5 살의 나이트 울. 그것을 다루는 방법이 있습니까?

내 아들은 5 살이며 전형적인 밤 올빼미는 해가 질 때 꽤 활동적으로 변합니다. 이것은 모두 좋고 훌륭하지만 우리가 그를 잠자리에들 때 적어도 오후 11 시까 지 그를들을 수 있습니다. 낮에 낮잠을 자면 걱정하지 않아도되지만 그렇지 않습니다. 우리는 아침에 그를 깨워 야하는데, 그에게는 꽤 힘들지만, 그가 갈 때 아무런 부작용이없는 것 같지만 충분한 수면을 취하지 못할까 걱정됩니다.

그 문제를 해결할 방법이 있습니까?

내가 여기에서하는 경향이 있기 때문에 여기에 아무도 언급하지 않은 것이 있습니다. 그것은 그가 누구 일지 모릅니다.

내 아이들 중 3 명 (20, 18, 10)이 정상입니다. 내 8은 아침 사람입니다. 취침 시간에 관계없이 금요일 영화를 늦게 보는 것처럼 토요일 오후 6시 30 분에 일어납니다. 그는 또한 가장 무거운 잠을 자고 학교 일에 가장 쉽게 깨어납니다.

반대로, 그의 6yo 자매는 밤 사람입니다. 그녀는 학교 밤에도 11 시까 지 조용히 (매일 밤에) 노래하지 않고 침대에 누워있을 것입니다. 밤에 잠을 잘 때 10 시까 지 자고있을 때에도 주중 7시 30 분에 깨어 난 것이 가장 어렵습니다.

그녀가 모든 것을 잘하고 있기 때문에 그녀와 더 많은 징계를하는 것은 정말 어렵습니다. . . 일반적인 저녁 시간, 일상적인 취침 시간, 일상적인 행동 준비. 그런 다음 그녀는 침대에서 어둠 속에서 (어두워졌지만 약간의 외부 조명이 있음) 잠자는 여동생을 혼자두고 장난감을 가지고 놀지 않고 자신의 사업을 염두에 두었습니다.

어쨌든 요점은 그것이 그의 성격 일 수 있다는 것입니다. 당신이 그를 "깨뜨릴"가능성은 없지만, 일상적이고 시간 기반의 경계를 절대적으로 설정해야합니다. 어떤 시점에서, 그가 정해진 매개 변수 내에있는 한, 그를 그를 내버려 두어야 할 수도 있습니다.

간단히 말해서-그가 늦게까지 머물러있게하지 마십시오.

불행히도 항상 그렇게 쉬운 것은 아닙니다. 늦은 오후 / 이른 저녁 활동에 대한 Andrei의 유용한 팁 외에, 여기에 도움이 될만한 몇 가지 제안이 있습니다 (우리는 5 살짜리 아이도 잠을자는 것을 싫어합니다).

• 침실에는 장난감이 없습니다. 방해 요소를 최대한 제거하십시오.
• 일과 를 고수하십시오. 저녁 식사, 목욕, 책 읽기, 집어 넣기 등
• 처음에는 잠을 자면서 그와 함께있어 라. 소등하지 말고 조용히 해

우리는 우리의 작은 녀석과 다행이었습니다. 그는 엄마 나 아빠가 4 세 정도의 주문을 위해 그와 함께 누워 있기를 원했기 때문에 휴식을 장려하기 위해 사용할 수있었습니다. 그가 잠들기에는 너무 상처를 입은 밤이 있었기 때문에 우리는 때때로 형벌에 의지해야했습니다. 예를 들어 그가 조용히 있지 않으면 다음 날 좋아하는 장난감을 가져 가십시오.

더 최근에 우리는 잠자리에 들기 위해 약간의 챕터 책을 읽는 것을 추가했습니다. 처음에 이것은 그를 다시 조금 곤경에 빠뜨 렸습니다. 우리가 읽는 동안 내려 놓아야 할 이야기를 엄격히 시행하고 이야기와 관련이없는 중단은 해결되지 않은 것 같습니다. 이제 그를 잠들게하는 것은 들리지 않았으며, 그렇지 않을 때 그는 종종 그를 집어 넣고 불을 끈 후 몇 분 안에 조용히 잠을 자십시오.

우리 아이도 5 살입니다. 내 애도.

취침 시간에 실제로 피곤 해지는 두 가지 주요 사실을 발견했습니다.

먼저. 우리가 그를 4-5 : 30 시간 (저녁 식사 약 1-2 시간 전)에 달릴 수 있다면 그는 실제로 에너지를 태워 버립니다. 둘째. 잠자기 최소 90 분 전에 그의 저녁을 견고하게 유지하려고 노력합니다.

지난 2 년간 같은 취침 시간을 보냈습니다. 우리는 빛을 끄고 잠들 때까지 그와 함께 지내기 시작했습니다. 그런 다음 불을 끄고 떠납니다. 마지막으로, 우리는 책으로 그를 신뢰하고 자신의 빛을 끌 수있었습니다.

후자는 대개 빛이 켜져있는 상태에서 잠들게됩니다.

(아마, 그는 잠자리에 들기 전에 거친 시간을 보내고 있습니까? 그렇다면 중지해야합니다.이 가라테 수업이 너무 늦지 않았습니까?

평범한 날 (매일 당신이 가라데를 가지고 있다고 생각하지는 않습니다), 나는 단지 당신의 관심이 필요하다고 생각합니다.

1. 종종 우리의 나이 많은 소녀들 (6,4) 중 한 사람이 너무 많은 에너지로 가득 차서 불을 끈 채 침대에 누워있는 일을 계속하려고했습니다. 그런 다음 나는 단순히 옆으로 누워서 뺨 아래에 손을 얹고 자신을 뒤로 눕히고 단단히 잡아달라고 말했다. 때로는 한 쌍의 자장가 나시 또는 동화가 도움이됩니다. 종종 나는 필요하지 않습니다. 원숭이의 아이가 혼자자는 것을 보셨습니까? 그는 안 좋은 기분이 들었고 밤 놀이로 보상해야한다.

2. 반 년 동안 우리는 새로운 시스템을 시작했습니다. 매일 저녁 자기 전에 나는 아이와 함께 잠자리에 들고 무언가를 공부하고 있습니다. 여기에는 두 가지 장점이 있습니다-수면 전에 기억되는 것, 잘 기억됩니다-4의 내 딸이 곧 피곤해지고 1-5 분 후에 불이 꺼집니다.

3. 아마 아침이나 낮에 너무 오래 자는가? 모든 사람은 자신의 수면 기준을 가지고 있습니다.

나는 당신이 이미 답변을 수락했지만 그럼에도 불구하고 일부 의견은 순서대로 있음을 알고 있습니다.

먼저, 메모. 나는 오후 활동이 충분히 피곤하지 않다고 강하게 의심한다 . 코치들에게 실제로 가져 가라고 지시하십시오.

당신은 잘못된 것에 대해 걱정하고 있습니다. 아이들은 피곤할 때 잠을 잔다. 그가 피곤하지 않다면. 그를 훈련시키기 위해 필요한 것은 조용한 시간입니다. 그가 잠을 잘 준비가되어 있지 않더라도 오후 8시 이후는 엄마와 아빠 시간이라는 규칙을 정하십시오. 그가 깨어있는 경우, 그는 자기 방에서 소리내어 말하지 않아야합니다. 그는 책을 읽거나 놀이 등을 할 수 있지만 조용하고 엄마와 아빠를 내버려 두어야합니다.

이 접근 방식은 현재 20 세인 내 딸에게는 매력처럼 작용했으며 2 학년부터 초등학교까지 비슷한 문제가있었습니다. 이 문제는 단계적으로 진행되었습니다. 우리는 아침에도 비슷한 규칙을 만들어야했습니다. 우리는 냉장고에있는 유아용 컵에 zip lock baggie에 시리얼을 넣고 우유를 마시기 시작했습니다. 그래서 그녀는 우리가 해가 뜨기를보고 싶지 않은 아침에 자신의 아침 식사를 만들 수있었습니다.