이 무게 당직자 상표 음식은 건강합니까? [닫은]

나는 체중 감량을 시도하고 모든 간식을 줄 였지만 여전히 저녁 식사를 정리해야합니다. 나는 정말로 요리 할 수 없다. 나는이 무게 당직자가 Sainsburys에서 식사를 냉동시키고 상자를 보았을 때 영양이 좋다고 말한다. 그러나 나는 '건강한'이라는 라벨이 붙은 많은 식품이 실제로 그렇지 않다는 것을 알고 있습니다.

이것들이 제가 말하는 음식입니다.

http://www.weightwatchersfoods.co.uk/products/evening-meal/chilled-prepared-meals.html

감사.

diet food

— neilH
소스

식사 배달 서비스를 이용할 수 있습니까? 제가 노숙자를위한보다 나은 식사라는 서비스가 있는데, 저렴한 가격으로 건강에 좋은 식사를 제공하고식이 고려 사항을 고려할 것입니다. 그들은 또한 아주 맛있습니다. 조부모 / 숙모 / 삼촌이 그것을 찾을 수 있도록 요청해야 할 수도 있습니다.

— Robin Ashe

"건강한"의미에 따라 다릅니다. 칼로리, 그들은 괜찮아. 그들은 여전히 가공 식품이지만 부분 및 지방 함유량은 관리됩니다.

— Dave Newton

새로운 질문에 대한 영양 문제 자주하는 질문 .

— Baarn

운동이나 훈련 프로그램을 따르고 있습니까? 당신이 있다면, 귀하의 질문을 업데이 트하고 그 정보를 추가하고 무게 워셔 브랜드 음식이 당신의 육체적 인 성능에 미칠 영향을 물어 보는 것이 좋을 것입니다. 그동안이 질문은 주제와 상관없이 닫히게됩니다.

— Matt Chan

체중계의 음식은 나쁘지 않으며 조리 된 음식만큼 좋은 대안 중 하나입니다. 대부분 문제는 맛이 좋고 유통 기한을 연장하기 위해 고농도의 나트륨과 설탕이 함유되어 있습니다.

당신이 요리 할 수 없다고 말할 때, 당신은 당신이 어떻게 해야할지 모르거나 시설을 갖지 못한다는 것을 의미합니까? 그것이 이전의 경우, 나는 요리법 책을 받고, 당신이 시도하고 싶은 요리를 찾는 것이 좋습니다. 신선한 음식은 언제나 미리 포장 된 것보다 낫기 때문에 요리하는 법을 이해하십시오.

내가 사용하는 속임수 중 하나는 주말에 채식을 자르고, 닭고기를 굽는 등 1 시간이나 2 시간을 보낼 것이라는 것입니다. 일주일 동안 빠른 저녁이 필요한 경우 나는 피타를 먹을 수 있습니다. , 잘게 썰 렸던 채식주의 자와 내가 가게에서 얻는 약간의 tzatziki와 나는 맛이 좋은 빠른 저녁 식사를 먹는다.

— JohnP
소스

오, 고마워. 그래서 0.40g의 나트륨이 많이 고려됩니까? 식이 요법에 나트륨의 효과는 무엇입니까? 그럼 나는 정말로 요리하는 법을 모른다. 나는 최소한의 요리 재료를 가지고있다. 그리고 오븐, 깨진 그릴과 전자 레인지

— neilH

많이는 아니지만 이미 일회당 일일 수당의 20 %에 가깝습니다. 닭고기를 그릴 필요가 없으며 오븐에서 구울 수 있습니다. 높은 나트륨만큼, 그것은 많은 다른 효과를 가질 수 있습니다. 나는 도서관에서 기본 영양에 관한 책을 얻고 그것을 통해 읽는 것이 좋습니다, 당신은 당신이 라벨에 무엇을보고 있는지 이해하는 훨씬 더 좋은 위치에있을 것입니다.

— JohnP

당신은 더 많은 물을 마셔서 높은 나트륨 섭취량을 균형있게 조절할 수 있습니다. 따라서 큰 문제는 아닙니다.

— Robin Ashe

음 .... @ RobinAshe 아니, 그렇게 간단하지 않습니다. 칼륨은 높은 나트륨 섭취를 막아 줄 수 있지만 단순히 물을 더 많이 마시라고 말하는 것은 기껏해야 사소한 완화 요인이며 좋지 않은 추천입니다. 다른 문제를 해결하기 위해 더 많은 것을 취하는 것은 근본 문제를 다루지 않는 패치입니다.

— JohnP