«crossfit» 태그된 질문

Voodoo Floss 는 기본적으로 CrossFit의 새로운 추세로, 기본적으로 올바르게 이해하면 근육 밴드 또는 관절을 부두 밴드라는 물체에 매우 단단히 감싸는 동안 특정 운동을 스트레칭하거나 수행하여 감싸고있는 운동 성과 힘을 향상시킵니다. 지역. 이것은 어떻게 작동합니까? 부두 치실에서 생리적으로 무슨 일이 일어나고 있습니까?

18 crossfit  physiology 

배경 정보 몇 달 전에 운동을 시작했을 때 P90X와 Insanity (아침에는 광기, 저녁에는 P90X)로 시작했습니다 . 결과적으로, 나는 고강도 운동에 익숙해지고 있습니다. 수행 할 운동에 대한 연구를하는 동안 저는 CrossFit 프로그램을 접하게되었으며 이는 큰 추세 인 것 같습니다. 연습을 확인한 결과, 내가 사용한 비디오에 많은 연습이 이미 구현되어 있음을 알았습니다. …

17 exercise  bodyweight-exercises  crossfit 

규칙적인 운동을 위해 정기적으로 풀업을하는 것의 이점과 중요성에 대한 정보가 있습니다. CrossFit은이 기사 에서도 언급합니다 . 남성 건강 은 블로그 / 기사 중 하나에서 이것에 대해 이야기 합니다. CrossFit Pull-up 은 키핑을 사용하는 것처럼 보입니다 (스윙처럼 보이는 운동량에 대해 강력한 초기 다리 움직임을 사용하는 경우). 물리 치료사이자 힘 코치 인 …

12 pull-ups  bodyweight-exercises  bodyweight  crossfit  resistancetraining 

나는 지금 1 년 동안 풀 타임 (5-6 일 / 주) 풀핏을 해왔고, 정말로 완고한 스쿼트가 있습니다. 그것은 너무 약해서 항상 스러 스터, 청소 및 저크 (내 상체가 아닌)와 같은 복합 운동에 대한 나의 제한 요소입니다. 나는 일반적으로 사지가 매우 길고 특히 대퇴골이 길지만 이것이 유일한 문제라면 나를 놀라게 할 …

9 powerlifting  crossfit 

보디 빌딩 훈련과 등반을위한 기능 훈련에 대한 배경 지식이 있습니다. 두 경우 모두, 일련의 고정 된 반복 횟수, 운동 당 시리즈 수, 휴식 시간 등을 유지하는 것이 중요했습니다. 크로스 핏에 대해 배우거나 YouTube에서 소위 빈민가 운동을 보았을 때 이러한 이론이 부족하거나 이전에 만난 패턴에 반하는 것으로 보입니다. 나는 이러한 접근 …

9 workout-routines  crossfit  parkour 

먼저, 이것이 나쁜 고통을 느끼지 않는다는 것을 분명히하겠습니다 . 그것은 과잉 훈련 / 과용 유형의 통증과 같은 느낌입니다. 이것이 나쁜 고통 이라면 나는 의사 나 물리 치료사에게 직접 갈 것입니다. 내 배경 / 물리학 30 세 남성 고등학교 / 대학에서 매우 활동적 ('95 -'03) 축구, 야구, 농구, 레슬링, 트랙 및 …

9 injury  flexibility  knees  crossfit 

저는 32 세의 남성으로 수년간 감옥에서 복무하고 있습니다. 나는 거기에 좋은 신체 상태를 유지하기를 바라고 있으며 경비원은 매일 200 푸시 업, 200 싯업 및 500 점프 잭의 일상을 시행합니다. 그들은 또한 무거운 상자와 양동이를 들고 감옥에서 일하게합니다. 우리는 벤치 프레스, 레그 프레스 및 풀업 바를 이용할 수 있습니다. 그러나 나는 …

8 weightlifting  strength  crossfit  calisthenics 

우선 저는 5 피트 10 인치, 체중 125kg으로 매우 부적합하다고 말하고 싶습니다. 나는 2 월에 일하는 몇몇 친구들과 스키 여행을 가기에 충분히 적합하도록 노력하고 있습니다. 일주일에 한 번 크로스 핏 트레이너에게 10 분 (5 분간의 운동은 워밍업 운동 임) 운동을 시작했는데, 크로스 파이 트레이너에게 어떤 목표를 설정해야하는지 궁금하네요. 그들이 걷기 …

3 running  jogging  walking  crossfit 

나는 새로운 세트를 가지고있다. 저항 코드 나는 그것을 샀다. 나는 그것으로 정기적으로 운동을하고 있지만, 올바른 방법으로 그것을 사용하고 있는지 어떻게 알 수 있습니까? 내가 지금하고있는 일을 말해 보자. 쪼그리고 앉은 그것으로. 나는 각면에 코드 길이가 똑같은지 잘 모르겠습니다 (손에서 발까지). 양 측면에서 길이가 같지 않으면 내가 잘못 운동하여 각면에 고르지 …

2 strength  strength-training  exercise-technique  crossfit  resistance-cord 

제 아내는 몸매가 좋았지 만 지난 2 년간 15 파운드를 얻었습니다. 그녀는 깨끗하게 먹고 운동을합니다 (1 주일에 1 회 회전하는 크로스 핏 3-4 배). 그러나 그녀는 지난 몇 년 동안했던 체중을 잃을 수 없습니다. 그녀의 신진 대사는 정상에서 정상보다 약간 높으며 하루에 약 1800-1900 칼로리를 섭취합니다. 그녀는 신진 대사와 활동 …

weight-gain  metabolism  crossfit 

지난 몇 년 동안 나는 주로 혼자서 운동했습니다. 나는 몸매를 유지하지만 목표를 설정하거나 자신을 밀거나 새로운 운동을 자주 시도하지는 않습니다. 나는 항상 상당히 적합했지만 운동이 오래되어서 동기 부여가 점점 어려워지고 있습니다. 운동 친구는 올바른 방향으로 나아가는 단계 일 수 있지만 충분하지는 않습니다. 내가 정말로 필요한 것은 그룹과 트레이너와 함께 운동 …

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