V-sit과 V-hang을 원합니다 (가로 또는 세로 보조없이 중립 수직 행잉에서). 나는 팔러 렛트에 5-10 초 동안 통과 가능한 L 앉아있을 수는 있지만 교수형이 아닙니다 (풀업 상단에 더 잘 붙잡을 수는 있지만). L-hang이 어떻게 뒤쳐 지는지 감안할 때 기술적 인 점이 누락 될 수 있습니다.
나는 L-sit을 개발하는 과정에 대해 상당히 분명한 아이디어를 가지고 있지만 ( 이 비디오 에서 볼 수 있듯이 ) 내가 덜 분명한 것은 어떤 훈련 패턴을 적용해야 하는가입니다. 라운드, 반복, 일 등.
운동에 대한 제안도 환영합니다. 나의 현재 계획은 턱을 잡는 데 집중 한 다음 다리를 부분적으로 연장하는 것이 었습니다. Vs를 볼 때 다리가 수평을 넘지 않기 때문에 운동 범위를 어떻게 훈련 해야하는지 궁금합니다. 일부 탄성 밴드 또는 파트너를 지원하지 않고 V쪽으로 실제로 진행할 것인지 궁금합니다. 내가 Ls를 개선하더라도?
내가 찾고있는 답변은 "Y- 일 / 일 / 리프트 / 일의 X 초마다 X 초"형식입니다. 나는 이것을 상당히 열심히 밀고 싶다.
L 또는 V를 원하십니까? 둘 다 언급했습니다. 나는 V- 시트로의 진행에 대해 질문하기 위해 질문 (주로 제목)을 표현할 것을 제안한다. 그들은 아마도 L- 좌석에서 많은 일을 할 것입니다 (그러나 나는 그것을 할 수 없으며 알고 싶습니다!). 어쨌든 +1
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VPeric
궁극적 인 목표는 Vs인데,이를 위해 좋은 Ls를 중간 목표로 본다. 이것을 반영하기 위해 질문을 업데이트했습니다
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silasdavis