«walking» 태그된 질문

내가 운동을하지 않을 때 (직장에서 일하는 경우) 나 집에서 하루 종일 착용하는 것처럼 운동을하지 않으면 수동적 인 운동 형태가 될까요? 내가 얼마나 걸 을까 추정하기 위해 : 나는 아마 약 100-200 미터 버스 정류장에 걸어 것 같아요. 버스에서 내립니다. 약 100 미터. 그런 다음 하루 종일 앉아 있습니다. 그러나 아마도 …

21 exercise  walking 

나는 10 마일 정도 걷는 걸 좋아합니다. 이것의 일부는 제가 약 1 년 전에 Susan B. Komen 3 일 걷기 훈련을했기 때문에 매우 긴 걷기 습관을 들이기 때문입니다. 그러나 내 친구 중 일부는 달리기를 시작해야한다고 주장합니다. 나는 걷기와 달리기에 관한 모든 종류의 상충되는 정보를 듣습니다. 거리가 일정하다고 가정하면 (즉, 내가 …

21 running  walking 

나는 2-3 일에 한 번 체육관에 갔고 지방 배를 제외한 체격이 좋았습니다. 이제 나는 30 분 동안 매일 달리기를 시작했습니다. 그러나 내 친구 중 일부는 나에게 달리기를 중단해야한다고 제안했습니다. 왜냐하면 다른 지방 근육 (예 : 가슴과 어깨 등)이 복부 지방으로 줄어들 기 때문입니다. 나는 실제로 근육을 얻기 위해 열심히 노력했으며 …

16 running  muscle  bellyfat  walking  burn-fat 

무릎을 꿇고 나면 아프게되고 그 후에는 멈출 것이지만 여전히 체중을 줄이려고합니다. 달리기를 시작할 때 달리기와 걷기를 번갈아 가며 30 분이 걸립니다. 그 후에는 더 이상 달릴 수 없어서 걸을 수 있습니까? 지방을 태우는 데 얼마나 유용한가요?

13 weight-loss  walking 

나는 최근에 재택 근무지에서 출퇴근 직장으로 갔던 "환상적인 비만"사람입니다. 출퇴근길의 일부에는 기차역에서 내가 고용 된 사무실 건물까지 도보로 0.5 마일이 포함됩니다. 나는 발목에서 시작하는 불타는 감각을 경험하고 있으며,이 걸음으로 갈 때 종아리 근육 그룹으로 작용합니다. 처음에는 몸이 활동의 ​​변화에 ​​순응하지 않는다고 생각했지만,이 산책을 앞뒤로 4 주간 진행하고 있기 때문에 매일 …

12 pain  legs  walking 

나는 달리는 동안 인간이 발 뒤꿈치를 먼저 착륙하도록 설계되지 않았으며 대신 발의 공에 착륙해야한다는 것을 알고 있습니다. 나는 걷는 동안 이것을 시도했지만 훨씬 더 어렵습니다. 아무것도 도움이되지 않습니다. 걷는 동안 발 뒤꿈치를 쳐도 괜찮습니까? 어느 쪽이든 다른 쪽이 바람직합니까?

11 walking 

제목에 정말 있습니다 ... 나는 좀 더 많은 운동을 책상 직원의 삶에 통합시키는 방법을 찾고 있는데, 최근에는 런닝 머신 책상 을 만드는 아이디어를 우연히 발견했습니다 . 위키 백과 : 런닝 머신 데스크는 런닝 머신 주위에 지어진 작업 데스크입니다. 런닝 머신 데스크를 사용하는 사람은 런닝 머신에서 천천히 걷는 동안 데스크에서 사무실 …

11 weight-loss  walking 

규칙적인 운동으로 관절에 윤활유가 유지됩니까? 20 년 동안 좋은 조깅을하고 난 후에, 나는 이제 부목과 고관절 통증을 느끼기 시작했고 아버지와 그의 형제가 모두 고관절 교체를 받았다는 사실을 알고 있었기 때문에 그 사실을 멈추었습니다. 나는 천천히 8-15 마일을 매일 걷는다. 엉덩이 나 빛에 문제는 없지만 몸이 기계처럼 마모되는지 궁금합니다.

9 running  exercise  walking  joints 

걷기, 걸음, 가볍게 조깅 / 달릴 때 두 가지 발 사용법이 있습니다. 때로는 발 뒤꿈치를 먼저 만지는 경우가 있습니다. 나는 롤 또는 더 일반적으로 밟거나 들어 올립니다. 다른 경우에는 발이지면에 접근함에 따라 발의 공을 확장하고 충격 흡수 역할을합니다 (뒤꿈치가 닿지 않거나 거의 닿지 않습니다). 발과 발 뒤꿈치 부분에 부담을 덜어 …

8 jogging  walking  joints  technique 

나는 천천히 몸매를 되찾아왔다. 내 다이어트로 시작하여 대부분 30 분 동안 걷기를 추가했습니다. 나는 실제 지방과 같이 무게에 관심이 없기 때문에 체중을 추적하지 않았습니다. 나는 거의 2 개의 옷 크기를 잃었다. 최근에 나는 조깅뿐만 아니라 걷기 시작하여 천천히 조깅 거리를 늘 렸습니다. 그것은 잘 가고 있었고 나는 또한 약간의 물건을 …

4 running  pain  walking 

이번 주말 콘서트로 향하고 있고 콘서트의 마지막 날에 등이 대개 아프다. 내가 하루 종일 내 발에있을 것이라는 것을 알고있을 때 허리 통증을 예방 / 예방하는데 사용할 수있는 조언은 무엇입니까? 고마워, 케빈

3 walking  back-pain 

우선 저는 5 피트 10 인치, 체중 125kg으로 매우 부적합하다고 말하고 싶습니다. 나는 2 월에 일하는 몇몇 친구들과 스키 여행을 가기에 충분히 적합하도록 노력하고 있습니다. 일주일에 한 번 크로스 핏 트레이너에게 10 분 (5 분간의 운동은 워밍업 운동 임) 운동을 시작했는데, 크로스 파이 트레이너에게 어떤 목표를 설정해야하는지 궁금하네요. 그들이 걷기 …

3 running  jogging  walking  crossfit 

나는 발바닥 근막염이 있으며 나는 걸을 때 걸음 걸이를 알아 차 렸습니다. 내가 말할 때 나는 내 보폭에주의를 기울일 때 왼쪽으로 더 기울기를 더 자세하게 느낀다. 나는 내려와 발을 내딛을 때 발끝에서 왼쪽으로 더 기울이는 경향이있다. 나는 걷기를 좋아하며 매일 그렇게합니다. 매일 약 4 마일, 점심을 먹은 후에 적어도 1.5 …

1 walking  long-distance