목의 양이 송아지와 같은 유전 적입니까?

송아지의 형태와 부피는 대부분 유 전적으로 결정되기 때문에 송아지는 체적 측면에서 발달하기가 어렵다. 나는 이것이 목의 경우인지 알고 싶습니다. 강력한 목이 유전 적이거나 평균적인 목을 가진 사람이 실제로 두꺼운 목을 발달시킬 수 있습니까? 온라인으로 목에 대한 전후 사진을 찾을 수 없어서 그 질문을합니다.

유전학은 중요한 역할을하지만 평균 목을 가진 사람은 확실히 두꺼운 근육질의 목을 발달시킬 수 있습니다.

나는 럭비를 할 때이 첫 손을 보았습니다. 동료 팀원들은 이틀에 한번씩 사다리꼴과 목 근육을 목표로 3 가지 3 가지 운동을 했어요! 몇 개월 동안 목의 두께가 상당히 늘어날 것입니다.

목 근육이 가장 중요한 권투 스포츠에서 또 다른 예를 볼 수 있습니다. 아래쪽 부분에서 일부 권투 선수는 다른 근육에 비해 목이 매우 두껍습니다.

"송아지가 유전 적"이라는 주장 에는 약간의 진실이 있지만, 유전학은 신체의 근육 발달에 영향을 미치므로 송아지에만 국한되지 않습니다. 이두박근에는 예를 들어 느린 트 위치 섬유도 장착 할 수 있습니다. 또한, 송아지와 청소 를하지 않는 사람에 대해 변명하는 사람들과 놀라운 상관 관계가 있습니다.

일화 적으로 나는 목이 세 가지 운동으로 보이고 커지는 경향이 있음을 발견했습니다.

• 제대로 작동하는 파워 리프터 같은 벤치 프레스 . 머리가 매트에 거의 닿지 않아서 목이 꼭 맞아야합니다.
• 드리프트 .
• 깨끗한 .

자라는 가장 큰 "목 근육"은 원위부 상 견갑골 이며 그 다음에 사다리꼴이 있습니다.

위의 세 가지 운동 모두 목에 가장 큰 근육이 안전하게 연결되어 있습니다. 또한 그들은 다른 많은 것들에도 좋습니다. 간단히 말해서 500 파운드를 데 리프팅하거나 315를 벤치에 올리거나 225를 청소하지 말고 마른 목을 사용하지 마십시오.

유전학은 확실히 큰 역할을합니다. 18 인치 팔을 ​​찢지 않은 사람은 거의 볼 수 없습니다. 그러나 훈련을받지 않은 사람이나 아주 거칠게 찢어진 목 (예 : Henry Rollins)을 보는 사람은 종종 볼 수 없습니다.

FWIW, 약 20 년 동안 훈련되지 않은 벤치에서 벤치마킹 365 및 데드 리프팅 515에 이르기까지, 나는 이전의 16 인치 넥에 약 1 인치를 뒀습니다. 행운을 빈다.