신진 대사 유지

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나는 특히 식사 사이에 신진 대사를 높게 유지할 수있는 이질적인 방법을 찾고 있습니다.

어떤 음식이나 음식을 섭취 한 후에도 오랫동안 몸을 처리하는 데 도움이 될 수 있습니까?

이상적으로 는 예제 목록이 아닌 카테고리를 찾고 있습니다.

food supplements metabolism

— 십여
소스

이것은 음식 / 영양과 관련이 없기 때문에 귀하의 질문에 정확하게 대답하지는 않지만 ... 유형 II 근육 질량을 증가시킵니다. 근육이 많을수록 기초 신진 대사 속도가 높아짐에 따라 운동 할 때 더 많은 에너지를 소모하지 않아도됩니다. 장기적으로 유지하는 가장 쉬운 방법이기도합니다.

— Evan Plaice

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" 예제 목록이 아닌 카테고리로"요청한 방식으로 질문에 답변하겠습니다 .

신진 대사

매운 음식-Jalapeno, Habanero 및 Cayenne Peppers.
단백질 육류-살코기, 돼지 고기, 닭고기 및 터키.
단백질, 유제품-우유, 요거트.
단백질, 생선-연어, 참치 및 정어리.
단백질, 계란-닭고기 달걀.
카페인 음료-녹차와 커피.
통 곡물-현미, 오트밀 및 퀴 노아.
어두운 잎이 많은 채소-시금치, 복 쵸이 및 브로콜리.
저당 과일-사과, 배, 딸기, 오렌지, 키위, 복숭아. (유기물 선호)

자료 / 링크

신진 대사를 일으키는 15 가지 음식

뚱뚱한 음식 15 가지

신진 대사를 촉진 할 수있는 4 가지 음식 그룹

신진 대사를 촉진하는 음식

— 토니 R 2 개정
소스

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좋은 답변 (그러나 계란은 유제품이 아닙니다!)

— 아무도

계란을 자신의 범주로 이동 :)

— Tony R

4

많은 양의 물을 마시면 시스템이 원활하게 작동합니다.

필요한 경우 이를 유체 카테고리 에 넣을 수 있습니다 .

— 진행
소스

1

녹차는 많이 있습니다.

그것은 신진 대사 향상 효과가있는 많은 Catechin을 포함합니다. 또한 녹차에는 우수한 산화 방지제가 많이 포함되어 있습니다.

— Chrisjlee
소스