0 이전에는 달리는 동안 손을 들고 다니는 것에 대해 물었습니다. 달리는 동안 웨이트를 뽑을 수 있습니까? 우리의 엉덩이와 무게에 밧줄을 묶으십시오. 나는 근처의 해변 모래 위에서 달릴 계획이다. 내 질문은, 이것을하는 데 어떤 용도가 있습니까? 내 속도 나 힘 또는 둘 다 향상시킬 수 있습니까? running strength — 이상한 사용자 소스 사람들이 원하는 경우 내가 말하려는 내용의 비디오를 공유 할 수 있습니다. — Freakyuser
3 달리는 동안 저항을 높이는 세 가지 일반적인 방법이 있습니다. 언덕 달리기-단점은 양식이 변경되어야한다는 것입니다. 저항 낙하산-정상적인 형태를 유지할 수 있으며 추가 저항은 달리는 동안 힘과 힘을 높이는 데 유용합니다 (체육관에서 강도 훈련을 대체하지는 않지만) 가중 프 롤러 썰매를 밀거나 당기는 것-이것은 더 이상 달리지 않지만 다리, 엉덩이 및 코어에 대한 훌륭한 컨디셔닝 및 내구성 / 강도 운동입니다. 웨이트를 당기는 것에 대한 당신의 생각이이 범주에 속한다고 생각합니다. 도움이됩니다. 감사합니다. 이 작업에 반대하는 것은 없습니다. 맞습니까? — Freakyuser 2 나는 균일하지 않은 저항으로 인해 모래에서 무게가 어색하다고 생각합니다 (때때로 무게가 파고 들거나 때로는 표면을 건너 뛸 것입니다). 그러나 그 외에는 부정적인 것을 생각할 수 없습니다.