지난 며칠 동안 발에 통증이 심해졌습니다. 부상을 줄이려면 어떻게해야합니까?


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지난 며칠 동안 오른발에 통증이 생겼습니다. 나는 처음으로 2 일을 알았습니다. 어제는 고통이 너무 커져서 ~ 5 분마다 멈춰서 쉬어야했습니다. 오늘도 조금 더 나빴습니다.

통증은 내 발톱, 특히 발 뒤꿈치 바로 앞의 칼날 부분을 따라 집중됩니다. 내 발목이 가장 구부러지기 때문에 단계의 "끝"에서 가장 아파요. 송아지 전체에도 통증이 있지만 나중에 나타 났으며 걷는 동안 사용한 이상한 움직임의 결과라고 생각합니다.

나는 일상 생활을하기 위해 하루에 1-2 시간을 걸을 필요가있어서 발을 쉴 수 없었습니다. 휴식이이 상황에서해야 할 일인지 아니면 그것이 더 딱딱 해지는 지 모르겠습니다.

아무도 무슨 일이 일어나고 있는지 알고 있습니까? 좀 더 자주 걷는 것 외에 발을 손상시킬 수있는 명백한 일은하지 않았습니다.

답변:


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의사를 찾아 가서이 질문을하십시오. 통증, 특히 통증 증가는 무언가 잘못되었다는 신호를 보내는 신체의 방법입니다. 이것은 매우 심각한 상태 일 수 있습니다. 인터넷 진단은 StackExchange에서도 최고 수준입니다.


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어떤 신발을 신나요? 인서트가 있습니까? 보행이나 생체 역학이 정확하지 않으면 자연스러운 보행 동작을 진행하면서 다리를 안정시키는 근육과 힘줄에 스트레스를 줄 수 있습니다. 하루에 1-2 시간을 걷는다면 발에 많이있는 것 같습니다. 1) 근육 ​​/ 힘줄 지지대를 강화하거나 2) 신발을 제대로지지하는지 확인해야합니다. 발바닥 근막염이 될 수있는 것처럼 들리지만 그것이 어디에서 아프다고 말하는지는 확실하지 않습니다. 발의 '날'이 의미하는 바를 자세히 설명 할 수 있습니까?

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