매일 팔 굽혀 펴기가 배꼽 지방을 제거하는 데 도움이됩니까?

나는 진짜 운동을 한 적이 없다. 최근에 나는
하루에 1 부터 시작하여 팔 굽혀 펴기를 시작하여 마침내 15 일로 늘 렸습니다. 때로는 3-4 번 (45-60) 수행합니다.

이 과정을 계속하면 배꼽 지방을 줄이는 데 도움이됩니까?

감사합니다.

간단히 말해서; 아니.

다이어트는 체중 감량과 관련하여 전투의 80 %입니다. 다른 영역보다 먼저 이것에 집중하십시오.

또한 지방을 '반점 감소'시킬 수 없습니다.

팔 굽혀 펴기는 유용한 운동이지만 유일한 운동은 아닙니다. 너무 많은 팔 굽혀 펴기 (및 그 밖의 다른 것)는 자세 문제로 이어질 것입니다.

스쿼트, 풀업, 널빤지 등을 추가하는 것을 고려하십시오. 이는 둘 이상의 영역에 적용되는 복합 연습입니다.

칼로리 섭취량보다 일일 칼로리 화상이 높아질 때까지 운동 할 때마다 지방이 연소됩니다. 몸만으로 지방을 어디에서 가져갈 지 결정할 것입니다. 한 지역에서 근육을 추가하거나 토닝하는 것은 같은 지역에서 지방을 잃는 것과는 다릅니다.

네, 매일 팔 굽혀 펴기를하면 체중이 줄어 듭니다. 50 ~ 100 개의 푸시 업만으로도 큰 차이는 없습니다. 매일 200 ~ 300 개의 푸시 업을해야 괜찮은 변화를 볼 수 있습니다. 또 다른 요점은 좋은 음식을 먹어야한다는 것입니다.