운동화는 언제 폐기해야합니까?

일반적인 운동화는 몇 킬로미터 지속됩니까?

교체시기인지 확인하기 위해 어떤 징후를 찾아야합니까?

신발에는 구조의 몇 가지 중요한 부분이있어 가장 많은 도움을줍니다. 시간이 지남에 따라 이러한 각각의 열화가 시작될 때 신발을 신었을 때 편안함이 느껴질 수 있음에도 불구하고 운동 후에는 신발의 편안함이 줄어든다는 것을 알 수 있습니다.

신발은 거의 즉시 자연적인 모양으로 되돌아 와야합니다. 신발이 반으로 접힌 채로 1 초 이상 본다면 신발의 구조에서 중요한 부분을 잃어버린 것입니다.

부드러운면이 밑창 위에 있어야합니다. 그들이 밑바닥 또는 밑창을 따라 처지면 구조를 잃어 버렸습니다.

끈을 단단히 묶을 때 끈의 눈 구멍이 변형되면 신발 구조 의이 부분이 지지력을 잃어 버린 것입니다. 나와 함께 이것은 일반적으로 가장 먼저 갈 것입니다.

발 뒤꿈치에 발을 넣을 때 발이 무너져서 똑바로 세운 상태에서 신발의 주요 부분이 지지력을 잃어 버린 경우 신발의 치유력은 단단해야합니다.

공기 발바닥이 수축 할 때 공기 발바닥이 있으면 발바닥에 눈에 띄는 주머니가 생깁니다.

그리고 트레드가 뚜렷해야합니다. 트레드가 어느 영역에서나 평평하게 마모 될 때까지는 교체 할 시간이 지났습니다. 좋은 주자는 깊은 채널로 멋진 뚜렷한 트레드를 가져야합니다.

그들이 얼마나 오래 지속되는지는 실제로 신발에 달려 있습니다. 내가 정기적으로 달리고있을 때 나의 표준 나이키 운동화는 약 250 마일을 얻었다. 그러나 나의 달리기 스타일은 신발에 힘들다. 또한 달리기 외에 다른 PT를 수행했습니다. 나는 2 주 동안 지속되지 않은 몇 가지 다른 세트를 가지고 있었기 때문에 정기적으로 달리고있을 때 다른 이름이라고 생각하지만 Nike Air Max 로 돌아갔습니다.

여러 출처에서 650-800km (400-500 마일)가 좋은 상한이라고 들었습니다.