나는 왜 어떤 사람들이 더 빠르고 쉽게 강해지는지에 대한 잠재적 인 이유를 설명했다 :
1. 테스토스테론-강도와 100 % 상관 관계는 없지만 근육 질량이 더 많이 증가하여 강도가 높아집니다. 아마도 테스토스테론 수치가 낮을까요?
2. 유전학-그들이 100 % 만들거나 깰 수는 없지만, 어떤 사람들은 적절한 CNS 사용, 근육 크기, 효율성 등에 관해서 유전학이 매우 열악합니다. 균형이 좋지 않아서 거의 50 피트 달리는 호흡을 잃습니다. 건강한 체중을 유지하고 있습니다. 어쩌면 나는 파워 리프팅 / 피트니스에 나쁜 유전자가 있고 게으르고 약한 괴상한 사람이어야합니까?
3. 생체 역학-그것들이 다시 완전히 지시하지 않고 유전학도 이것을 덮을 수 있지만, 일부 사람들은 더 큰 사지, 숫자, 손, 두께, 골격 프레임, 레버리지, 근육 배치, 회복 속도 등을 가지고 있습니다. 회복 속도와 나쁜 역학도?
4. 스트레스-나는 끊임없이 불안하며 잠을 잘 자지 못하며 사회적 불안으로 인해 스트레스를 많이받습니다. 어쩌면 내가 왜 그렇게 나빠질 수 없는지 설명 할 수 있을까?
그래서 내 질문은, 사실 많은 사람들이 안드로이드를 가져오고 운동하는 것을 제외하고는 웨이트 트레이닝에 쉽게 실패 할 수있는 사람들이 있습니까?
역설주의 : 나는 일주일 정도 쉬고 나면 극적으로 약해 지지만 일주일에 한 번 이상 운동을하면 피로와 과로로 고통을 겪습니다. 나는 몇 년 동안 운동했지만 몇 번의 반복 후에 피로를 느끼며 너무 많은 반복을하면 며칠 동안 고통을 겪습니다. 나의 초점은 단지 힘에 지나지 않기 때문에, 낮은 반복을 유지하는 경향이 있지만 결코 더 강해지지는 않습니다. 나는 심지어 5x5를 시도했지만 아무것도하지 않았다.
아마도 나는 몇 년 동안 무언가를 배웠습니까? 나는 수건을 던져서 안드로이드를 제외하고, 적절한식이 요법으로 몇 년 동안 제대로 운동을하고 여전히 평범한 사람과 비교할 수없는 사람의 낮은 T, 가난한 유전자 곰팡이라는 것에 동의해야합니다. 그 역도는 나를위한 것이 아닌가?
아니면 대안이 있습니까? 평생 동안 노력하고 적절한 기술과 적절한식이 요법을 사용했으며 몇 년 동안 아무런 이익도 얻지 못했기 때문에 열심히 일한다고 말하지 마십시오.