FitBit은 역도에 유용합니까? [닫은]

누구나 역도를 위해 FitBit 또는 다른 모니터를 사용한 경험이 있습니까? 나는 추측하지 않고 태운 ​​칼로리를 추적하고 싶습니다.

짧은 대답 : NO

역도시 수행하는 활동 과 fitbit이 추적 하는 활동에 대해 비판적으로 생각 하면 그 이유를 이해할 수 있습니다. 좀 더 깊이 파고 봅시다.

• Fitbit은 걸음 수를 추적합니다 (예 : 만보계)
• 이 단계의 케이던스와 총 수에 의해 소모 된 칼로리를 추정합니다.
• 심박수 는 추적 하지 않습니다 . 추적기에 해당 정보를 입력 할 수 있지만 fitbit는 추적하는 장치를 판매하지 않습니다.

역도를 할 때는 대부분 다음과 같습니다.

• 바벨, 덤벨 또는 케틀벨을 들어 올릴 때 한 곳에 서 있거나 앉거나 누워 있습니다.
• 경우에 따라 정적 보류를 수행하는 경우 (정지 노력보다 많은 노력을 기울이고 더 많은 칼로리를 소모하는 동안) fitbit에서 0 활동으로 표시됩니다.
• 농부의 보행, 여행 가방, 웨이터의 보행, fitbit은 걸음 수만 기록합니다. 무거운 기계를 잡는 데 필요한 추가 노력을 설명 할 수는 없습니다.

간단히 말해 보수계는 근력 운동에 매우 적합하지 않습니다. 심박수 모니터를 사용하면 소비 된 에너지 소비량과 칼로리를 더 잘 파악할 수 있습니다. 특히 바가 가슴에 닿을 때 이것이 어려운 일이지만, 심박수 모니터에서 얻는 정보가 훨씬 더 유용합니다. 현재 체력 수준에 맞게 보정해야하지만, 대략적인 야구장 추정치에도 보수계보다 훨씬 더 가깝습니다.

나는 웨이트 트레이닝을 위해 2011 년에 심박수 모니터를 사용하는 것에 대해 썼습니다 . 유용하지만 훈련 중에 목표로 삼고있는 목표 심박수 범위가있을 때만 나옵니다. 예를 들어, 웨이트 트레이닝 중에 유산소 운동을하려면 120-150 bpm의 심박수를 유지하려고합니다.

어떤 운동 밴드를 선택하든 특정 작업 (불태운 칼로리 계산)의 경우, 여전히 얼마나 많은 칼로리를 태웠는지 계산하는 것입니다. 모든 계산에는 공차 수준이 있으며 공차를 수용 할 수 있어야합니다. 당신이 칼로리의 수에 대한 다만 걱정이 있다면, 당신은 할 수 그것을 자신을 계산 꽤 가까이.

피트니스 밴드는 목표 달성에 도움이되는 멋진 액세서리입니다. 그러나 당신의 기대는 무엇입니까? 귀하의 질문은 역도에 관한 것이지만, 내부 질문은 소모 된 칼로리 계산에 관한 것입니다. 역도의 경우 FitBit Flex 또는 Force의 이점이 거의 없지만 전반적인 체력에 도움이 될 수 있습니다.

가장 중요한 측정 항목 (IMHO) 중 일부는 온도 및 심박수와 같은 측정 항목에서 누락되었습니다. 밴드를 구입 지금 대신 나중에 것은 당신이 당신이 새로운 모델의 기능을 할 것 같은 나중에뿐만 아니라 하나를 구입하려고하고 있음을 의미합니다.

나는 주제에 관한 정말 좋은 블로그 게시물의 정보를 되풀이하려고하지 않을 것이므로 여기에 링크하겠습니다.

• 생명 과학
• 기술 검토
• T3

내 의견에서 언급했듯이, 나는 매우 흥분하고 Amigo를 기다리고 있습니다. 아마도이 기능이 나올 때까지 사지 않을 것입니다.

나는 단지 Moov 를 가리키고 싶었다 – 여기 회사 링크 , Amigo, 위로 이동! :) Moov는 굉장하다.