유산소 및 근력 운동에 가장 적합한 노를 젓는 기계는 무엇입니까?

인터넷에서 많은 노를 젓는 기계를 보았습니다. 이제는 많은 걷기와 자전거 타기 (좋은 날씨의 야외 활동)를 수행하지만 런닝 머신과 집 밖에서의 걷기, 특히 신체 운동뿐만 아니라 유산소 운동을 대체하고 싶습니다. 저는 75 세이고 지금은 1 년 동안 심장 재활을 받았지만 1 년 전보다 건강하고 건강합니다. 가격은 문제이지만 $ 1,000 미만은 고려됩니다.

경쟁적인 노 젓는 사람으로서 나는 당신의 질문에 대답 할 수 있다고 생각합니다. 심장 운동을 개선하기 위해 "오프 시즌"에 실내 노 젓는 사람을 사용해야합니다. 로잉 머신을 선택할 때 고려해야 할 몇 가지 요소가 있습니다 (에르고 미터 또는 "erg"). 결정을 내릴 때 고려해야 할 사항을 강조하고 권장 사항을 제공합니다 (추천 하는 회사와 는 아무런 관련 이 없지만 노 젓는 사람 중 하나를 소유하고 있습니다).

첫째, 실내 노 젓는 사람 은 저항을 제공하기 위해 다른 메커니즘 을 사용합니다. 그것들은 공기 (팬 휠), 피스톤, 물 등에서 다양합니다. 각각은 미묘한 차이가있는 자체“느낌”을 가지고 있습니다. 가능하면 관심있는 각 노 젓는 사람이 어떻게 "적합"하는지 확인해야합니다. 일부는 그들이 사용될 훈련 공간을 더 쉽게 수용 할 수 있습니다. 예를 들어, 대부분의 팬 휠 유형은 사용하지 않고 수직으로 세워질 수 있습니다. 나는 당신이 결국 물 버전을 서고 싶지 않다고 생각합니다. 또한 선택한 노 젓는 사람 뒤에있는 지원과 커뮤니티도 고려해야합니다. 노 젓는 사람에게 많은 사용자가 있습니까? 회사는 노 젓는 사람을위한 도구, 비디오, 교육을 제공합니까? 이것들은 모두 고려해야 할 사항입니다.

이제 내 추천. 노 젓는 업계에서 인정받는 리더는 Concept2 입니다. 그들의 노 젓는 사람은 많은 클럽, 대학 및 대학교에서 사용합니다. 저렴하지 않고 Concept2를 통해서만 이용할 수 있습니다. 이 게시물을 기준으로 새 모델 D 노 젓는 사람의 현재 가격은 $ 900입니다.. 그러나 사용하기 편리하게 만드는 기능을 갖춘 기계입니다. 인센티브를 제공하고 진행 상황을 추적 할 수있는 소프트웨어 활성화 모니터가 함께 제공됩니다. 또한 Concept2에서 사용 가능한 심장 모니터를 부착하고 진행 모니터에 bpm을 표시 할 수 있습니다. 노 젓는 사람은 사용하지 않을 때 수직으로 보관할 수 있습니다. 공간을 덜 차지하기 때문에 중요하다는 것을 알았습니다. 회사의 웹 사이트는 진행 상황을 기록 할 수있는 포털과 시스템의 다른 사용자를 논의하고 만나는 포럼을 제공합니다.

마지막으로, 아직하지 않았다면, 노 젓는 사람을 사용하기 전에 의사와상의하는 것이 좋습니다. Concetp2 노 젓는 사람에 관심이 있다면 사용자가 모델을 업그레이드 할 때 사용 가능한 버전이있는 경향이 있습니다.