강한 바람 속에서 달리기

어제 굉장히 바람이 부는 하프 마라톤을 뛰었는데

중거리와 장거리 경주 (예 : 10km에서 마라톤까지)에서 강한 역풍과 바람을 다루기위한 좋은 전략은 무엇입니까?

예를 들어, 팩에서 실행하면 도움이 되었습니까?

running marathon

— NPE
소스

BTW, 이것은 피트니스 스택 교환에 있지 않아야합니까?

— Sarge

@Sarge 여기 괜찮습니다. Sports SE와 Fitness SE 사이에는 약간의 중복이 있습니다. 이것이 피트니스를 위해 달리는 것에 관한 것이면 Fitness SE로 마이그레이션됩니다. 그러나 OP는 우리 의 "경쟁적인 신체 활동" 의 범위 에 맞는 중장 거리 경주를 위해 강한 바람 속에서 달리는 방법에 대해 궁금해하고 있습니다.

내 질문의 맥락은 실제로 체력에 더 적합하다는 것입니다. 내가 그것을 게시했을 때, 나는 두 개의 사이트가 있다는 것을 알지 못했습니다 (그리고 그들 사이의 구별은 여전히 나에게 분명하지 않습니다). 질문을 fitness.SE로 마이그레이션하는 방법이 있습니까? 필자가 생각하는 종류의 관심을 끌 것 같습니까?

— NPE

@NPE 플래그 및 요청 마이그레이션.

두 가지 주요 팁 (언덕과 바람으로 유명한 뉴질랜드 웰링턴에서 뛰었던 적이 있음).

첫째, 역풍은 기본적으로 볼 수없는 언덕입니다. 운동량을 유지하기위한 작고 빠른 단계와 같은 기술이 가장 유용합니다.

둘째, 바람이 충분히 강하면 사람들을 draft 수 있습니다. 앞에있는 누군가의 뒤에 숨어 그들에게 무뚝뚝한 행동을하게하십시오.

아니요, 팩이 도움이되지 않았다고 생각합니다. 팩은 물에 관한 것입니다.

옆으로, 나는 한때 경주에서 역풍을 일으켰다. 그것은 트라이의 10km이었다. 그리고 나는 포장하는 사람이다. 나는 리드를 많이 바꾸면서 한 남자와 어울리고있었습니다. 이것은 웰링턴에 있었고 그날 매우 바람이 많이 불렀습니다. 그런 다음 방금 그를지나 앞에 선을 넘었습니다.

— 사지
소스

고마워 질문의 일부는 강한 바람에 관한 것이 었습니다 (이것은 내가 언급 한 경주에서 일어난 일이기 때문에) ... 통찰력이 있습니까? 다시 감사합니다.

— NPE

십자 바람은 역풍과 거의 동일하지만 더 어렵다. 돌풍이 쳤을 때지면에 닿을 가능성이 높거나 아주 빨리 할 수 있도록 빠른 단계가 필요합니다. 당신이 다른 사람들과 달리고 있다면 같은 헤드 윈드 트럭을 사용할 수 있습니다.

— Sarge