운동 전후의 고갈 [닫힘]

나는 2 주 동안 운동을 해왔고 나는 매우 게으른 것으로 나타났습니다. 비록 내가 보충제를 먹어도 나는 게으른 시간을 제외하고 게으른 체재하는 경향이있다. 나는 소파에서 내리지 않는다. 체육관을 제외하고 나는 신체 활동을하지 않는다. 그 이유는 너무 게으른 느낌이 든다.
나는 시험을 보았고 나는 괜찮습니다. 때로는 너무 피곤해서 운동도 너무 부담스럽게 느껴집니다. 그것은 내가 낭비하거나 낭비하는 것과 같다. 나는 29 살이고 나는 78.5kg이다. 문제는 무엇이 될 수 있습니까? 그것은 유전적일 수 있습니까? 우리 엄마가 너무 많이 잔다고하거나 내가 어디에서 사기 때문에? 활기차고 힘이 있다고 느끼기 위해 내가해야 할 일은 무엇입니까?
내가 깨어 났을 때에도 나는 너무 기분이 좋지 않거나 에너지를 낭비합니다. 내가 할 수있는 테스트 또는 일상적인 변경 사항은 무엇입니까?

당신이 이런 기분이라면 체육관에가는 것이 좋습니다. 나는 두 가지 것을 제안 할 것이다. 매일 산책을 나가고, 신선한 공기를 마시 며 기운을 북돋아줍니다.

당신은 당신이 일하고 있지 않느냐, 그렇지 않다면 취미를 찾으려고 노력하는지, 또는 당신이 일할 수있는 체력이나 다른 것을위한 목표를 세우지 않았습니까?

이것이 곧 개선되지 않으면 의사에게 다시 문의하십시오. 항상 이렇게 느껴지지는 않습니다. 나는 의사가 아니지만 당신은 우울해 할 수 있습니다.

자신을 도우려고 노력하고, 그것이 효과가 없다면, 몇 가지 대답을 얻을 때까지 의사에게 계속 간다.

귀하의 호르몬 수치 등이 모두 정상이면, 카페인은 운동 전에 당신을 얻는 데 도움이 될 수 있습니다. 운동이나 운동을 할 때 운동을해야 할 때 카페인이 도움이 될 것입니다. (어느 시점에서 계속 움직일 수 있어야합니다). 있다 연구 카페인이 성능과 내구성을 증가시키는 데 도움이 될 수 있음을 보여줍니다.