«creatine» 태그된 질문

많은 크레아틴 유통업자, 건강 포럼 등은 시트르산이 크레아틴과 결합하여 크레아티닌을 생성 할 수 있기 때문에 크레아틴과 감귤 주스와의 혼합을 피할 것을 권장합니다. 그러나 위산은 마시기 쉬운 주스보다 강하고 산성입니다. 따라서 시트르산과 크레아틴에 대해 위산에 적용되지 않는 것이 있습니까, 아니면 크레아틴 / 시트러스가 신화를 경고합니까?

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근육 수축은 ATP에 의해 인산염을 잃고 ADP가됩니다. 크레아틴은 ADP를 다시 ATP로 전환시키기 위해 하나의 인산염을 줄 수 있습니다. ATP가 많을수록 근육이 더 강력 해집니다. 크레아틴이 힘을 증가시킬뿐만 아니라 근육 크기를 증가시킬 수 있다고 주장하는 주장과 어떻게 관련이 있습니까? 내 이해력은 크기와 같지 않지만 일부 지역에서는 겹칩니다. 올림픽 파워 리프터와 Mr. …

9 supplements  creatine  hypertrophy 

닫은. 이 질문은 주제에 맞지 않습니다 . 현재 답변을받지 않습니다. 이 질문을 개선하고 싶습니까? Physical Fitness Stack Exchange에 대한 주제가 되도록 질문을 업데이트하십시오 . 휴일 2 년 전 . 필자는 일반 크레아틴보다 더 순수하고 흡수하기 쉬우 며 "미세화 된"크레아틴에 대한 광고를 자주 읽습니다. 이 주장에 대한 타당성이 있습니까?

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나는 Optimum Nutrition 크레아틴 (크레아틴 일 수화물의 크레 아프 블렌드)을 구입 했으며 액체에 녹지 않습니다. 크레아틴을 단 음료수 또는 평범한 물에 섞을 때 결정이 유리의 측면에 붙어 있습니다. 크레아틴을 낭비하지 않기 위해 액체없이 크레아틴을 섭취하려고합니다. 숟가락에서 입으로 직접. 이것이 너무 집중되어 위험할까요? 요리 한 음식에 뿌린다. 열이 크레아틴을 파괴합니까? 차가운 …

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사람들은 건강에 좋거나 몸에 해를 끼치는 보충제에 대해 질문합니까? 나는 크레아틴으로 "피트니스"보충제를 섭취 한 후 인체가 어떻게 반응하는지 알고 싶다. 신체가 사람마다 다르기 때문에 효과를 일반화하기 어렵다는 것을 알고 있습니다. 그러나 다시, 나는이 주제에 정말로 관심이 있고 그것을 더 연구하고 싶습니다. 그래서 책 추천을 요구하는 대신 주제 연구를 시작할 곳을 …

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나는 최근 근육 강화를 위해 훈련을 받았다-덜 반복, 더 많은 무게, 마른 단백질, 복잡한 탄수화물, 가공 식품 없음 및 모든 재즈. 나는 또한 보충제 (단백질, 크레아틴)를 복용하고 있습니다. 가슴과 팔 주위의 근육 증가와 복근의 정의를 측정했습니다. 그러나 체중계는 동일한 체중 (실제로 1kg)을 보여 주면서 점점 더 많은 체지방 비율을 나타냅니다. …

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