체중 감량이 목표라면 모든 식사 무게와 단백질 및 탄수화물 비율이 균형 잡힌식이 요법을 통해 저항 운동을하는 사람에게 곡물이 복합 탄수화물의 주요 공급원이 될 수 있습니까?
나는 항상이 상황에있는 사람들을위한 복합 탄수화물을 현미, 호박, 고구마 및 비슷한 음식으로 추천했다. 그러나 나는이 단락을 가로 질러 왔는데
" 현재 Paleo 열풍은 곡식을 악마 화 시켰습니다. 곡물은 공정하지 못하거나 견고한 과학에 뿌리를두고 있습니다. 그럼에도 불구하고, 대부분의 사람들은 섭취를 제한 할 때 점점 더 희박 해지고 있습니다. 이것은 부분적으로 곡물이 쉽게 이용 가능하고 과식하기 쉽기 때문입니다. 현명한 조치는 하루에 단 한 번의 식사로 곡물을 저장하는 것입니다. 아침 식 사용, 체중을 들어 올리기 전후의 시간 또는 그날의 마지막 식사의 일부로 곡물을 저장하는 것입니다. "
통밀 빵과 같은 곡류는 일상적인 식단에서 주요 탄수화물 원천으로 사용되면 문제가되어 체중 감량 과정을 방해 할 수 있습니까?
나는 이것이 화제로서 보류 상태에 놓이게되었다라고 생각했다?
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JohnP
@ 존프, 체력 단련소 아닌가요? 또는 보디 빌딩 및 레지스탕스 교육은 최근에 체력을 끈다.
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Mehrad
여기에 당신의 질문이 있습니다 : "통밀 빵과 같은 곡물은 일상적인 식단에서 주요 탄수화물 원천으로 사용된다면 체중 감소 과정에 문제가 생길 수 있으며, 그 결과를 방해 할 수 있습니까? 저항 운동을하는 사람. "운동을 자세하게 설명하는 것은 없지만 곧바로 영양 문제입니다.
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JohnP
그것은 "체중 감소"부분 때문에 재개되었습니다. 그것은 주제에 관한 신체 구성에 해당합니다. 너무 타당한 것처럼 보이면 커뮤니티가 투표를 마감 할 수도 있지만 중재자는이 회의에서 손을 떼야합니다.
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G__
@ 그렉 : 그건 내가 질문을 넣었을 때 내가 생각하고 있었던 것이다. 어쨌든 고마워.
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Mehrad