«bodyweight» 태그된 질문

나는 400lbs (181 kg)의 매우 체중이 많은 사람입니다. 나는 몇몇 의사들에 의해 체중 감량이 필요하지 않으면 건강이 악화 될 것이라고 들었습니다. 큰 사람에게는 어떤 운동이 안전한가요? 웨이트 트레이닝의 경우, 매번 시도 할 때마다 스쿼트를하는 것이 조심 스럽습니다. 무릎이 아프고 걷는 데 어려움이 있습니다. 또한 대부분의 심장 프로그램이 동일한 효과를 갖는 …

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나가 수시로 무게를 달랠 때, 나는 나가 여기 저기에 2 파운드를 변동 시킨다는 것을 깨닫는다. 나는 결코 다른 사람들과 비교할 수있는 정확한 독서를하는 것처럼 보이지 않습니다. "가장 실제적인"체중의 시간이 있습니까? 당신은 매일 같은 시간에 (아침이나 아침에 침대 앞에?) 단순히 몸무게를 줄 것을 제안 해 주시겠습니까?

27 bodyweight  body-measurements 

저는 20 살짜리 소녀이고 프로그래머입니다. 내 직업은 하루 종일 소위 "코딩"으로 구성되어 있습니다. 나는 컴퓨터에서 전혀 벗어나지 않는다고 말하고 싶지 않지만, 다른 일을하는 데 걸리는 시간은 작습니다. 나는 37-42kg과 같은 무게를 가졌다. 지금은 거의 60kg입니다. 먹고 싶은 것을 먹습니다. 나는 어떤 종류의 정권이나식이 요법을 따르지 않았습니다. 그러나 나는 작년에 약간의 …

14 bodyweight 

마른 체중과 체지방을 구별하지 못한다는 사실을 감안할 때 체질량 지수가 왜 이상적인 체중을 결정하는 데 널리 사용됩니까? 몇 년 전 (리프팅 웨이트와 심장 강화 운동)을 진지하게 시작했을 때 20 파운드 이상을 얻었고 바지에 허리 사이즈 2 개를 떨어 뜨 렸습니다. 나는 근육에 묶이지 않았지만 시작했을 때 더 많은 근육을 가지고 …

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규칙적인 운동을 위해 정기적으로 풀업을하는 것의 이점과 중요성에 대한 정보가 있습니다. CrossFit은이 기사 에서도 언급합니다 . 남성 건강 은 블로그 / 기사 중 하나에서 이것에 대해 이야기 합니다. CrossFit Pull-up 은 키핑을 사용하는 것처럼 보입니다 (스윙처럼 보이는 운동량에 대해 강력한 초기 다리 움직임을 사용하는 경우). 물리 치료사이자 힘 코치 인 …

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TV를 보면서 운동을 좋아하고 특히 가정용 운동기구 (바 또는 스탠드 등)를 더 많이 갖고 싶지 않습니다. 내가 가진 장비는 주로 아내가 빌라도와 물리 치료에 사용한 것들입니다. 나는 최대 10 파운드의 작은 덤벨, 요가 스트랩, 밸런스 보드 및 풍선 운동 / 안정성 공을 가지고 있습니다. 나는 보통 점프 잭, 푸쉬 업, …

9 bodyweight  home-exercise  biceps  rock-climbing 

V-sit과 V-hang을 원합니다 (가로 또는 세로 보조없이 중립 수직 행잉에서). 나는 팔러 렛트에 5-10 초 동안 통과 가능한 L 앉아있을 수는 있지만 교수형이 아닙니다 (풀업 상단에 더 잘 붙잡을 수는 있지만). L-hang이 어떻게 뒤쳐 지는지 감안할 때 기술적 인 점이 누락 될 수 있습니다. 나는 L-sit을 개발하는 과정에 대해 상당히 …

9 gymnastics  conditioning  bodyweight 

나는 일주일 전에 내 팔을 부러 뜨 렸고 지금은 팔꿈치에 캐스트되어있다. 나는 3 개월 이상 동안 풀업 / pushups / 크런치 작업을 해왔지만 이제는 더 이상 할 수 없습니다. 한 손으로 관리 할 수있는 것과 거의 동일한 근육 (내 오른쪽 팔 근육 빼기)으로 작동하는 한 손으로 수행 할 수있는 체중 …

9 exercise  injury  bodyweight 

여기 내 엉뚱한 이론이 있습니다. 인체는 매우 복잡하지만 외부 도전에 적극적으로 적응하는 블랙 박스로보고, 체중이없는 운동을 수행 할 때 비슷한 비체 중 운동과 비교할 때 체중 운동을 수행 할 수 있습니까 (필요한 경우 추가 된 체중으로)? 예를 들면 다음과 같습니다. 풀업 (무게 포함) 및 장착 오버 헤드 케이블 풀다운 팔 …

8 bodyweight  energy 

BMI에 따르면 저체중입니다. 나는 남자이고 키는 183cm이고 몸무게는 60kg입니다. 나는 지난 달에 정기적으로 수영을 시작했습니다. 주로 나는 자유로운 스타일을 할 것입니다. 이 루틴으로 체중이 더 줄어 듭니까? 나는 더 이상 체중을 잃고 싶지 않습니다.

8 swimming  bodyweight 

물론 체중은 하루 종일 다양합니다. 체중은 아침 / 저녁, 식사 전후에 다릅니다. 당연히 체중을 추적하는 경우 매일 정확히 같은 시간에 체중을 측정해야합니다. 그러나 호기심으로 2 킬로그램 이상의 변형이 발견되었습니다. (2 %에서 3 %라고 부릅니다.) 24 시간 내내 정상 또는 일반적인 체중 변동에 대한 특정 정보가 있습니까? "2 ~ 3 킬로그램"이 …

8 bodyweight  body-measurements 

나는 많은 운동을했으며 체중이 늘지 않는 모든 가능한 방법을 시도했습니다. 내 키는 5.7 "이고 몸무게는 50kg입니다. 저는 23 살입니다. 저와 제 친구는 체육관에 들어와 6 개월 동안 운동을했습니다. 우리는 합류 할 때 같은 크기이지만 66Kg 더 무겁습니다. 나는 여전히 50kg입니다. 그보다 더 많이 먹더라도 여전히 체중을 늘릴 수 없습니다. 한 …

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