신체 활동은 일부 사람들에게 알레르기 증상을 일으킬 수 있습니다. 증상은 두드러기 또는 반점 (크거나 작음), 피부 가려움증, 피부 홍조 (붉어짐)이며 이는 흉부 이외의 신체 어디에서나 발생할 수 있습니다.

대부분의 증상은 의사가 처방 한 약을 복용하고 증상이 시작 되 자마자 운동 속도를 늦추거나 중단하여 조절할 수 있습니다. 당신은 항상 당신의 상태에 대해 알고있는 파트너와 함께 운동해야합니다.

어떤 사람들은 운동 전에 특정 음식을 먹으면 알레르기 증상이 나타날 수 있습니다. 몇 주 동안 운동하기 전에 섭취 한 음식을 기록하십시오.

항히스타민 제나 에피네프린 주사를 시도 할 수 있습니다. 귀하의 상태를 추적 할 의사와상의하십시오.

참고 : 운동 후 피부의 핏자국과 같은 작은 적색