인체는 크레아틴에 어떻게 반응합니까?

사람들은 건강에 좋거나 몸에 해를 끼치는 보충제에 대해 질문합니까?

나는 크레아틴으로 "피트니스"보충제를 섭취 한 후 인체가 어떻게 반응하는지 알고 싶다.

신체가 사람마다 다르기 때문에 효과를 일반화하기 어렵다는 것을 알고 있습니다. 그러나 다시, 나는이 주제에 정말로 관심이 있고 그것을 더 연구하고 싶습니다.

그래서 책 추천을 요구하는 대신 주제 연구를 시작할 곳을 묻고 있습니다. 나는 물질을 섭취하기 전에 물질의 이론적 인 부분을 연구하고 싶다는 것을 명심하십시오.

Examine 을 확인하는 것이 좋습니다 . 보충 백과 사전이며, 특정 보충제가 무엇인지 그리고 어떻게 작동하는지 이해하기위한 훌륭한 출발점입니다. 중요한 것은 모든 정보가 가장 유용한 연구를 기반으로한다는 것입니다.

신체가 특정 보충제에 반응하는 방식에 관심이 있기 때문에 "인간 효과 매트릭스"가 특히 흥미로울 것입니다. 실제 인간 연구에서 볼 수있는 다양한 신체 효과의 정도를 보여줍니다.

크레아틴 은 정보를 제공하는 많은 보충제 중 하나입니다.

크레아틴은 에너지 기능 (크레아틴 포스페이트)에서 분자 기능을 지원하기 위해 에너지 (ATP)를 빠르게 생성 할 수있는 분자입니다. 이것은 크레아틴의 성능 향상 및 신경 보호 특성의 기초가됩니다. 크레아틴은 대부분의 사람들에게 매우 안전하며 잘 연구 된 보충제입니다.

평신도에게 친숙하지는 않지만 PubMed 는 보충제를 포함한 다양한 주제에 대한 정보 (예 : 연구)를 찾을 수있는 좋은 장소입니다.

보충제, 효과, 효과 및 연구 방법에 대한 내용을 읽으려면 이 링크 (아래로 스크롤)가 도움이 될 수 있습니다. 생각할 수있는 모든 보충제에 대한 정보가 거의 있습니다. 대부분의 기사, 특히 Jim Stoppani (그의 기사를 아래로 스크롤)의 기사는 매우 잘 연구되어 수많은 연구를 인용합니다.

사실이 사이트는 보충제 판매 사업에 있으며 거의 ​​모든 저자는 보충제 회사와 관련되어 있으므로 그들의 견해는 편향되어 있습니다.