풀업시 회 전자 커프스 활성화를 증가시키는 방법 (가중치가있는 풀 업 또는 바디 중량 풀업)
답변:
스카풀라 풀 업
모든 것을 정리하기 위해 이것을 살펴 보겠습니다.
마지막 것. 나는 당신이 당신의 체중 감량 풀업을 어떻게하는지 잘 모르겠다. (또는 그 문제에 대한 딥) 그러나 당신의 다리 사이에 DB를 잡고 있습니다. 특히 45 파운드 이상의 몸무게를 가졌다면, IMO는 갈 길입니다 (속도 완화, 지연 없음 / 성가심 없음 등 ... ).
나는 개인적으로 무게 조끼 / 벨트를 참을 수 없다. 행운을 빕니다!
벨트가 아닌 덤벨로 가중치를 올리는 것을 즐기십니까? 어째서? 나는 항상 dumbell을 꽉 잡는 데 많은 노력을 기울여야하는 것처럼 느껴진다. 당신의 다리 / 발 사이에 50kg / 110lbs dumbell을 유지하려고 힘들다. 나를 위해 최소한.
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MJB
100 %, 나는 그것에 대해 두 번 생각조차하지 않는다. 나는 110lbs (나는 75lbs를 사용한다)에 결코 얻지 않았다. 나는 누구도 인상적인 110lbs 와이드 그립을 본 적이 없다. 나는 실제로 나의 덤벨을 바닥과 평행이 아닌 그림으로 내 실수를 게시했다.
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Mike-DHSc
나는 더 이상 벨트를 다루지 않아도되는 운동 시간 15 분을 줄였습니다. 가장 큰 문제는 체중 벨트의 인과 아웃이었습니다 ........ 당신이 한 세트 만하고 있다면, 나는 그것에 대해 걱정하지 않을 것입니다 -하지만 5 명 이상은 찾을 것입니다. 더 좋은 방법.
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Mike-DHSc
공정하다. 나는 개인적 취향을 추측한다. 나는 정기적으로 풀업을하기 전에 약 4 세트의 가중 풀 업을하는 경향이있다. 벨트의 승강은 문제가되지 않지만 약 3 초가 걸립니다. 체육관에있는 벨트가 다를 수도 있습니다.
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MJB
당신이 풀업의 상단에있을 때, 자기를 바에서 뒤로 밀고 나서 바쪽으로 뒤로 당깁니다. 이렇게 할 때 같은 높이에서 머 무르십시오. 이것이 풀업을위한 추가 움직임 인 반면, 풀업에 통합하는 것이 상대적으로 쉽습니다. 또는 격리 된 동작으로이를 반복 할 수 있습니다.