고리 뼈 가시성 문제

나는 지금 2 개월 동안 체중 훈련 루틴을 따르고 있으며 지금까지의 이득에 만족합니다.
나는 외모를 향상시키기 위해 훈련하고 있으며, 어깨를 제외하고 지금까지 성공했습니다. 내 칼라 뼈는 매우 눈에 잘 띄며 모양이 좋아도 날씬하게 보입니다.

어떤 사람들은 가슴 위쪽에 운동이 필요하다고 말했습니다. 그것이 사실인지 모르겠습니다. 그래서, 근육이 덜 보이게하려면 어떤 근육을 훈련시켜야합니까?
내가 훈련 해야하는 근육이라면 가슴 위쪽 운동을 제안하십시오. 나는 체중 운동 만합니다.

그것이 당신이 찾고있는 더 근육이라면 체중 운동은 아마도 최고의 아이디어가 아닙니다. 당신은 크기를 얻을 수 있지만 포인트까지만 가능합니다. 당신이 결과를 원한다면 체육관에가는 것이 최선의 선택입니다. 오버 헤드 프레스와 벤치 프레스의 조합은 당신이 찾는 가슴을 발달시킵니다. 가장 짧은 시간 내에 최상의 결과를 얻을 수있는 바벨 기반 근력 프로그램을 제안합니다. 커지려면 크게 들어 올리십시오. 불행히도 쉬운 옵션은 없습니다.