코 막힘 / 막힌 코로 잠자는 법?

감기에 걸리지 만 코가 막히고 막혀 있습니다. 이것은 수면을 어렵게 만듭니다. 나는 던지고 돌리거나 전혀 잠들 수 없습니다. 코를 불고 다양한 충혈 제거제를 사용해 보았지만 그 트릭을 수행하는 것은 없습니다.

코 / 부비동을 깨끗이자는 데 도움이되도록 어떻게해야합니까?

즉각적인 구제를 위해 시도 할 두 가지 유사한 것이 있습니다.

먼저, 나는 뜨거운 샤워를한다 (당신이 견딜 수있는만큼 샤워를 뜨겁게한다). 에 있는지 확인 에 깊게 밖으로 숨을 증기로 비강과 폐를 채우기 위해. 그래도 기분이 나아지지 않으면 끓는 물을 사용할 것입니다. 물을 끓여 머리에 수건을 씌우고 (증기를 잡는 데 도움이 됨) 증기를들이 마 십니다 . 이것은 많은 도움이 될 것입니다.

마지막 팁은 잠자는 동안 머리를 높이 올리는 것 입니다. 여분의 베개를 사용하지 말고 허리에서 몸 전체를 높이거나 침대 밑의 책을 사용하여 병원 침대 처럼 만들 수 있습니다 .

부비동은 혈관 확장 또는 코 막힘으로 고통 받고 있습니다. 혈관의 크기가 커짐에 따라 통로 자체가 줄어들고 결과적으로 비강이 줄어들 기 때문에 막히지 않는 것은 없습니다.

일반적으로 부비동은 비강주기 에 따라 하루 종일이 작업을 수행합니다.이주 기는 한쪽이 휴식을 취하고 다시 습하게하는 반면 다른 쪽은 대부분의 공기 흐름을 처리합니다. 이주기의 빈도는 환경 요인에 따라 다릅니다.

그러나 지금 당신의 몸은 감염과 싸우고 있으며 마다가스카르를 연주하고 모든 것을 차단하기로 결정했습니다. 두 콧 구멍은 혼잡 할뿐만 아니라 심하게 ​​사용할 수 없을 정도로 심각합니다.

제안 된 치료 중 일부는 약간의 완화를 제공합니다. 앉으면 머리의 혈압이 낮아지고 혈관 확장이 감소합니다. 뜨거운 증기 는 매우 일시적인 완화를 제공합니다. 비강 스트립은 비강을 조금 더 넓게 열 수 있습니다. 혼잡이 심하지 않거나 빨리 잠 들면 충분할 수 있습니다.

혼잡이 충분히 나쁘다고 들리지만 , 그렇지 않으면 충혈 제거제로 알려진 혈관 수축 약물을 봐야 합니다. 충혈 제거제를 사용해 보았지만 두 가지 이해해야 할 것이 있습니다. 첫째, 매우 흔한 것은 미국의 카운터 충혈 제거제보다 효과적이지 않을 수 있습니다. 지금까지 구강 충혈 제거제 만 복용했습니다.

일반적으로 코 충혈 제거제 가 대부분의 경우 효과가 있습니다. 슈도에페드린 (Pseudoephedrine) 은 사람들이 효과를 나타내는 경구 용 충혈 제거제에 비해 가장 흔하지 만, 미국에서는 통제가되어 약사에게 처방을 요구하지 않아도됩니다. 당신이 약사를 방문 할 필요가 없습니다 미국의 이상 - 더 - 카운터 충혈 완화제를 구입하는 경우, 그것은 아마 참고 페닐 , 및 " 임상 연구는 페닐는 ... 위약보다 더 효과적이라고 제안한다" . 경구 충혈 제거제를 포기하기 전에 슈도에페드린을 사용해보십시오. 의약 성분을 확인하고 궁금한 점이 있으면 약사와 상담하십시오.

그래도 효과가 없으면 직접 충혈 제거제 인 옥시 메타 졸린 이 매우 빠르고 효과적으로 작용 한다는 것을 알게되었습니다 . 이것은 Afrin과 같은 많은 브랜드 이름과 제네릭에서 찾을 수있을만큼 일반적입니다. 충혈 제거 효과를 주장하는 많은 비강 스프레이가 있지만 일부는 단순히 식염수 스프레이입니다. 옥시 메타 졸린을 사용해보십시오.

그들은 모두 같은 방식으로 작동하지만 영향을받는 지역으로 다른 경로를 사용합니다. 직접 비강 스프레이 적용은 매우 빠르게 작동하지만 시간이 오래 걸리지 않으므로 구강 충혈 제거제보다 더 자주 사용해야합니다. 또한, 그들은 다른 약물이기 때문에 하나가 효과가 없다면, 다른 신체가 어떻게 반응하는지 알아볼 가치가 있습니다. 저에게는 옥시 메타 졸린이 페닐에 프린을이기는 슈도에페드린을 이겼습니다.

지속적으로 사용하면 몸이 비강을 막기 위해 더 열심히 일하기 시작하는 문제가 있습니다. 즉, 일단 멈 추면 일단 그 시점에서 혼잡하지 않더라도 혼잡 해집니다. 따라서, 나는 잠을 자야 할 때에 만 사용을 제한했으며 보통 한 콧 구멍에 한 번의 스프레이 (권장 복용량의 1/2 ~ 1/3) (수면을 열 필요는 없습니다) 매일 밤 콧 구멍을 번갈아 가며 일반적으로 하루나 이틀 만 필요했습니다. 며칠 이상 필요하다고 생각되면 의사 나 GP와상의하여 세균성 감염이나 다른 원인이 있는지 확인하거나 원인이 해결되면 약을 끊으려는 계획을 세워야합니다.

충혈 제거제 대신에 디펜 히드라 민 (Benadryl)과 같은 저렴한 항히스타민 제를 복용하십시오. 점액의 흐름을 막는 것 외에도, 1 세대 항히스타민 제는 너무 졸려서 원하는 경우에도 깨어있는 데 어려움을 겪을 수 있습니다.

지난주 에이 같은 문제를 다루는 것을 끝냈습니다. 여기에서 극복하는 데 도움이 된 몇 가지 사항이 있습니다.

1. 일부에 넣어 CHAP 스틱 입을 통해 호흡.
2. 충혈 제거제에 너무 열중하지 마십시오. 결국 "충돌"을 일으켜 혼잡 기간을 연장 할 수 있습니다.
3. 와사비와 양 고추 냉이 는 비강의 붓기를 줄이는 데 정말 좋습니다.

그리고 아니, 나는 "서양 의학에 대한 모든 자연적인"사람이 아닙니다.

잠자리에 들기 전에 어떤 형태의 코 관개 를 사용하는 것이 좋습니다 .

아이디어는 비강을 통해 약한 소금 용액 을 사용하여 답답함을 없애고 소독하여 염증을 없애는 것입니다. 그것은 거칠게 들리지만 실제로 나에게 잘 작동합니다.

특정 제품 권장 사항을 만들지 않고 지역 약국에서 일반적으로 사용할 수있는 저렴한 제품이 몇 가지 있습니다 (미국 가정).

또한 상황이 악화 될 수 있는 격렬한 격막 이있을 수 있습니다. ENT 전문가가 확인하는 것이 좋습니다.

어머니 는 양파 를 자르고 침대 근처 의 접시에 놓으 셨습니다 . 당신은 그것을 시도 할 수 있습니다.

나는 또한 베개 밑에 수건처럼 부드러운 것을 좋아합니다. 그런 식으로 내 머리 는 평평하게 누워있는 대신 조금 위로 향합니다. 그것은 나를 위해 더 편안한 수면을합니다.

나는 티슈 페이퍼에서 코 플러그를 만드는 경향이 있습니다 ... 예쁘지는 않지만 달리는 점액은 나를 막히지 않게합니다. 그들이 내 코에 들어가면 (충분히 뺄 수있을 정도로 큼). 그러면 잠이들 기회가 생깁니다.

행운을 빕니다.

알레르기 비염으로 인해이 문제가 대부분 발생합니다 . 스테로이드 스프레이 를 사용하지만 추위 나 오염으로 인해 부비동이 막히고 어지럽고 약간 어지러워지기 시작합니다. 나는 다음과 같은 일을 그만 두었고 내 프린지 (미국 출신의 사람들을위한 앞머리)를 열광적으로 만들지 만 강제로 할 때 실제로 잘 작동합니다.

그것은 구식 것입니다- 흡입 . 단지 물 주전자를 끓여 그릇에 쏟아 붓고, 편리한 것을 추가하십시오 ( Vick, Olbas Oil, Karvol 또는 약국에서 갈색 병에 든 멘톨 과 유칼립투스 1 티스푼 ) 수건이나 머리와 그릇 위에 큰 물건을 놓아 텐트를 만들고, 그릇 위에 기대고 몇 분 동안 증기를 최대한 깊게 흡입하십시오. 일반적으로 1 ~ 2 분 후에 코를 날려야하지만 절차를 계속해야합니다. 지루하지만 작동합니다. 낮에는 반복 치료를해도 해가되지 않지만 잠자리에든지 몇 시간 내에 가장 잘 수행됩니다. 당신을 확인하는 것도 중요합니다창문이 약간 열린 상태에서 잠을 자면 공기가 차가워지고 움직입니다.

잠자리에 들기 전에 모든 것을 치우려고 노력하는 것에 대한 팁 외에도, 때로는 머리를 받치고 (그리고 보통 다리 받침대를 사용하여) 똑바로 앉는 자세로 좋은 의자에서 자야합니다.

이렇게하면 코가 깨끗할 때 침대에서 수면의 질이 좋아 지지만 잠을 잘 수 있습니다.

다음을 시도 할 수 있습니다.

• 생강차 : 차 에 작은 (분쇄 된) 생강 조각을 추가하십시오. 생강 외에 다진 정향을 넣을 수도 있습니다.

• 매운 음식 : 일부 매운 음식과 매운 음식은 점막을 얇게 유지하는 데 도움이되기 때문에 부비동 혼잡을 완화 할 수 있습니다. 점막 운동이나 점액 숱이 많은 음식에는 고추 고추, 마늘, 후추, 카레 향신료가 포함됩니다. 고추에서 발견되는 캡사이신은 코가 흐르도록하여 코 통로를 깨끗하게 해줍니다.

• Vicks Vapor rub : 잠자기 직전에 코에 바르고 담요로 얼굴을 가리고 숨을 쉴 수있는 아주 작은 공간을 남겨 두십시오. 이것은 문지름이 더 잘 작동하게합니다. 아마존에서 구입할 수 있습니다.

위의 모든 방법을 시도했습니다. 그것은 나를 도왔다. 그러나 가장 적합한 것을 선택해야합니다.

OTC 충혈 제거제의 주요 문제점은 부비동이 기본적으로 매우 빨리 중독되어 초기 문제보다 더 심한 경우를 사용하려고 시도 할 때 반동 효과를주는 것입니다. 이는 비염 Medicamentosa 라는 상태 입니다.

한 가지 접근법은 일정 기간 동안 식염수로 스프레이 를 희석 하여 조직을 약물에서 제거하는 것입니다. 최근에 사용 가능한 OTC가 된 코르티코 스테로이드 스프레이 중 하나를 대체 할 수도 있으며 부비동이 다시 조정될 때까지 일정 기간 동안이 반동 경향이 적다고합니다.

아 무슨 말인지 알 겠어 나는 같은 문제를 가지고있다. 여기에는 두 가지 중요한 요소가 있습니다.

• 대기 질
• 머리의 위치

나는 머리 의 위치가 호흡을 방해 할 수 있음을 알아 차렸다 . 머리를 약간 뒤로 움직이면 콧 구멍이 열리고 숨쉬기가 더 쉽습니다. 공기와 관련하여 : 깨끗하게 유지하고 (먼지없이 잠자기 전에 창문을 열어 두십시오) 습기를 유지하십시오. 특히 겨울에는 히터가 공기를 매우 건조하게 만드는 습도 가 매우 중요합니다. 공기 가습기를 구입 했는데 문제가 해결되었습니다.

그래도 효과가 없으면 알레르기 (먼지, 진드기)가있을 수 있으므로 의사와 상담하는 것이 좋습니다.

나는 시간이 일반 일반 sudafed처럼 구강 충혈 제거제를 사용합니다. 코 스테로이드 분무 스프레이 I 또는 후에 비강 식염수 콧김 점액을 풀고 비강 관개한다.

마지막 으로 호흡 식 스트립을 사용하십시오 (명확하게 작동하고 아침에 제거하기가 더 쉽습니다).

안락 의자에서 머리를 높이거나 똑바로 자고 자면 도움이됩니다.

파라세타몰 복용하기 . 주로 진통제이지만 항 염증 작용도합니다. 이것은 붓기를 줄임으로써 비강 막에 영향을 줄 수 있습니다.

우리가 "코 막힘"으로 간주하는 것은 일반적으로 일종의 것이 아니며, 코가 부어 오르고기도 자체를 막는 것입니다.

나는 건초열로 고생했고 한두 번은 파라세타몰을 사용하여 잠을 자려고 노력했지만 그것은 나를 위해 일하는 것처럼 보였다.

유칼립투스 / 멘톨 마름모꼴 또는 멘톨 & 유칼립투스 오일 을 흡입 하여 코를 깨끗하게 하는 것이 좋습니다 .

일부는 성적인 절정이 부비동을 깨끗이하는 부작용이 있음을 발견했습니다. 스프레이 충혈 제거제보다 더 재미 있습니다.