BMI에 따르면 저체중입니다. 나는 남자이고 키는 183cm이고 몸무게는 60kg입니다. 나는 지난 달에 정기적으로 수영을 시작했습니다. 주로 나는 자유로운 스타일을 할 것입니다.
이 루틴으로 체중이 더 줄어 듭니까?
나는 더 이상 체중을 잃고 싶지 않습니다.
답변:
수영은 모든 규모의 사람들에게 좋습니다. 체중 감량 / 이득은식이 요법에 의해 결정됩니다. 더 이상 체중을 줄이고 싶지 않다면 더 많이 드십시오!
짧은 대답 : 계속 수영하십시오! 근육과 지구력을 키울 수있는 좋은 방법입니다.
편집 : 조금 정교하고 싶습니다. 나는 일반적으로 질문을 쓰는 사람이 질문을 쓰는 동안 답변을 작성하는 데 동일한 시간을 소비하려고 노력하지만 이것은 특히 좋은 질문이지만 짧은 질문입니다.
수영이 너무나 좋은 이유는 같은 부상의 위험의 일부만큼 다른 운동을 할 때와 같은 많은 이점을 제공하기 때문입니다.
심장
수영은 훌륭한 심장 운동입니다. 물은 공기보다 훨씬 더 큰 저항력을 제공합니다. 이는 단위 거리 당 소비되는 칼로리의 양이 달리기 / 걷기 / 사이클 / 스키 등을 할 때보 다 훨씬 더 크다는 것을 의미합니다.
또한 수중 수영을 통해 폐 용량의 진행 상황을 테스트 할 수 있습니다. 또한 스트로크 당 더 많은 에너지를 소비할수록 산소에 대한 표면 재 빠르기가 더 빠르기 때문에 효율성을 높일 수 있습니다.
힘
수영은 전신 강도 프로그램을 제공합니다. 어떤 근육은 분명히 다른 근육보다 더 많은 일을하고 있지만, 수영은 다양한 방식으로 수영 할 수 있습니다. 물에서 얻는 우수한 저항에 대해이 모든 것을하는 것이 매우 이상적입니다.
당신은 앞쪽 기어 가기, 곤봉, 나비, 평영, 배영, 사이드 스트로크, 강아지 패들, 생존 여행 스트로크, 지느러미, 한쪽 팔 다리, 설레다, 발을 먼저, 코르크 마개, 활공, turtlestroke, oarstroke ... 모두 다른 분포를 나타냅니다. 그러나 3 개의 즐겨 찾기 만 선택하여 사용하더라도 여전히 좋은 결과를 얻을 수 있습니다!
그런 다음 동일한 양의 생명을 구하는 뇌졸중도 있습니다. 또한 부동 기술.