닭 가슴살 건조를 방지하는 방법


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일반적으로 닭 요리, 특히 닭 가슴살 요리에 사용하는 방법 중 하나는 다음과 같습니다.

닭고기를 프라이팬에 넣습니다. 1/2 컵의 물을 붓고 2 ~ 3 큰 스푼의 물이 남아있는 한 중불로 요리하십시오. 나는 양파의 작은 부분을 사용하여 나쁜 냄새를 제거합니다.

이 방법의 문제점은 항상 마른 고기를 얻는 것입니다. 촉촉하고 육즙이 많은 고기를 입에 녹이게하는 방법은 무엇입니까?


cooking.stackexchange.com/questions/46006/…cooking.stackexchange.com/questions/40922/…를 참조하십시오. 모든 요리에 적합한 기술은 아니지만 아시아 이외의 많은 응용 분야에도 적합합니다. BTW, 나는 첫 번째 질문에서 연결된 방법으로 맹세합니다.
Jolenealaska

답변:


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육류가 건조한 이유는 액체로 요리하는지 여부와 육류를 요리하는 온도와 더 관련이 있습니다. 고기의 단백질은 요리하는 온도를 높이면 물을 짜냅니다. 끓는 물에서 가슴을 요리하는 경우 고기가 훨씬 더 잘 익을 수 있습니다. 다음은 육류의 수분 손실과 조리 온도와 관련된 링크입니다.

http://www.seriouseats.com/2010/03/how-to-sous-vide-steak.html

이 링크는 쇠고기와 관련이 있지만 기본 원칙은 닭고기에도 적용됩니다.

물은 비슷한 온도에서 공기보다 열을 훨씬 더 효율적으로 전달할 수 있습니다. 이것은 당신이 첨가 한 물 때문에 닭이 아이러니하게 과도하게 익는 것을 의미합니다. 사람들이 소량의 고기를 요리하는 데 사용하는 표준 기술은 고온에서 양쪽을 갈색으로 한 다음 외부를 너무 요리하지 않고 내부를 요리하는 온도를 낮추는 것입니다. 다음에는 물없이 요리하고 온도를 낮추십시오. 요리를 고르게하기 위해 고기를 자주 뒤집습니다.

진정으로 "입에 녹여"닭고기를 원한다면 조금 더 지방이 많은 음식이 필요합니다. 닭 가슴살은 매우 마른 단백질이며 기껏해야 "수분이 많을"수 있습니다. 그러나 닭다리와 허벅지는 지방 함량이 높고 콜라겐이있어 매우 부드러운 닭을 만들 수 있습니다. 닭 가슴살만큼 건조하지 않고 다리와 허벅지를 더 높은 온도로 요리 할 수도 있습니다. 부드러운 닭고기를 위해 검은 고기를 요리하는 것을 고려하십시오.


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나는 "입안에서 녹는"것에 대해 꽤 존경받는 찜 닭 가슴살 (예 : cacciatore)을 고려할 것이다. 물론 어두운 고기만큼 좋지는 않지만 자체적으로 보유합니다.
Tesserex

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닭 가슴살은 너무 익힌 것을 매우 용서합니다. 가슴살은 매우 마른 몸으로 너무 오래 익 으면 모든 수분이 흘러갑니다. 사용하는 방법은 좋고 일관된 결과를 제공하지 않습니다. 물을 증발시키는 데 걸리는 시간은 너무 많은 요인에 따라 다르며 유방의 크기를 제어하지도 않으므로 매우 중요합니다. 당신이해야 할 일은 요리 할 때 유방의 가장 두꺼운 부분의 온도를 측정하고 170F / 77C에 도달하면 제거하는 것입니다.


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도움이 될만한 것은 닭고기를 요리하기 전에 닭고기를 소금에 절인 후 냉장고에 잠시 두는 것입니다. 심각한 먹거리는 소금물과 소금에 대한 좋은 기사가 있습니다.

작동하는 이유는 다음과 같습니다.

근육은 길고 묶여있는 섬유로 구성되어 있으며 각 섬유는 단단한 단백질 외피에 들어 있습니다. 칠면조가 가열됨에 따라이 덮개를 구성하는 단백질이 수축합니다. 치약 튜브를 짜는 것처럼 주스가 새에서 나오게합니다. 150 ° F 이상으로 가열하면 건조하고 끈적 끈적한 고기가됩니다.

소금은 근육 단백질 (주로 미오신)을 녹여서이 수축을 완화하는 데 도움이됩니다. 근육 섬유가 느슨해 져서 더 많은 수분을 흡수 할 수 있으며, 더 중요한 것은 조리 할 때 많이 수축하지 않으므로 칠면조가 요리 할 때 더 많은 수분이 제자리에 유지되도록하는 것입니다.

저자는 맛을 더 좋게 유지하기 때문에 소금 대신 소금을 사용하는 것이 좋습니다.

정결 한 소금을 사용하십시오. 고기를 자유롭게 소금에 절이십시오 (새의 가벼운 눈처럼 보일 것입니다). 냉장고에서 밤새 접시에 새를 놓고 플라스틱이나 치즈 천으로 느슨하게 덮습니다. 과도한 표면 소금을 제거하려면 헹구십시오 (짠 피부가 좋아서이 단계를 건너 뜁니다). 팻 드라이. 원하는 로스트. 더 나은 결과를 얻으려면 피부를 가슴과 허벅지에서 조심스럽게 분리하고 피부 아래의 고기에 직접 소금을 문지릅니다.

이 기사는 칠면조에 관한 것이지만 저자는 닭고기를 예로 사용합니다. 닭 가슴살은 훨씬 작기 때문에 소금을 오래 두지 않아도됩니다. 이 기사 는 30 분 정도면 충분할 수 있다고 제안합니다. 아마도 조금 실험 해보고 싶을 것입니다.


닭 가슴살에 소금물을 먹으려면 30 분이면 충분하지만 소금이 더 오래 걸립니다. 2 시간 이상, 바람직하게는 6 시간이 필요하며, 필요한 경우 12 명으로 도망 갈 수 있습니다. 소금물이 소금물보다 약간 낫지 만 시간이 부족하면 30 분 소금물을 마시십시오. 그만한 가치가 있습니다.
Chris Bergin

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닭 가슴살 자체는 촉촉하게 유지하기가 매우 어렵습니다. 가장 좋은 방법은 과열 요리를 피하기 위해 온도계로 요리하는 것입니다.

그러나 내 닭 가슴살은 닭 전체를 요리 할 때 항상 있습니다. 비결은 로스트를 거꾸로 놓고 적어도 20 분 동안 그대로 두는 것입니다. 또는 참을성이 없다면 거꾸로 요리해도 맛이 좋을 것입니다 (그러나 로스트는 좋지 않습니다).

이렇게하면 주스가 가슴으로 흘러 들어가서 촉촉한 흰색 고기가 만들어집니다.

트릭은 매기 맥주 에서 배웠습니다 .


거꾸로 요리 한 다음 뒤집어서 상단을 갈색으로 만들 수 있습니다.
JamesRyan

전체 닭을 단지 (보통 뼈가없는 / 껍질이없는) 닭 가슴살과 비교하는 것은 오히려 속임수입니까? 기본적으로 지방이없는 음식과 지방이 많기 때문에 맛이 좋은 음식을 비교한다고 가정 해보십시오.
Joe M

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아마도 가슴은 그렇게 눈에 띄게 축축합니다. OP는 영양가에 대해 아무것도 명시하지 않았기 때문에 방금 내가 가장 잘 알고있는 방법을 제안했습니다.)
Sarumanatee

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한 시간 이상 서서히 가열하십시오. 스팀을 유지하기 위해기구를 단단히 덮으십시오. 하룻밤 동안 양념하면 균일 한 맛을 내고 닭고기를 매우 부드럽게 만들 수 있습니다.


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당신은 튀김에 대해 언급했지만 닭 가슴살 을 굽는 데 좋아하는 한 가지 방법 은 더 짧은 시간 동안 더 높은 열에서 그렇게하는 것입니다. 450도에서 20-22 분 화씨는 내 경험 (소량 만들기, 15-90 분 미리 담그기)에서 잘 작동합니다.


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코스트코의 닭 가슴살 (소금 용액으로 개별 포장 된 커클랜드의 닭 가슴살)을 먹으므로 다음과 같은 닭 가슴살에 대한 조언이 있습니다.

전유:

닭 가슴살을 여러 부분으로 자릅니다. 세로로 한 번 또는 가로로 6-8 번자를자를 수 있습니다. 나는 길이 방향 절단을 엉망으로 만들기 쉽고 두꺼운 조각과 얇은 조각으로 끝나기 때문에 보통 후자를 사용합니다. 전체를 볶으려고하면 센터가 완전히 익을 때까지 시간이 오래 걸리고 대부분 건조됩니다. 그것을 자르면 요리 시간이 크게 줄어들고 식사의 질도 향상됩니다.

빵 굽기:

400 F / 204 C로 오븐을 가열합니다. 조미료와 함께 굽고 싶은 다른 것 (예 : 후추, 양파, 렌즈 콩)으로 가슴을 알루미늄 호일로 감싸십시오. 해동 된 경우 25-30 분, 냉동 된 경우 40-45 분 동안 굽습니다 (먹기 전에 내부 온도를 직접 확인하십시오!). 닭고기를 선호하는 방식에 따라 시간을 조정해야합니다. 예열을 추적하고 싶지 않다면 예열을 넣고 50 분간 기다릴 수 있습니다 (다시 한 번 내부 온도를 측정하면 아프지 않기를 바랍니다).

냉동 냉동 포장 된 유방을 냉동실에서 꺼내서 포장하고 가열하지 않은 오븐에 넣기가 매우 쉽기 때문에 보통 냉동 상태로 굽습니다. 포장지가 얼린 액체도 처리 할 필요가 없습니다.


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당신은 고기를 너무 익히고 있습니다. 어떤 사람들은 안전상의 이유로 닭고기를 너무 익히고 싶어하지만, 육즙이 많은 육류를 위해 닭 가슴살을 요리하는 두 가지 방법이 있습니다.

1 단계 : 닭 가슴살을 구입할 때 냉장고에 넣기 전에 소금에 절이십시오! 그들을 이전에 소금에 절이게하면 나중에 훨씬 더 맛있게 될 것입니다.

2 단계 : 조리하기 전에 냉장고에서 고기를 꺼내어 실내 온도에 맞추십시오.

3 단계 : 이것은 지방이나 물에서 요리 할 것인지에 달려 있습니다.

방법 1 : 닭 가슴살을 원하는대로 자르거나 자르지 말고 뜨거운 불로 요리하지만 버터가 타지 않을 정도로 뜨겁지 않습니다. 때때로 고기의 내부를 확인하여 색깔을보십시오. 외부에서 요리합니다. 요리 중지 전에 를고기는 밝은 흰색입니다. 이제 고기를 몇 분 동안 쉬고 고기 내부가 다시 익 었는지 확인하십시오. 그것이 흰색으로 건조하고 건조한 것처럼 보일 것을 기대하지 마십시오. 무엇을 추측하면 흰색과 건조한 맛이납니다. 부드러운 흰색이어야하며 내부가 촉촉해야합니다. 요리 시간은 조각의 크기에 따라 다릅니다. 유방을 약 10 조각으로 자르면 요리하는 데 3 분이 걸릴 수 있습니다. 유방 전체를 사용한 경우 버터를 태우지 않으려면 더 오래 걸리고 더 낮은 열을 사용해야합니다. 이런 식으로 몇 번 요리 한 후에는 느낌이 듭니다. 남은 버터를 소스로 제공하고 팬에 갈색으로 된 비트를 모두 넣으십시오. 가장 맛이 좋습니다. 또는 남은 버터를 소스의 기초로 사용하십시오.

방법 2 : 닭고기를 끓여서 요리하려면 몇 분 동안 끓는 물에 끓이지 마십시오. 완전히 마른 맛이납니다. 예를 들어 타이 치킨 수프의 경우 수프를 끓인 다음 불을 끈 다음 요리하지 않은 닭고기 조각을 추가합니다. 수프의 남은 열은 조각이 얇 으면 고기를 잘 요리하기에 충분하지만 너무 익히지 않습니다 (물론 서빙하기 전에 항상 맛을 확인하십시오).

고기를 소금에 절여 실내 온도까지 올리는 것이 도움이되지만 나중에 고기를 너무 익히면 아무 문제가 없습니다. 열쇠는 덜 익히는 것을 두려워하지 않는 것입니다. 너무 익히지 않으면 항상 조금 더 익힐 수 있지만 너무 익히면 실행을 취소 할 수 없기 때문에 너무 익히지 않는 것보다 잘 익지 않습니다. 완벽하게 조리 된 닭 가슴살을 맛본 적이 없다면, 완벽하게 조리 된 닭 가슴살을보고 익히지 않을 것입니다. 그러나 내부 고기가 날 것으로 보이지 않는 한 좋습니다.

닭 허벅지로 바꾸는 것도 고려할 수 있습니다. 그런 식으로 더 오래 요리해도 맛이 좋습니다. 나는 물에서 요리하는 것을 권장하지 않지만 맛이 없기 때문에. 지금까지 닭고기를 요리하는 가장 세련된 기본 방법은 소금과 버터를 사용하는 것입니다.


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줄무늬가있는 베이컨으로 닭 가슴살을 가리기 만하면됩니다. 베이컨의 소금과 베이컨의 지방은 육즙을 육즙으로 유지합니다.


내부의 닭고기가 너무 뜨거워지면 세계의 모든 베이컨이 도움이되지 않습니다. 이것은 고기가 마르는지 여부를 결정하는 실제 요소입니다. 물론, 그것은 가벼운 단열 효과를 가질 수 있으며, 확실히 맛이 좋지만 마술 같은 해결책은 아닙니다.
Matthew Walton
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