달리기 운동을 모니터링하기 위해 무엇을 사용할 수 있습니까?

일정 시간 동안 활동이 없으면 최근에 다시 달리기 시작했고 운동을 모니터링하는 데 사용되는 가제트 나 도구를 알고 싶습니다.

일부 요구 사항 :

• 운동 프로그램을 제공해야합니다 (내 레벨 또는 목표에 따라)
• 시간이 지남에 따라 진행 상황을 그래픽으로 표시해야합니다.
• 움직여야하므로 달리는 동안 가지고 다닐 수 있습니다

달리기 운동을 모니터링하기 위해 무엇을 사용할 수 있습니까?

RunKeeper Pro에서 많은 성공을 거두었습니다.

사전 설정 교육 프로그램이 제공되며 직접 사용자 정의 할 수 있습니다. 물론 프로그램 자체는 장기 계획과 달리 단일 실행 세션에만 해당됩니다. 사이트를 통해 이용 가능한 교육 프로그램 (Fitness Classes)도 있지만 구입해야합니다. 그러나 직접 설정할 수도 있습니다.

RunKeeper Pro는 iPhone과 Android 모두에서 무료로 제공됩니다. GPS를 사용하여 달리기 속도를 추적하고 달리기 세션 중에 피드백을 제공합니다. 결과는 웹 사이트에 자동으로 업로드됩니다.

사이트에 로그인하면 시간 경과에 따른 진행 상황 / 활동에 대한 보고서를 볼 수 있습니다. 수영이나 조정과 같은 다른 운동에 대한 보고서를 추가하고 Polar에서 심박수 보고서를 업로드하여 운동에 대한보다 완벽한 개요를 얻을 수있는 옵션도 있습니다.

또한 고급 기능을 이용할 수있는 RunKeeper Elite (19 $ / 년)도 있습니다.

모든 모바일 플랫폼에서 사용할 수 있고 결과를 웹 응용 프로그램과 동기화하는 Endomondo 를 제안 합니다. 소셜 네트워킹에 중점을두고 있으며 다른 사용자 나 친구가 운동에 대한 의견을 남길 수 있습니다. 다른 사람이 극복해야 할 과제를 만들거나 다른 사람이 진행 상황을 실시간으로 추적하도록 할 수도 있습니다.

Endomondo Sports Tracker PRO ($ 3.99)에도 몇 가지 추가 기능이 있습니다. 아직 모든 플랫폼에서 지원되는 것은 아닙니다.

• 자신을 이길 : 이전 운동을 목표로 설정하면 오디오 코치가 이번에 더 잘 수행하도록 도와줍니다.
• 헤드셋 컨트롤 : 헤드셋 미디어 버튼을 사용하여 오디오 피드백을 받고 운동을 일시 중지 / 다시 시작합니다.

달리기 추적에 적합한 무료 소프트웨어를 찾는 것은 찾기 어려울 수 있습니다. 내가 가지고 있지만 아직 사용하지 않은 제안 중 하나는 Nike + 시스템입니다 .

Nike +를 사용하면 달리는 동안 거리, 페이스, 시간 및 칼로리 소모량을 추적 할 수 있습니다. 운동 후에는 온라인으로 Nike +에 통계를 보낼 수 있습니다. Nike + 커뮤니티에서 목표를 설정하고 도전에 참여하고 친구와 교류하십시오.

iPod을 사용하여 음악을 듣거나 달리기 통계를 추적하거나 "실행 밴드"를 대신 사용할 수 있습니다. iPod 용 Nike + 용 소프트웨어 앱은 1.99이며 Nike +를 사용하는 장비는 비용도 많이 듭니다 : 스포츠 밴드는 ~ 70 달러, iPod 센서는 20 달러입니다.

나는 이것을 직접 사용하지는 않았지만, 나는 매우 관심이 있었고 곧 사용하고 더 개인화 된 피드백을 줄 수있을 것입니다. 그러나 모든 실행에 대한 추적, 동기화 및보고가 원활하다는 장점이 있습니다.

모든 것이 자동적이지 않고 많은 비용이 들고 멋진 그래프를 생성해야하는 것은 아닙니다.

나는 테이블을 유지하고 매번 같은 경로를 실행합니다 (따라서 거리는 고정되어 자동차의 주행 거리계 / Google지도 "한 번 걷기"로 한 번 측정 됨)

경로 A
(여기에서 경로 다이어그램을 그릴 수 있습니다)
날짜 시간 메모
2011 년 2 월 3 일 12:50 pm 32 : 11 : 450 경련 @ 23:50
2/5/2011 8:30 pm 32 : 22 : 501 전에 음식이 없다
2/7/2011 6:00 am 31 : 12 : 100 아침 식사 바나나 + 빵

(내가 두 개 이상의 경로를 실행하면 언덕 정보가 시대에 포함되므로 각 경로마다 별도의 테이블을 유지합니다)

종이, 펜, 스톱워치 및 훈련 만 있으면 됩니다.

Adidas MiCoach를 사용할 수 있습니다

무엇입니까?

풋팟, 풋팟 + 심박수 모니터, iPhone 앱 또는 Android 앱과 같은 여러 가지 맛이 있습니다.

무엇을합니까?

일반적인 운동, 체중 감량 또는 특정 레이스 거리를 달리거나 레이스 시간을 향상시키는 것과 같은보다 전문적인 목표를 기반으로 훈련 프로그램을 선택할 수 있습니다.

레벨 및 주당 훈련 세션 수에 따라 운동을 사용자 정의 할 수 있습니다.

또한 각 개별 운동을 분석하는 진행률 + 옵션에 대한 개요를 제공합니다.

어떻게 작동합니까?

내 버전은 심장 박동 모니터 + 발 포드를 사용합니다. 그들은 결과를 저장하는 '페이 서'와 무선으로 연결되어 있습니다. Pacer에 연결된 하나의 이어폰이있어 운동 중에해야 할 일을 알려줍니다. 위의 이미지에서 볼 수 있듯이 녹색 영역에 도달하면 속도를 높이거나 파란색 영역으로 돌아 가야 할 때 속도를 줄 이도록 지시합니다. 나머지는 거의 방해가되지 않으며 mp3 플레이어를 통해 연결할 수 있습니다 .mp3 플레이어는 새 명령을 받으면 음소거됩니다.

완료되면 USB를 사용하여 Pacer를 컴퓨터에 연결하면 운동이 Adidas 사이트와 동기화되어 분석 할 수 있습니다. 15 개의 운동을위한 공간이 있으며 다른 운동을 마친 후에 새 운동을 자동으로 다운로드합니다.

단점이 있습니까?

120 유로로 펜과 종이를 사용하거나 폴라 워치를 사용하는 것보다 비쌉니다. 스크린 샷 중 하나에서 볼 수 있듯이 Pacer를 연결 한 상태에서 예약 된 운동 중 하나를 '누락'하면 운동을하고 '건너' '다고 가정합니다. 또한 새로운 기능이 꾸준히 추가되었지만 Adidas는 경쟁 스마트 폰 앱 중 일부를 따라 잡을 수없는 것 같습니다.

Garmin Forerunner 305를 보유하고 있으며 1 년 이상 사용해 왔습니다. 나는 그것을 좋아한다. 훈련을 제공하고 소프트웨어는 그래프와 보고서를 보여줍니다. 더 많은 기능을 제공하는 타사 소프트웨어가 있습니다.

다른 것을 찾고 있다면 iPhone 및 Android 용 PaceMaker를 사용해보십시오.

특정 속도를 유지하고 달리기를 추적하는 데 도움이되는 고유 한 응용 프로그램입니다. http://dailymile.com 과 통합되어 있으므로 다른 많은 앱과 마찬가지로 자체 사이트가 아닌 인기있는 실행 사이트에 런을 게시 할 수 있습니다.

기본적으로 9 분 마일과 같은 원하는 페이스를 설정하고, 페이스를 유지하기 위해 달리면서 "속도를 높이거나"속도를 줄 이도록 소리로 알려줍니다.

달리기 기록을 유지하고 다운로드하거나 Dailymile에 업로드 할 수있는 GPX 파일을 만드는 등 기본 사항을 수행합니다.

http://pacemakerapp.com/

나는 심장 박동 모니터와 발 포드 가있는 Garmin Forerunner 310XT를 가지고 있습니다. 나는 달리기, 하이킹 및 사냥을 위해 1 년 이상 사용했습니다. 페이스, 고도, 심박수 및 케이던스를 모니터링합니다. 또한 웨이 포인트를 표시하고 나중에 찾기는 물론 트랙을 트레일 헤드로 다시 추적하는 등 기본적인 탐색을 수행 할 수도 있습니다. 배터리는 Garmin 시계 중 가장 긴 20 시간 동안 지속됩니다.

집에 도착하면 결과가 무선으로 Garmin 웹 사이트에 업로드되어 달리기 설명을 입력하고지도를 볼 수 있습니다. 다음은 최근 인종 의 예입니다 .

나는 달리기에서 데이터를 얻는 것을 정말 좋아하며 더 많이 달리도록 동기를 부여합니다.

Garmin Forerunner 405 (심박수 모니터 포함)와 SportTrack 3 의 조합을 사용하여 성공했습니다 .

이 시계에는 모든 일반적인 기능과 고급 목표 지향 운동을 "실행"할 수있는 기능이 있습니다. 불행히도 배터리는 6-8 시간 동안 만 사용하면 좋으며 이는 일부 유형의 운동과 경기에 제한이 있습니다.

SportTracks는 장비 사용, 체중 / 몸까지, 달리는 날씨, 현재 CTL / ATL, 훈련 계획, VO2max, 기록, etc. 등 .. SportTracks에서 3 년을 보낸 후 수영과는 별도로 모든 심장 운동에 대한 포괄적 인 일기가 있습니다.

Runtastic ( PRO )이 Endomondo 다음으로 두 번째로 다운로드 되었기 때문에 언급되지 않았지만 실제로 는 최고 등급을 기록한 것에 놀랐습니다 .

Runtastic과 Endomondo는 똑같이 유용하고 고품질의 기능을 구현하지만 Runtastic 웹 사이트 에서보다 정확한 평가 및 통계 기능을 제공하기 때문에 Runtastic이 더 좋습니다 . Runtastic은 또한 많은 다른 피트니스 및 도우미 응용 프로그램을 보유하고 있으며 회사는 블루투스 심박수 모니터, 시계 또는 자전거 케이던스 모니터와 같은 귀중한 액세서리를 만듭니다.

Endomondo에는 더 많은 소셜 기능이 있습니다. 그게 다야. Endomondo와 Runtastic 사이를 고려할 것입니다. 기능 목록을 확인하고 올바른 응용 프로그램을 선택하십시오. 또한 피트니스 사이트의 기능을 확인하십시오.

나는 몇 년 동안 Sports Tracker 를 사용 합니다. Android, iPhone, Symbian, Windows phone 용 버전이 있으며 모바일 응용 프로그램과 동기화되는 웹 서비스도 있습니다. 그것은 무료입니다. 심박수 모니터 (Polar, Sports Tracker 등)와 연결할 수 있습니다

당신은 그것을 찾을 수 있습니다 여기 Google Play의.