더운 방에서 잠을 어떻게?

그것은 섭씨 40도 / 화씨 104도이며 내 방에는 섭씨 30도 / 화씨 86 도입니다 (에어컨이 없습니다).
그런 더운 방에서 잠을 자려면 어떻게해야합니까?
추신 "에어컨 받기"라고 대답하지 마십시오.

작년에 라자스탄에있을 때도 비슷한 문제에 봉착했습니다. 다음 팁을 사용하여 인생을 조금 더 쉽게 만들 수 있습니다.

1. 방에 과도한 열이 축적되는 것을 방지하기 위해 가능한 모든 조치를 취하십시오. 더운 낮에는 블라인드를 사용하여 햇빛을 피하고 외부 온도가 내부보다 훨씬 더 높은 경우에는 창문을 닫아 두십시오.

2. 밤에는 온도가 내부보다 외부에 없으면 창문을여십시오. 방을 조금 식힐 것입니다.

3. 벽보다 5-10도 더 차가울 수 있으므로 바닥에서 자십시오. 조금 어색한 소리가 들리지만 인도에서는 많은 사람들이 바닥에서 자고 있습니다.

4. 잠들기 전에 수분을 유지하고 차가운 샤워를하십시오.

이 팁이 도움이 되길 바랍니다.

날씨가 일상적으로 30 대 (C) 이상으로 높아지는 지역에서는 에어컨 (냉각)이 널리 보급되는 이유가있을 수 있습니다. 주간 대처 방법에 관계없이 과도한 열로 인해 수면이 방해를받습니다.

진정한 에어컨이 당신에게 적합한 옵션이 아니라면 대안을 시도해 볼 수 있습니다. 팬은 시작하는 곳이지만, 나와 같은 경우 끊임없이 움직이는 공기는 열만큼이나 수면을 방해 할 것입니다. 팬이 직접 부딪치지 않으면 별 효과가 없습니다.

여전히 팬을 사용하는 대안은 팬을 몸에 직접 날리는 대신 그릇이나 얼음 주머니에 날려 버리는 것입니다. 이것은 전체 방을 식히고 상당한 차이를 만들 수 있습니다. 그러나 습도를 높이면 필연적으로 상승 습도가 이점을 취소하기 전에 단기간 동안 편안함을 향상시킬 수 있습니다.

다른 대안은 잠자리에 들기 직전에 시원한 샤워를하는 것입니다. 하지 차가운 ; 그것은 당신을 깨우는 경향이 있고 비생산적이지만 수영장 온도 주변의 물 (예를 들어, 25 ° C 근처)은 피부를 식히고 열과 습도에서 오는 "땀"느낌을 제거하기에 충분히 시원합니다. 냉각의 바람직하지 않은 영향.

또 다른 가능한 기술은, 특히 국소 습도가 낮은 경우 상단 시트를 간신히 적시는 것입니다. 이것은 최대 몇 시간 동안 증발 냉각을 제공합니다. 팬과 함께 사용하면 온도 차이는 10도 이상이 될 수 있습니다.

해먹 은 아마도 AC가없는 따뜻한 침실에서 시원하게하고 편안하게 머무를 수있는 가장 좋은 방법 중 하나 일 것입니다. 중남미의 많은 사람들이 매일 밤 해먹에서 잠을 자는데, 적어도 부분적으로 매트리스보다 더 시원한 옵션이기 때문입니다. 매트리스처럼 열을 가두 지 않고 몸 전체에 공기가 흐르도록하여 몸의 열이 빠져 나가도록합니다.

해먹을 팬이나 약간 젖은 시트와 결합하면 많은 도움이됩니다.

잠자리에 들기 전에 뜨거운 샤워를하면 쏟아져 나온다 --- 몸은 약간 땀을 흘리며 그 땀의 증발은 몸을 식힐 것이다. 물론 공기를 순환시키기 위해 방에 선풍기로 알몸으로 자고있는 것은 (직접적으로가 아니라) 땀을 증발시키고 식히는 데 도움이됩니다. 바닥에있는 이불은 좋은 생각입니다. 행복한 파자마 !!!

실제로 나는 "에어컨을 얻는다"는 당신의 상황에서 가장 좋은 해답이라고 생각합니다. 그러나 하나를 얻거나 설치할 수 없다면 대신 팬 을 사용할 수 있습니다 .

팬이 날아가는 젖은 시트 나 티셔츠를 받았습니다. 애리조나에 살면서 에어컨은 몇 주 전에 116 세가되었을 때 고장났습니다. 상단 시트를 적셔서 짜내고 팬을 높음 / 진동으로 설정합니다. 나는 문제없이 잠 들었다.

위의 큰 해킹 외에도이 시도를해볼 수 있습니다. 커튼을 물로 적시고 (바람직하게는 차가움) 팬을 최고 속도로 가동하십시오. 이렇게하면 AC가 복제되고 방이 편안하게 잠을 충분히 시원하게됩니다. 아 그리고 이렇게하는 동안 커튼이 닫혀 있고 열이 방으로 들어 가지 않는지 확인하십시오

참고 :이 핵은 커튼이 신축성이있는 천으로 만들어져 주름이 생기거나 길어질 수 있습니다. 따라서 올바른 커튼을 선택하십시오.

습한 열인지 아니면 건열인지는 언급하지 않았습니다. 나는 그것이 당신이 사는 곳에 습기가 있다고 가정하고 있습니다. 그래서 여기에갑니다 ... 나는 카메룬의 Douala에서 1 년 동안 살았습니다. 조명 캐비닛에 보관). 나는 진동 테이블 팬을 천장에서 내 침대로, 모기 코일로 튕겨서 AC를 사용하지 않고 1 년 동안 관리했습니다. 나는 그 배치에 합리적으로 편안했습니다. 몸에 열을 가해 매트리스가 문제를 일으키지 않도록하십시오. 예를 들어 폼 매트리스는 종종 매트리스를 악화시킵니다. 또한 폴리 에스테르가 아닌면 시트를 사용하십시오 .... 침대 전에 시원한 샤워로 몸을 식히고 잠이 들도록 도와줍니다.

나는 기온이 30도에서 40 도인 도시에 살고 있습니다. 아래 사항을 시도하십시오.

1. 목욕 타올을 가지고 잠시 냉동실에 넣고 침대에 갈 때 수건을 몸에 대십시오. 당신은 당신이 에어컨에있는 것처럼 느낄 것입니다.
2. 차가운 물을 마시면 몸이 차가워집니다.
3. 규칙적인 냉수로 목욕하십시오.
4. 모든 옷을 입지 않도록 반바지 만 사용하십시오.
5. 천장 선풍기 또는 소형 테이블 팬을 사용하십시오. 작은 테이블 팬은 천장 팬보다 차가운 공기를 불어 넣습니다.

6. 소형 휴대용 팬을 사용하십시오.

   

7. 차갑게 느껴지는 아이스크림이나 스노우 캔디를 먹는다.

8. 얼음을 4-5 개의 지퍼 백에 넣고 주위에 넣으면 차가워집니다.

9. 한 가지 대답은 바닥에서 자고 있다는 것을 알 수 있습니다. 바닥에서 잠을 잘 수 없다면 해킹입니다. 침대를 얼음으로 식히십시오 (예 : 병이나 냉수에 얼음을 넣고 침대에 두어 침대에서 열을 제거하고 침대로 갈 때 병을 모두 꺼내서 침대를 식히십시오).

10. 침대 시트를 냉동고에 놓을 수 있으며 잠을 자면 침대 시트를 사용하여 차가워집니다.

11. 공기 냉각기를 사용하십시오.

젖은 옷을 입거나 젖은 수건을 몸에 대고 1 시간 이상 차갑게 느끼십시오. 냉각 하드웨어에 액세스 할 수 없을 때 개인적으로이 작업을 수행합니다.

나는 당신이 어디에 살고 있는지 그리고 당신이 장기적인 해결책을 찾고 있는지 아니면 일시적인 해결책을 찾고 있는지 모릅니다. 나무와 강이있는 곳이 있다면 다른 곳보다 시원해야하며 휴식과 휴식에 적합합니다. 그러나 이것은 물론 임시 해결책입니다.

나는 이것을 직접 시도하지는 않았지만 침대에 젖은 양말을 신는 사람들에 대해 들었습니다. 물을 증발시켜 식히기 위해 발을 덮개에서 빼십시오. 뜨겁게 깨어 건조하면 양말을 다시 적실 수 있도록 스프레이 병을 침대 옆에 두십시오.

이걸 시도하면 어떻게되는지 알려주세요.

에서 뜨거운 지중해 지역, 여름, 주민들은 몸을 냉각 자고 전에 시원한 수영을. 시원한 샤워는 실제로 작동하지 않으므로 적어도 목욕이 필요합니다.

또한 바나나는 냉각 효과가 매우 뛰어납니다.

내 고향 온도는 현재 섭씨 42도이며 49에 여러 번 도달합니다. 그리고 가장 큰 도전 인 모기가 너무 많습니다.

AC 가 최고의 솔루션입니다. 에너지 비용을 절약하려면 태양 전지판이 장착 된 AC를 사용하는 것이 좋습니다. 그렇지 않으면 냉장고 문을 항상 열어 두십시오 (심각한주의를 기울이지 마십시오). 또는 마지막으로 방에 약간의 제습기와 함께 물 팬을 사용할 수 있습니다.

또는 자신이 직접 만들 수도 있습니다.

그러나 그것이 얼마나 효과적인지 잘 모르겠습니다. 다른 것은 몸과 머리에 녹나무 기름 을 사용할 수 있습니다 . 또한 넣을 수 있습니다 얼음 팩을 일부 부대와 침대 시트 아래에 넣어 두 었어요. 뜨거운 물병에 얼음을 채우고 시도해 볼 수 있습니다.

마지막으로, 모든 입구 (가능한 경우)를 식물 과 나무로 덮으십시오 . 그들이 당신의 방뿐만 아니라 전체 환경의 온도를 낮출 것이라고 믿습니다.