답변:
그렇습니다. 혈액이 부족하여 신체 부위로 산소가 부족합니다. 대부분의 혈액은 다리를 통해 펌핑되며 (실제로 다리는 심장을 통해 혈액을 밀어 넣는 것을 돕고 있습니다) 신체의 다른 부위, 특히 심장이 있거나 위의 부위가 가장 큰 결핍을 겪을 것입니다. 혈류와 산소. 이와 같은 따끔 거림이 발생하면 속도를 늦추고 신체가 산소를 되 찾아야합니다.
팔을 벌리고 있거나 팔꿈치가 90도 이상으로 구부러져 있으면 손가락에 따끔 거림이 발생할 가능성이 높습니다. 손이 심장보다 높아질 가능성이 높으며 팔꿈치에 구부러진 부분이 늘어 나면 혈액이 펌핑 될 수있는 공간이 좁아집니다. 달리는 동안 머리를 심장 아래로 내릴 수 없으며 뇌가 머리에 있으므로 손가락과 입술에 산소가 부족하면 산소 부족이 발생합니다. 뇌에 손상을 입히거나 심한 경우 치명적일 수 있습니다.
내가 달리면 심장 박동수는 약 185까지 올라 갔으며 그러한 증상을 경험하지 않았기 때문에 BPM뿐만 아니라 소비하고 타는 산소의 양이라고 생각합니다. 더 길고 심호흡을하면 호흡을 조금 더 잘 조절해야 할 수도 있습니다. 당신이 그것을 과도하게하고 있다면, 이렇게 호흡하면 너무 느리게 달리면과 호흡을 시작하기 때문에 스스로 호흡 속도가 느려집니다.
당신은 그것을 열심히 실행하여 실제로 어떤 호의를하지 않습니다. 열심히 달리는 동안 소비되는 에너지의 양 (칼로리)은 느리게 달리는 데 소비되는 양 (마일 당 약 20 칼로리의 크기)보다 거의 더 높습니다. 이 차트 에 따르면 , 마일 당 소비 된 (및 작업 한) 칼로리의 양은 시간당 5 마일과 시간당 10 마일로 정확히 동일하므로 같은 시간에 더 많은 마일을 얻습니다.