답변:
그것은 많은 것들에 달려 있습니다. 기본적으로 그립을 좁게에서 넓게 변경하면 다른 근육의 관여 수준이 변경됩니다. 그립을 바꾸는 것은 운동에서 다른 방법으로 목표를 정하지 않은 부위에 부딪 치거나, 완전히 지치기 전에 주요 부위에서 스트레스를 제거하면 그리 좋지 않을 수 있다는 점에서 좋을 수 있습니다.
이 두 가지 중 어느 것이 몸 전체가 신체적으로 운동 하는가에 따라 전체 운동에 달려 있습니다.
이를위한 유용한 상황 중 하나는지지 근육이 운동에서 주요 근육과 "지속"할 수없는 경우입니다. 운동을 약간 변경 (또는 다른 운동으로 이동)하여 여전히 주요 근육을 목표로하는 동안지지 근육의 긴장을 해제 할 수 있습니다. 나는 그것이 의미가 있기를 바랍니다.
유용한 것은 운동과 관련하여 매우 상대적인 용어입니다. 세트 간 그립을 변경하면 운동을 완료하기 위해 근육이 활성화되는 순서가 변경됩니다. 예를 들어 다양한 턱업 그립과 그 강점과 약점 에 대한 BodyBuilding.com 의 기사를 참조하십시오 .
완전한 반복을 달성하기 위해 따라가는 경로를 변경하면 근육의 활성화 순서가 변경되고 일반적으로 많이 활성화하지 않을 수도있는 근육이 활성화됩니다.
운동하는 동안 운동의 전체 범위를 계속 달성하는 한 여러 세트를하는 것의 가치를 희석하지는 않을 것입니다. 모든 근육이 계속해서 순서와 강도만으로 활성화되기 때문입니다.