체육관 운동은 근육을 형성하는 대신 체중을 줄이기 위해해야합니까? [복제]

나는 5 피트 4 인치 높이입니다. 나는 요즘 83kg의 몸무게를 지니고있다. 내 배가 나 빠져서 나 빠졌다. 나는 아침에 레몬 물을 가지고 다이어트를 돌보고 있습니다. 하지만 지금 나는 체중을 줄이기 위해 운동을하고 싶다.
나는 많은 사람들이 좋은 모양의 몸을 가졌지 만 부피가 커 보이지만 6 팩이라도 배가 비슷해 보이는 지방은 다리와 팔뚝, 삼두근에 비슷합니다. 나는 또한 좋은 몸매를 가진 마른 사람을 보았다. 날씬한 말로하면 이
의문:
체육관에서 운동을하는 방법 마른 몸처럼 보이나요? 어떤 운동을해야합니까? 이 질문이 가능한 것입니까? 마른 체형을 가졌습니까? 그것은 당신이하는 운동이나 몸의 본질에 달려 있습니까?

나는 당신이 당신의 목표의 운동 부분을 너무 많이 강조한다고 생각합니다. 당신은 아침에 레몬 물을 마셔서 "다이어트를 돌보는"이라고 말합니다. 당신의 몸 구성을 바꾸는 번호 하나의 방법은 당신의 식단이 될 것입니다.

일일 칼로리 섭취량을 추적하지 않았다면 시작해야합니다. 이것은 더 나은 결과를 산출하는 가장 효과적인 방법이 될 것입니다. 너는 마른 체형을 얻고 많은 근육을 피하기를 원한다면 체중 / 체지방 감소를 유도하기 위해 칼로리 적자가 필요하다. 당신은 이것을 위해 MyFitnessPal을 사용할 수 있습니다. 익숙해지면 꽤 쉽게됩니다. 나는 내 고객 모두가 자신의 '다이어트'를 추적하는 데 사용합니다.

운동에 관해서는, 당신은 무게 훈련 및 심혈관 운동의 혼합이있을 수있다. 당신이 칼로리 결핍 상태에 있다고 가정하면, 당신은 피하려고하는 근육 질량을 많이 만들지 않을 것입니다.