무거운 운동 (조깅, 운동 등) 후에 (또는 운동하는 동안) 나는 항상 내 입에 아주 두껍고 무거운 타액이 쌓이기 시작합니다. 왜 이런 종류의 타액이 쌓이는가, 그것을 뱉어 내거나 삼키는 것이 가장 좋습니다 (몸이 당신이 뱉어 내기를 원하거나 더 많이 뱉어내는 것이 낭비입니까)?
답변:
몸이 침을 막아서가 아니라 증발 때문에 입에 두꺼운 침이 형성 됩니다. 타액 의 구성을 한 눈에 살펴보면 타액이 응축 될 때 (물이 증발 할 때) 점액이 남아 있다는 것을 쉽게 추론 할 수 있습니다. 심한 운동 중에 입안에 남아있는 타액은 점액 농도가 높기 때문에 두껍고 칙칙합니다 .
이 타액의 물이 많이 증발 한 이유는 심한 운동 중에도 입이 훨씬 덜 닫히고 ( 공감 자극 이 적음 ) 훨씬 더 자주 호흡하기 때문입니다. 두 가지 모두 더 빠른 증발에 기여합니다. 추운 날 밖에 서 있으면 각 호흡을 얼마나 많은 양의 물로 배출하는지 알 수 있습니다.
당신이 그것을 내뱉는지 여부는 당신의 선택입니다. 개인적으로, 심한 운동 중에 침이 내 호흡 능력을 방해하기 시작했을 때만 침을 뱉습니다.
뱉는 것은 역겨운 것이지만 침을 뱉어내는 것이 좋습니다. 위에서 언급했듯이 타액은 신체가 일정하게 유지되는 방법입니다. (항상성) 운동 할 때 세포가 에너지를 생성하기 위해 더 빨리 호흡하기 때문에 매우 뜨겁습니다. 땀은 몸이 더 차가워지는 방법입니다. 이것은 물이 피부 표면으로 옮겨 져서 증발하여 열을가함으로써 작동합니다. 뱉음에는 물이 많이 들어 있지만 입안에서 음식을 소화하는 데 사용 된 효소도 들어 있습니다. 따라서 타액을 뱉어내는 것이 (최소한 역겨운 일이지만) 가장 좋습니다. 운동 할 때 한 번에 더 많은 공기를 흡입하면 몸에 들어가기 전에 청소해야합니다. 그렇지 않으면 감염의 위험이 있으므로 신체는 큰 먼지 분자와 박테리아를 제거하기 위해 점액과 타액을 생성합니다. 운동 할 때 몸이 더 빠른 속도로 더 많은 공기를 흡수하므로 더 많은 점액을 만들어 몸을 깨끗하게합니다. 박테리아와 먼지 입자가 가득한 과량의 오래된 점액을 제거하기 위해 정기적으로 코 / 침을 날리는 것이 중요합니다. 먼지와 박테리아가 몸에 들어갈 수 있기 때문에 타액을 삼키는 것은 점액 점을 완전히 넘어갑니다! 따라서 침을 삼키지 말고 운동 할 때 정기적으로 코를 날리십시오. 운동 중이나 운동 후에도 수분을 마셔서 사라진 수위를 교체하십시오. 약 80 %의 물로 만들어야하므로 신체의 모든 과정이 제대로 작동하려면 물을 마시는 것이 중요합니다. 도움이 되었기를 바랍니다! 박테리아와 먼지 입자가 가득한 과량의 오래된 점액을 제거하기 위해 정기적으로 코 / 침을 날리는 것이 중요합니다. 먼지와 박테리아가 몸에 들어갈 수 있기 때문에 타액을 삼키는 것은 점액 점을 완전히 넘어갑니다! 따라서 침을 삼키지 말고 운동 할 때 정기적으로 코를 날리십시오. 운동 중이나 운동 후에도 수분을 마셔서 사라진 수위를 교체하십시오. 약 80 %의 물로 만들어야하므로 신체의 모든 과정이 제대로 작동하려면 물을 마시는 것이 중요합니다. 도움이 되었기를 바랍니다! 박테리아와 먼지 입자가 가득한 과량의 오래된 점액을 제거하기 위해 정기적으로 코 / 침을 날리는 것이 중요합니다. 먼지와 박테리아가 몸에 들어갈 수 있기 때문에 타액을 삼키는 것은 점액 점을 완전히 넘어갑니다! 따라서 침을 삼키지 말고 운동 할 때 정기적으로 코를 날리십시오. 운동 중이나 운동 후에도 수분을 마셔서 사라진 수위를 교체하십시오. 약 80 %의 물로 만들어야하므로 신체의 모든 과정이 제대로 작동하려면 물을 마시는 것이 중요합니다. 도움이 되었기를 바랍니다! 먼지와 박테리아가 몸에 들어갈 수 있기 때문에 타액을 삼키는 것은 점액 점을 완전히 넘어갑니다! 따라서 침을 삼키지 말고 운동 할 때 정기적으로 코를 날리십시오. 운동 중이나 운동 후에도 수분을 마셔서 사라진 수위를 교체하십시오. 약 80 %의 물로 만들어야하므로 신체의 모든 과정이 제대로 작동하려면 물을 마시는 것이 중요합니다. 도움이 되었기를 바랍니다! 먼지와 박테리아가 몸에 들어갈 수 있기 때문에 타액을 삼키는 것은 점액 점을 완전히 넘어갑니다! 따라서 침을 삼키지 말고 운동 할 때 정기적으로 코를 날리십시오. 운동 중이나 운동 후에도 수분을 마셔서 사라진 수위를 교체하십시오. 약 80 %의 물로 만들어야하므로 신체의 모든 과정이 제대로 작동하려면 물을 마시는 것이 중요합니다. 도움이 되었기를 바랍니다!