나는 단단한 longus colli가 수직이고 내 오른쪽에 platysma가 아프다. 나는 내 머리를 내 손으로 잡아서 앞으로 / 옆으로 비효율적으로하여 그들을 강하게하려고 애썼다. 내가 그 (것)들을 얻는 방법 명백하게 안전하지 않게 들린다 저의 뒤에 나의 머리를 기지개하고있다.
머리를 뒤로 젖히면 근육이 어떻게 강화 될 수 있습니까?
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내가 너라면 PT의 조언을 구할거야.
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rrirower
전문적인 지침을 얻는 것에 대해 저는 배회하는 사람에게 동의합니다. 귀하의 질문은 피트니스보다는 재활에 대해 묻는 것입니다. 와 진동 목 부상으로 인해 적절한 지시없이 증상이 악화 될 수 있습니다.
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BackInShapeBuddy
