좋은 걷기 구두 및 삽입

나는 발바닥 근막염이 있으며 나는 걸을 때 걸음 걸이를 알아 차 렸습니다. 내가 말할 때 나는 내 보폭에주의를 기울일 때 왼쪽으로 더 기울기를 더 자세하게 느낀다. 나는 내려와 발을 내딛을 때 발끝에서 왼쪽으로 더 기울이는 경향이있다.

나는 걷기를 좋아하며 매일 그렇게합니다. 매일 약 4 마일, 점심을 먹은 후에 적어도 1.5 마일 이상 걷지 않는 매일 매일. 나는 최근 Nike Air Max 운동화 한 켤레를 샀고 2 ~ 3 개월 내에 내 발가락 구슬 아래 왼쪽 구두에 패딩이 완전히 평평하고 메모리가 전혀 남지 않음을 확인합니다.

궁금한 점은 충분한 정보를 얻을 수 있었고, 좋은 운동화가 될 것이고, Scholls 박사의 일반적인 삽입물이 낮과 밤에 내 발의 불편 함을 돕기 위해 속임수를 쓸 것이라고했습니다. 또한 걸을수록 발바닥 근막염이 많아 질수록 하루에 약 10 마일까지 돌아가고 싶지만 다음날 아침에 항상 지불했습니다.

고맙습니다,

얼마만큼의 보행이 가능한지에 따라 많은 지원이 필요합니다. 미성년자와 보통 걷는 경우 심각한 문제는 없지만 불편 함이 있거나 조깅을 자주하는 경우에는 보행을 위해 특별히 고안된 신발을 구입해야합니다. 사실 나는 약간의 걸음 걸이로 같은 문제가 생기고 종종 달리며 달리기도한다. 조깅하는 경우 Adidas Super nova를, Sprint는 Adidas F50 2 (달리기)를 추천합니다. 이것과 함께 Spenco 깔창을 사용하십시오. 그들은 젤에서 얇은 깔창까지 다양한 솔루션을 가지고 있습니다. 나는 이것이 당신의 문제를 해결하고, 위대하고 건강한 날이 되었길 바랍니다. 계속 실행;)

점차적으로 맨발로 나아가고 미니멀리스트 신발 (xero shoes, vivobarefoot, vibram five fingers)이 나를 위해이 문제를 해결했습니다.

이것에 대해 웹을 검색하면 매우 논쟁의 여지가있는 정보를 찾을 수 있습니다. 일부 출처는 맨발로 발바닥 근막염의 원인으로 지적하고 다른 사람들은 발 근육을 강화하고 올바른 자세를 장려함으로써 문제를 해결할 수 있다고 말합니다.

내가 아는 것은 그것이 나를 위해 일 했으므로 당신이 시도해 볼 것을 고려할 것입니다. 처음 몇 분 동안 최소한의 신발을 사용하고 서서히 증가 시켜서 점차적으로 편안하게하십시오.