답변:
나는 당신을 위해 physics.stackexchange.com 에서이 질문을했습니다 : /physics/9129/what-is-the-force-on-the-arms-in-a-pushup . 정답은 몸무게와 무중력 팔과 머리의 동일한 분포를 가정하면 체중의 50 %입니다. 팔과 머리 무게와 정확한 수직 질량 분포를 고려하면 50 % 이상이됩니다. 몸무게가 높으면 몸무게가 더 커집니다. 바닥이 무거 우면 체중이 줄어 듭니다.
당신은 욕실 규모로 손으로 푸시 업 위치를 잡고 대략적인 측정을 얻을 수 있습니다. 팔을 완전히 펴고 잠그면이 작업을 수행하는 것이 좋습니다.
저에게는 체중의 약 75 %가되었습니다.
Dick Moss는 우리가 팔 굽혀 펴기에서 얼마나 많은 무게를 들어 올리는지에 대한이 개요를 가지고 있습니다 .
힘판에서 푸쉬 업이 수행되는 연구가 수행되었습니다. 그들은 다음을 지적했다.
- 전통적인 팔 굽혀 펴기를 수행하는 여성은 체중의 71 %에 해당합니다. 예를 들어, 120 파운드 여자는 약 85 파운드를 들어 올립니다.
- 전통적인 팔 굽혀 펴기를 수행하는 남성은 체중의 77 %에 해당합니다. 따라서 150 파운드의 남자는 약 115 파운드를 들어 올립니다.
- 발이 아닌지면에 무릎을 대고 수정 된 팔 굽혀 펴기는 들어 올리는 무게의 양을 줄입니다. 여성은 체중의 55 %에 해당하는 반면 남성은 약 56 % 남았습니다. 120 파운드 여자는 약 66 파운드를 들어 올리고 150 파운드 남자는 약 84 파운드를 들어 올립니다.
그는 성별의 차이는 실제로 상체와 하체 사이의 체질량 분포의 함수 일 뿐이라고 지적합니다.
이 비율은 평균에 불과하지만 남성과 여성의 차이에 대한 이유가 있습니다. 남성은 일반적으로 가슴과 어깨에 더 많은 부피가 있기 때문에 여성보다 팔 굽혀 펴기를 할 때 총 체중을 더 많이 들어 올립니다. 결과적으로 팔 굽혀 펴기를 수행 할 때 더 많은 무게가 팔 바로 위에 놓여 있습니다.
대조적으로, 여성은 체중이 엉덩이와 허벅지 주위에 중심을 둔 낮은 무게 중심을 갖는 경향이 있습니다. 이 무게는 팔의 위치 아래에 있기 때문에 푸시 업 위치에서 들어 올리는 데 적은 힘이 필요합니다.
그러나 이것은 개인에 따라 크게 다릅니다.
물론 각도를 변경하면 저항이 얼마나 많이 적용되는지에 영향을 미치기 때문에 집에서 시도 할 때 푸시 업 위치 의 상단 과 하단 을 모두 테스트하는 것도 중요 합니다. 당 Suprak, 도스, 그리고 스티븐슨 2011 :
전통적인 팔 굽혀 펴기와 수정 된 팔 굽혀 펴기에서, 피험자들은 위 위치와 아래 위치에서 더 적은 무게를지지했습니다.